1 / 1
1 zdjęcie
873
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/pumpkin-seeds-3
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/pumpkin-seeds-3
Pumpkin Seeds
Base: 100g
Seeds
582 KCAL
KCAL / 100g
24.5g
Protein
45.8g
Fat
18g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
1.05
g
SKŁADNIK
Arginine
5.3
g
SKŁADNIK
Ash
3.2
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
2.5
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
30
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
220
mg
SKŁADNIK
Boron
800
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Calcium
43
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Carbohydrate
18
g
SKŁADNIK
Chloride
45
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
10
µg
SKŁADNIK
Copper
1.57
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.5
g
SKŁADNIK
65% RDA
Fat
45.8
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
15.5
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
20.9
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
8.67
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
21% RDA
Fiber
5.3
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
4.2
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.1
g
SKŁADNIK
Fluoride
1
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.1
g
SKŁADNIK
Galactose
1
g
SKŁADNIK
Glucose
0.2
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
4.5
g
SKŁADNIK
Glycine
1.3
g
SKŁADNIK
Histidine
0.6
g
SKŁADNIK
Inulin
1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Iodine
2.5
µg
SKŁADNIK
107% RDA
Iron
15
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
1.05
g
SKŁADNIK
Lactose
1
g
SKŁADNIK
Leucine
1.75
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
20.6
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
70
mg
SKŁADNIK
Lysine
1.25
g
SKŁADNIK
144% RDA
Magnesium
540
mg
SKŁADNIK
Maltose
1
g
SKŁADNIK
Manganese
4.5
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.42
g
SKŁADNIK
Molybdenum
26
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Nickel
260
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
15.5
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
20.8
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
20
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
5.5
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
1.2
g
SKŁADNIK
167% RDA
Phosphorus
1170
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
265
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Potassium
810
mg
SKŁADNIK
Proline
0.9
g
SKŁADNIK
49% RDA
Protein
24.5
g
SKŁADNIK
Protein Animal
1
g
SKŁADNIK
Protein Plant
24.5
g
SKŁADNIK
Salt
0.05
g
SKŁADNIK
17% RDA
Selenium
9.4
µg
SKŁADNIK
Serine
1.1
g
SKŁADNIK
Silica
5
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
18
mg
SKŁADNIK
Starch
16.3
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
2.8
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Sugar
1.4
g
SKŁADNIK
Sulfur
340
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.93
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.58
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.95
g
SKŁADNIK
Valine
1.1
g
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin A
38
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
63.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.75
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
57
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
1.9
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
217% RDA
Vitamin E
26
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin K
7.3
µg
SKŁADNIK
Water
4.5
g
SKŁADNIK
75% RDA
Zinc
7.5
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 1.05 g | - |
| Arginine | - | 5.3 g | - |
| Ash | - | 3.2 g | - |
| Aspartic acid | - | 2.5 g | - |
| Beta-carotene | - | 30 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 220 mg | - |
| Boron | - | 800 mg | - |
| Calcium | - | 43 mg | 5% |
| Carbohydrate | - | 18 g | 7% |
| Chloride | - | 45 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 2.5 µg | - |
| Cobalt | - | 10 µg | - |
| Copper | - | 1.57 mg | - |
| Cysteine | - | 0.5 g | - |
| Fat | - | 45.8 g | 65% |
| Fatty monounsaturated | - | 15.5 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 20.9 g | - |
| Fatty saturated | - | 8.67 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 5.3 g | 21% |
| Fiber insoluble | - | 4.2 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.1 g | - |
| Fluoride | - | 1 mg | - |
| Fructose | - | 0.1 g | - |
| Galactose | - | 1 g | - |
| Glucose | - | 0.2 g | - |
| Glutamic acid | - | 4.5 g | - |
| Glycine | - | 1.3 g | - |
| Histidine | - | 0.6 g | - |
| Inulin | - | 1 g | - |
| Iodine | - | 2.5 µg | 2% |
| Iron | - | 15 mg | 107% |
| Isoleucine | - | 1.05 g | - |
| Lactose | - | 1 g | - |
| Leucine | - | 1.75 g | - |
| Linoleic Acid | - | 20.6 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 70 mg | - |
| Lysine | - | 1.25 g | - |
| Magnesium | - | 540 mg | 144% |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Manganese | - | 4.5 mg | - |
| Methionine | - | 0.42 g | - |
| Molybdenum | - | 26 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.1 g | - |
| Nickel | - | 260 mg | - |
| Oleic Acid | - | 15.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 20.8 g | - |
| Oxalic acid | - | 20 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 5.5 g | - |
| Phenylalanine | - | 1.2 g | - |
| Phosphorus | - | 1170 mg | 167% |
| Phytosterols | - | 265 mg | - |
| Potassium | - | 810 mg | 41% |
| Proline | - | 0.9 g | - |
| Protein | - | 24.5 g | 49% |
| Protein Animal | - | 1 g | - |
| Protein Plant | - | 24.5 g | - |
| Salt | - | 0.05 g | - |
| Selenium | - | 9.4 µg | 17% |
| Serine | - | 1.1 g | - |
| Silica | - | 5 mg | - |
| Sodium | - | 18 mg | 1% |
| Starch | - | 16.3 g | - |
| Stearic Acid | - | 2.8 g | - |
| Sucrose | - | 1.1 g | - |
| Sugar | - | 1.4 g | 3% |
| Sulfur | - | 340 mg | - |
| Threonine | - | 0.93 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1 g | - |
| Tryptophan | - | 0.58 g | - |
| Tyrosine | - | 0.95 g | - |
| Valine | - | 1.1 g | - |
| Vitamin A | - | 38 µg | 5% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.7 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 63.6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.75 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 57 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 1.9 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 26 mg | 217% |
| Vitamin K | - | 7.3 µg | 10% |
| Water | - | 4.5 g | - |
| Zinc | - | 7.5 mg | 75% |
Nie znaleziono składnika
