1 / 1
1 zdjęcie
1000
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/head-salad-raw
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/head-salad-raw
Head salad, raw
Base: 100g
Salad
Raw
11 KCAL
KCAL / 100g
1.3g
Protein
0.2g
Fat
1.1g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
0.4
g
SKŁADNIK
4% RDA
Calcium
31
mg
SKŁADNIK
Carbohydrate
1.1
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
933
mg
SKŁADNIK
Chloride
85
mg
SKŁADNIK
Chlorine
57
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Copper
0.02
mg
SKŁADNIK
Fat
0.2
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.01
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.1
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.03
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
4% RDA
Fiber
1.1
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.8
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.3
g
SKŁADNIK
Fluoride
2
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Iodine
3.3
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Iron
0.4
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1200
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Magnesium
7.6
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.15
mg
SKŁADNIK
Natron
2.3
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.08
g
SKŁADNIK
2% RDA
Phosphorus
17
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Potassium
202
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Protein
1.3
g
SKŁADNIK
Salt
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.3
µg
SKŁADNIK
Sodium
5
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Sugar
1
g
SKŁADNIK
Sulfur
25
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin A
78
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
155
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
34.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
9
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin E
0.3
mg
SKŁADNIK
187% RDA
Vitamin K
140
µg
SKŁADNIK
Water
95
g
SKŁADNIK
2% RDA
Zinc
0.2
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 0.4 g | - |
| Calcium | - | 31 mg | 4% |
| Carbohydrate | - | 1.1 g | - |
| Carotene Beta | - | 933 mg | - |
| Chloride | - | 85 mg | - |
| Chlorine | - | 57 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Copper | - | 0.02 mg | - |
| Fat | - | 0.2 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.01 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.03 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 1.1 g | 4% |
| Fiber insoluble | - | 0.8 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.3 g | - |
| Fluoride | - | 2 mg | - |
| Iodine | - | 3.3 µg | 2% |
| Iron | - | 0.4 mg | 3% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1200 mg | - |
| Magnesium | - | 7.6 mg | 2% |
| Manganese | - | 0.15 mg | - |
| Natron | - | 2.3 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Phosphorus | - | 17 mg | 2% |
| Potassium | - | 202 mg | 10% |
| Protein | - | 1.3 g | 3% |
| Salt | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 0.3 µg | 1% |
| Sodium | - | 5 mg | - |
| Sugar | - | 1 g | 2% |
| Sulfur | - | 25 mg | - |
| Vitamin A | - | 78 µg | 10% |
| Vitamin ARE | - | 155 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 34.7 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 9 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 140 µg | 187% |
| Water | - | 95 g | - |
| Zinc | - | 0.2 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
