1 / 1
1 zdjęcie
964
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/blackberries
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/blackberries
Blackberries
Base: 100g
48 KCAL
KCAL / 100g
1.39g
Protein
0.49g
Fat
9.61g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
0.45
g
SKŁADNIK
4% RDA
Calcium
29
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Carbohydrate
9.61
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
173
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Copper
0.19
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Fat
0.49
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.01
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.06
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.01
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
21% RDA
Fiber
5.3
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
4.3
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1
g
SKŁADNIK
Fructose
2.4
g
SKŁADNIK
Glucose
2.31
g
SKŁADNIK
4% RDA
Iron
0.62
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
118
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Magnesium
20
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.32
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.06
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.06
g
SKŁADNIK
3% RDA
Phosphorus
22
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Potassium
162
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Protein
1.39
g
SKŁADNIK
Salt
0
g
SKŁADNIK
Sodium
1
mg
SKŁADNIK
Sucrose
1
g
SKŁADNIK
10% RDA
Sugar
4.88
g
SKŁADNIK
Vitamin A
3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.64
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
25
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
21
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin E
1.17
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Vitamin K
19.8
µg
SKŁADNIK
Water
88.15
g
SKŁADNIK
5% RDA
Zinc
0.53
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 0.45 g | - |
| Calcium | - | 29 mg | 4% |
| Carbohydrate | - | 9.61 g | 4% |
| Carotene Beta | - | 173 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Copper | - | 0.19 mg | - |
| Fat | - | 0.49 g | 1% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.01 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.06 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.01 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 5.3 g | 21% |
| Fiber insoluble | - | 4.3 g | - |
| Fiber soluble | - | 1 g | - |
| Fructose | - | 2.4 g | - |
| Glucose | - | 2.31 g | - |
| Iron | - | 0.62 mg | 4% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 118 mg | - |
| Magnesium | - | 20 mg | 5% |
| Manganese | - | 0.32 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 0.06 g | - |
| Phosphorus | - | 22 mg | 3% |
| Potassium | - | 162 mg | 8% |
| Protein | - | 1.39 g | 3% |
| Salt | - | 0 g | - |
| Sodium | - | 1 mg | - |
| Sucrose | - | 1 g | - |
| Sugar | - | 4.88 g | 10% |
| Vitamin A | - | 3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.64 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 25 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 21 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 1.17 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 19.8 µg | 26% |
| Water | - | 88.15 g | - |
| Zinc | - | 0.53 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika
