1 / 1
1 zdjęcie
1175
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/arugula
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/arugula
Arugula
Base: 100g
32 KCAL
KCAL / 100g
2.6g
Protein
0.7g
Fat
3.7g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
20% RDA
Calcium
160
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
3.7
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
1424
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Copper
0.08
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Fat
0.7
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
6% RDA
Fiber
1.6
g
SKŁADNIK
Folate
97
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Iron
1.5
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
3555
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Magnesium
47
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.32
mg
SKŁADNIK
Nitrate
480
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.2
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.18
g
SKŁADNIK
7% RDA
Phosphorus
52
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Potassium
369
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Protein
2.6
g
SKŁADNIK
Salt
0.07
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
27
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Sugar
2.1
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.43
mg
SKŁADNIK
297% RDA
Vitamin A
2373
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.44
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
15
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin E
0.04
mg
SKŁADNIK
145% RDA
Vitamin K
108.6
µg
SKŁADNIK
Water
91.7
g
SKŁADNIK
5% RDA
Zinc
0.47
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Calcium | - | 160 mg | 20% |
| Carbohydrate | - | 3.7 g | 1% |
| Carotene Beta | - | 1424 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Copper | - | 0.08 mg | - |
| Fat | - | 0.7 g | 1% |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 1.6 g | 6% |
| Folate | - | 97 µg | - |
| Iron | - | 1.5 mg | 11% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 3555 mg | - |
| Magnesium | - | 47 mg | 13% |
| Manganese | - | 0.32 mg | - |
| Nitrate | - | 480 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 0.18 g | - |
| Phosphorus | - | 52 mg | 7% |
| Potassium | - | 369 mg | 18% |
| Protein | - | 2.6 g | 5% |
| Salt | - | 0.07 g | - |
| Sodium | - | 27 mg | 1% |
| Sugar | - | 2.1 g | 4% |
| Tocopherol beta | - | 0.43 mg | - |
| Vitamin A | - | 2373 µg | 297% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 15 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.44 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 15 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin K | - | 108.6 µg | 145% |
| Water | - | 91.7 g | - |
| Zinc | - | 0.47 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika
