Skateboardfahren, allgemein
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
intermediate |
Ausrüstung
|
None |
Skateboardfahren, allgemein
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i Instruktionen
- 1. Ausgangsposition: Platziere das Skateboard auf einer ebenen Fläche. Setze den vorderen Fuß über die vorderen Schrauben und beuge das Knie leicht zur Stabilisierung.
- 2. Ausführung: Stoße dich mit dem anderen Fuß vom Boden ab, um Fahrt aufzunehmen, und setze ihn dann auf das Tail des Boards. Halte den Körperschwerpunkt tief, die Knie gebeugt und den Rumpf angespannt.
- 3. Sicherheitshinweise: Trage stets Schutzkleidung (Helm, Schoner). Kontrolliere Geschwindigkeit und Gewichtsverlagerung, um Stürze zu vermeiden.
Physiologische Auswirkungen
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