Nuss-Sesammischung
Sesam
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2429
Kalorien
2429 kcal
Enthält 2429 Kalorien pro Portion.
69g
Eiweiß/Portion
137g
Fette/Portion
231g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 7g
T: 18g
W: 3g
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 20.5g
3 Esslöffel
(18 ml)
•
3
3
kcal
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0.2g
B: 2.6g
T: 5.2g
W: 0.8g
B: 1.3g
T: 1.5g
W: 3.5g
B: 0g
T: 0.1g
W: 4.8g
Bedarfsdeckung
92%
Dieses Rezept deckt 92% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 2429 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Całość mieszamy w misce.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 1.75 g | 1.75 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Arginin | 4.96 g | 4.96 g |
| Asche | 14 g | 14 g |
| Aspartinsäure | 2.31 g | 2.31 g |
| Beta-Carotin | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Beta-glucan | 0.1 g | 0.1 g |
| Beta-sitosterin | 220 mg | 220 mg |
| Betain | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Bor | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Calcium | 537.2 mg | 537.2 mg |
| Chlor | 56 mg | 56 mg |
| Chlorid | 401.34 mg | 401.34 mg |
| Cholesterin | 4 mg | 4 mg |
| Chromium | 10 µg | 10 µg |
| Cystein | 0.55 g | 0.55 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 57.33 g | 57.33 g |
| Eisen | 21.3 mg | 21.3 mg |
| Eiweiß | 68.8 g | 68.8 g |
| Faserlöslich | 4.54 g | 4.54 g |
| Faserunlöslich | 22.36 g | 22.36 g |
| Fett | 136.7 g | 136.7 g |
| Fettsäuren | 52.2 g | 52.2 g |
| Fettsäuren Trans | 1.2 g | 1.2 g |
| Fitosterol | 520 mg | 520 mg |
| Fluorid | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Fructose | 41.6 g | 41.6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 24.6 g | 24.6 g |
| Glicemyc Index | 79 µg | 79 µg |
| Glucose | 36.17 g | 36.17 g |
| Glutamin | 4.65 g | 4.65 g |
| Glutaminsäure | 9.6 g | 9.6 g |
| Glycin | 2.28 g | 2.28 g |
| Histidin | 1.16 g | 1.16 g |
| Isoleucin | 1.61 g | 1.61 g |
| Jod | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Kalium | 3115.2 mg | 3115.2 mg |
| Kieselsäure | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 230.9 g | 230.9 g |
| Kupfer | 6.18 mg | 6.18 mg |
| Laktose | 1.1 g | 1.1 g |
| Leucin | 3.23 g | 3.23 g |
| Lignin | 0.1 g | 0.1 g |
| Linolsäure | 11.3 g | 11.3 g |
| Lutein + zeaxanthin | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Lysin | 1.16 g | 1.16 g |
| Magnesium | 1048.02 mg | 1048.02 mg |
| Mangan | 6.62 mg | 6.62 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 33.87 g | 33.87 g |
| Methionin | 0.71 g | 0.71 g |
| Molybdän | 30 µg | 30 µg |
| Natrium | 43.92 mg | 43.92 mg |
| Natron | 1.1 g | 1.1 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 31.4 g | 31.4 g |
| Omega 3 | 0.35 g | 0.35 g |
| Omega 6 | 33.72 g | 33.72 g |
| Oxalsäure | 5.9 mg | 5.9 mg |
| Palmitic Acid | 3.1 g | 3.1 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 18.2 g | 18.2 g |
| Ph | 7 µg | 7 µg |
| Phenylalanin | 2.29 g | 2.29 g |
| Phosphor | 1979 mg | 1979 mg |
| Proline | 1.72 g | 1.72 g |
| Saccharose | 51.51 g | 51.51 g |
| Salz | 1.09 g | 1.09 g |
| Schwefel | 220 mg | 220 mg |
| Selenium | 50.9 µg | 50.9 µg |
| Serine | 1.97 g | 1.97 g |
| Stearic Acid | 0.7 g | 0.7 g |
| Stärke | 10.5 g | 10.5 g |
| Theobromin | 2000 mg | 2000 mg |
| Thrombonin | 1.34 g | 1.34 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Tocopherol beta | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Tocopherol gamma | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Tryptophan | 0.66 g | 0.66 g |
| Tyrosin | 1.17 g | 1.17 g |
| Valin | 2.08 g | 2.08 g |
| Vitamin A | 5 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.05 mg | 1.05 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.64 mg | 1.64 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 12.08 mg | 12.08 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 52.1 mg | 52.1 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.88 mg | 0.88 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.06 mg | 1.06 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 64.6 mg | 64.6 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 190.9 µg | 190.9 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 4.1 mg | 4.1 mg |
| Vitamin D | 2.2 µg | 2.2 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 28.65 mg | 28.65 mg |
| Vitamin K | 761.2 µg | 761.2 µg |
| Wasser | 142.6 g | 142.6 g |
| Zellulose | 35.1 g | 35.1 g |
| Zink | 12.85 mg | 12.85 mg |
| Zucker | 201.4 g | 201.4 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
