1 / 1
1018
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/mandarinen-hefekuchen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/mandarinen-hefekuchen
1 zdjęcie
Mandarinen-Hefekuchen
Hefekuchen
Mandarinen-Sauce
Mandarinen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
495
Kalorien
495 kcal
Enthält 495 Kalorien pro Portion.
17g
Eiweiß/Portion
20g
Fette/Portion
63g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
120 Gram
(120 Gram)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 4.3g
T: 2g
W: 4.7g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 7.8g
B: 7.5g
T: 5.8g
W: 0.4g
B: 3.3g
T: 1.2g
W: 21.9g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
19%
Dieses Rezept deckt 19% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 495 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Banana, mąkę i jajko miksujemy a następnie smażymy na patelni. Następnie miksujemy jogurt z mandarynką, powstałym sosem polewamy placek.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
10.5
g
Składnik
Alkohol
0.7
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
1
g
Składnik
Arginin
14
g
Składnik
Asche
3.3
g
Składnik
Aspartinsäure
21
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
12
µg
Składnik
Beta-sitosterin
35
mg
Składnik
Bor
80
mg
Składnik
23% RDA
Calcium
183.7
mg
Składnik
Carotin Beta
136.2
mg
Składnik
Chlor
203.4
mg
Składnik
Cholesterin
226
mg
Składnik
Chromium
0.64
µg
Składnik
Cystein
0.7
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
9.61
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
6.08
g
Składnik
23% RDA
Eisen
3.16
mg
Składnik
34% RDA
Eiweiß
16.82
g
Składnik
Eiweiß
4.3
g
Składnik
Eiweiß
0.42
g
Składnik
Energie
155.4
kJ
Składnik
Erucasäure
0.03
g
Składnik
Faserlöslich
1
g
Składnik
Faserunlöslich
2.37
g
Składnik
28% RDA
Fett
19.52
g
Składnik
Fett, gesamt
0.14
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.82
g
Składnik
Fitosterol
70
mg
Składnik
Fluorid
10.7
mg
Składnik
Folate
9
µg
Składnik
Fructose
7.21
g
Składnik
Galaktose
0.7
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
3.99
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren 16:0
0.38
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.11
g
Składnik
Glicemyc Index
114.1
µg
Składnik
Glucose
7
g
Składnik
Glutaminsäure
28
g
Składnik
Glycin
7
g
Składnik
Histidin
21.5
g
Składnik
Isoleucin
40.6
g
Składnik
7% RDA
Jod
10.7
µg
Składnik
48% RDA
Kalium
951
mg
Składnik
Kalorien
37.1
kcal
Składnik
Kasein
3.5
g
Składnik
Kobalt
0.17
µg
Składnik
24% RDA
Kohlenhydrat
63.1
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
7.84
g
Składnik
Kupfer
0.38
mg
Składnik
Laktose
5.4
g
Składnik
Leucin
74
g
Składnik
Linolsäure
1.86
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
345.4
mg
Składnik
Lycopin
0.6
µg
Składnik
Lysin
58.4
g
Składnik
29% RDA
Magnesium
109.9
mg
Składnik
Malinsäure
0.07
g
Składnik
Maltose
0.7
g
Składnik
Mangan
1.04
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.09
g
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
1.86
g
Składnik
Methionin
13.1
g
Składnik
Molybdän
2.2
µg
Składnik
6% RDA
Natrium
128.1
mg
Składnik
Nickel
1.7
mg
Składnik
Oleinsäure
6.08
g
Składnik
Omega 3
1.14
g
Składnik
Omega 6
2.96
g
Składnik
Phenylalanin
40.6
g
Składnik
49% RDA
Phosphor
339.5
mg
Składnik
Proline
7
g
Składnik
Quininsäure
0.01
g
Składnik
Retinol
163.2
µg
Składnik
Saccharose
7.85
g
Składnik
Salz
0.41
g
Składnik
Schwefel
40.5
mg
Składnik
38% RDA
Selenium
20.99
µg
Składnik
Serine
10.5
g
Składnik
Stärke
6.55
g
Składnik
Thrombonin
39.4
g
Składnik
Tierische Eiweiße
4.3
g
Składnik
Tryptophan
16.7
g
Składnik
Tyrosin
3.5
g
Składnik
Valin
56.1
g
Składnik
27% RDA
Vitamin A
212
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.33
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.06
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.62
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.82
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
182
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.24
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.67
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
1.64
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
70.4
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33.36
mg
Składnik
12% RDA
Vitamin D
1.75
µg
Składnik
Vitamin D3
1.02
µg
Składnik
33% RDA
Vitamin E
3.99
mg
Składnik
11% RDA
Vitamin K
8.39
µg
Składnik
Wasser
284.88
g
Składnik
25% RDA
Zellulose
6.27
g
Składnik
25% RDA
Zink
2.54
mg
Składnik
Zitronensäure
0.49
mg
Składnik
55% RDA
Zucker
27.37
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.7
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.7
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 10.5 g | - |
| Alkohol | - | 0.7 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 1 g | - |
| Arginin | - | 14 g | - |
| Asche | - | 3.3 g | - |
| Aspartinsäure | - | 21 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 12 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 35 mg | - |
| Bor | - | 80 mg | - |
| Calcium | - | 183.7 mg | 23% |
| Carotin Beta | - | 136.2 mg | - |
| Chlor | - | 203.4 mg | - |
| Cholesterin | - | 226 mg | - |
| Chromium | - | 0.64 µg | - |
| Cystein | - | 0.7 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 9.61 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Eisen | - | 3.16 mg | 23% |
| Eiweiß | - | 16.82 g | 34% |
| Eiweiß | - | 4.3 g | - |
| Eiweiß | - | 0.42 g | - |
| Energie | - | 155.4 kJ | - |
| Erucasäure | - | 0.03 g | - |
| Faserlöslich | - | 1 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.37 g | - |
| Fett | - | 19.52 g | 28% |
| Fett, gesamt | - | 0.14 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.82 g | - |
| Fitosterol | - | 70 mg | - |
| Fluorid | - | 10.7 mg | - |
| Folate | - | 9 µg | - |
| Fructose | - | 7.21 g | - |
| Galaktose | - | 0.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.99 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Glicemyc Index | - | 114.1 µg | - |
| Glucose | - | 7 g | - |
| Glutaminsäure | - | 28 g | - |
| Glycin | - | 7 g | - |
| Histidin | - | 21.5 g | - |
| Isoleucin | - | 40.6 g | - |
| Jod | - | 10.7 µg | 7% |
| Kalium | - | 951 mg | 48% |
| Kalorien | - | 37.1 kcal | - |
| Kasein | - | 3.5 g | - |
| Kobalt | - | 0.17 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 63.1 g | 24% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 7.84 g | - |
| Kupfer | - | 0.38 mg | - |
| Laktose | - | 5.4 g | - |
| Leucin | - | 74 g | - |
| Linolsäure | - | 1.86 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 345.4 mg | - |
| Lycopin | - | 0.6 µg | - |
| Lysin | - | 58.4 g | - |
| Magnesium | - | 109.9 mg | 29% |
| Malinsäure | - | 0.07 g | - |
| Maltose | - | 0.7 g | - |
| Mangan | - | 1.04 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.09 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Methionin | - | 13.1 g | - |
| Molybdän | - | 2.2 µg | - |
| Natrium | - | 128.1 mg | 6% |
| Nickel | - | 1.7 mg | - |
| Oleinsäure | - | 6.08 g | - |
| Omega 3 | - | 1.14 g | - |
| Omega 6 | - | 2.96 g | - |
| Phenylalanin | - | 40.6 g | - |
| Phosphor | - | 339.5 mg | 49% |
| Proline | - | 7 g | - |
| Quininsäure | - | 0.01 g | - |
| Retinol | - | 163.2 µg | - |
| Saccharose | - | 7.85 g | - |
| Salz | - | 0.41 g | - |
| Schwefel | - | 40.5 mg | - |
| Selenium | - | 20.99 µg | 38% |
| Serine | - | 10.5 g | - |
| Stärke | - | 6.55 g | - |
| Thrombonin | - | 39.4 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 4.3 g | - |
| Tryptophan | - | 16.7 g | - |
| Tyrosin | - | 3.5 g | - |
| Valin | - | 56.1 g | - |
| Vitamin A | - | 212 µg | 27% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.06 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.82 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 182 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.67 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.64 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 70.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 33.36 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.75 µg | 12% |
| Vitamin D3 | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.99 mg | 33% |
| Vitamin K | - | 8.39 µg | 11% |
| Wasser | - | 284.88 g | - |
| Zellulose | - | 6.27 g | 25% |
| Zink | - | 2.54 mg | 25% |
| Zitronensäure | - | 0.49 mg | - |
| Zucker | - | 27.37 g | 55% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.7 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.7 g | - |
Nie znaleziono składnika
