General • Easy
Bułka pełnoziarnista z konfiturą malinową
10 min
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Nasiona słonecznika
Pszenica
Jaja
Mleko
Sezam
Laktoza
Kurczak
Azotyn sodu
Szynka
Pomidor
Salicylany
Histamina
Owoce różowate
Siarczyny
Kwas cytrynowy
Zespół bylica-seler-przyprawy
Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy
Zespół lateks-owoc
Musztarda
Jabłka
Owoce cytrusowe
Witamina C (kwas askorbinowy)
Wanilia
Cynamon
Kumaryna
Składniki - 13
Przygotowanie przepisu
1
Bułkę podziel na 2 połowy. Może na tosterze lub na patelni podsmażyć na chrupko bułkę.Posmaruj odrobiną masła.Jedną połówkę posmaruj dżemem.Drugą połówkę posmaruj musztardą, połóż plastry pomidora, bayzlię i szynkę.
3
Twaróg wymieszaj z wodą oraz ze startym na małych oczkach jabłkiem. Dopraw według smaku cynamonem i wanilią.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 0.43 g | 0.43 g |
| Beta-kryptoksantyna | 11.42 µg | 11.42 µg |
| Białko | 45.34 g | 45.34 g |
| Białko | 6.72 g | 6.72 g |
| Białko roślinne | 8.34 g | 8.34 g |
| Białko zwierzęce | 35.61 g | 35.61 g |
| Bor | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Błonnik | 8.82 g | 8.82 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.92 g | 4.92 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.08 g | 2.08 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.43 g | 1.43 g |
| Chlor | 523.41 mg | 523.41 mg |
| Chlor | 4.61 mg | 4.61 mg |
| Cholesterol | 128.48 mg | 128.48 mg |
| Chrom | 0.33 µg | 0.33 µg |
| Cobalt | 0.04 µg | 0.04 µg |
| Cukier | 31.01 g | 31.01 g |
| Cukier dodany | 10.63 g | 10.63 g |
| Cynk | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Erytrytol | 0.4 g | 0.4 g |
| Fluor | 3.75 mg | 3.75 mg |
| Fosfor | 513.55 mg | 513.55 mg |
| Fruktoza | 12.37 g | 12.37 g |
| Galaktyka | 0.02 g | 0.02 g |
| Glukoza | 8.94 g | 8.94 g |
| Index glikiemiczny | 113.3 µg | 113.3 µg |
| Inuliny | 0.04 g | 0.04 g |
| Jod | 4.21 µg | 4.21 µg |
| Karotyna Beta | 27.19 mg | 27.19 mg |
| Kcal | 583.77 kcal | 583.77 kcal |
| Kj | 1915.46 kJ | 1915.46 kJ |
| Krzemionka | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas cytrynowy | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Kwas kwinowy | 0.11 g | 0.11 g |
| Kwas linolowy | 0.06 g | 0.06 g |
| Kwas malinowy | 0.56 g | 0.56 g |
| Kwas oksalowy | 2.06 mg | 2.06 mg |
| Kwas oleinowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas pantotenowy | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Kwasowość | 0.67 g | 0.67 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 8.43 g | 8.43 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5.16 g | 5.16 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.04 g | 2.04 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.46 g | 4.46 g |
| Laktoza | 5.16 g | 5.16 g |
| Lignina | 0.4 g | 0.4 g |
| Luteina + zeaxantyna | 98.93 mg | 98.93 mg |
| Lykopenia | 1029.23 µg | 1029.23 µg |
| Magnez | 114.6 mg | 114.6 mg |
| Maltos | 0.4 g | 0.4 g |
| Mangan | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Miedź | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Molybdenum | 1.61 µg | 1.61 µg |
| Nikel | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Nitrogeny | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.59 g | 0.59 g |
| Omega 6 | 4.14 g | 4.14 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Ph | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Phytoen | 60 µg | 60 µg |
| Phytofluen | 40 µg | 40 µg |
| Popiół | 4.65 g | 4.65 g |
| Potas | 815.61 mg | 815.61 mg |
| Retinol | 38 µg | 38 µg |
| Sacharoza | 5.01 g | 5.01 g |
| Selen | 20.28 µg | 20.28 µg |
| Siarka | 6 mg | 6 mg |
| Skrobia | 6.89 g | 6.89 g |
| Sorbitol | 1.4 g | 1.4 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Sód | 455.72 mg | 455.72 mg |
| Sól | 1.35 g | 1.35 g |
| Tauryn | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Tłuszcz | 20.52 g | 20.52 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.44 g | 0.44 g |
| Wapń | 236.24 mg | 236.24 mg |
| Witamina A | 173.38 µg | 173.38 µg |
| Witamina ARE | 2.43 µg | 2.43 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.73 µg | 2.73 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 5.22 mg | 5.22 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 5.8 mg | 5.8 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 57.16 µg | 57.16 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 24.59 mg | 24.59 mg |
| Witamina D | 2.39 µg | 2.39 µg |
| Witamina D3 | 0.47 µg | 0.47 µg |
| Witamina E | 7.11 mg | 7.11 mg |
| Witamina K | 15.07 µg | 15.07 µg |
| Woda | 316.38 g | 316.38 g |
| Węglowodany | 42.53 g | 42.53 g |
| Węglowodany, całkowite | 1.5 g | 1.5 g |
| Xylitol | 0.4 g | 0.4 g |
| Żelazo | 2.76 mg | 2.76 mg |
| β-Karoten | 216.5 µg | 216.5 µg |
