1 / 1
1 zdjęcie
695
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/panna-cotta-z-jagodami
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/panna-cotta-z-jagodami
Panna cotta z jagodami
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Panna Cotta
Jagody
60 min
Czas przygotowania
2
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
447
Kalorie
224 kcal
Zawiera 224 kalorii na porcję.
2g
Białko/Porcja
23g
Tłuszcze/Porcja
3g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.8g
T: 0g
W: 0g
B: 3g
T: 45g
W: 4.5g
1 Łyżka
(1 Łyżka (1 g))
•
4
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 1g
B: 0g
T: 0g
W: 1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
8%
Ten przepis pokrywa 8% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 224 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Żelatynę namoczyć w misce z zimną wodą.
2
Włożyć śmietanę do miski i ubijać mikserem ręcznym aż będzie sztywna.
Dodać 3 łyżki (30g) erytrytolu i wanilię i wymieszać.
3
Wyjmij żelatynę z wody i włóż ją do garnka z 3 łyżkami (łyżką stołową) wody, aż się rozpuści.
Dodaj roztopioną żelatynę do śmietanki i wymieszaj.
4
Wlać mieszaninę do szklanych misków i wstawić do lodówki na godzinę.
5
Włoż jagody do garnka z pozostałymi 30 g erytrytolu i gotuj na wolnym ogniu, aż erytrytol się rozpuści. Podaj pannę cotta na talerzu i delikatnie posyp jagodami.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.1
g
SKŁADNIK
Alpha-kryptoksantyna
0.01
µg
SKŁADNIK
Argentyna
0.09
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
0.01
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Białko
3.86
g
SKŁADNIK
Bor
0.01
mg
SKŁADNIK
Błonnik
0.11
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.06
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.02
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
0.01
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.01
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
105.02
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Cukier
5.58
g
SKŁADNIK
Cynk
0
mg
SKŁADNIK
Erytrytol
1
g
SKŁADNIK
Fluor
0.01
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Fosfor
90.88
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.03
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.26
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.04
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.14
g
SKŁADNIK
Jod
0.01
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
0.85
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
12
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.12
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
3
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
8
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.15
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
12
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
27
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.5
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1.5
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.01
µg
SKŁADNIK
Magnez
0.44
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.01
mg
SKŁADNIK
Miedź
0
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.01
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0
g
SKŁADNIK
Phytoen
0.01
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
0.01
µg
SKŁADNIK
Popiół
0.07
g
SKŁADNIK
Potas
5.06
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.16
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.01
g
SKŁADNIK
Selen
0
µg
SKŁADNIK
Siarka
0.01
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Sód
52.94
mg
SKŁADNIK
Sól
0.94
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.01
mg
SKŁADNIK
64% RDA
Tłuszcz
45.01
g
SKŁADNIK
15% RDA
Wapń
120.61
mg
SKŁADNIK
38% RDA
Witamina A
300.14
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.46
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.23
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
0.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
0.25
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.64
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.01
µg
SKŁADNIK
Witamina E
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina K
0.2
µg
SKŁADNIK
Woda
98.51
g
SKŁADNIK
3% RDA
Węglowodany
6.66
g
SKŁADNIK
Żelazo
0.01
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.1 g | - |
| Alpha-kryptoksantyna | - | 0.01 µg | - |
| Argentyna | - | 0.09 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.01 µg | - |
| Białko | - | 3.86 g | 8% |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Błonnik | - | 0.11 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.06 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.02 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 0.01 mg | - |
| Chlor | - | 0.01 mg | - |
| Cholesterol | - | 105.02 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 5.58 g | 11% |
| Cynk | - | 0 mg | - |
| Erytrytol | - | 1 g | - |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 90.88 mg | 13% |
| Fruktoza | - | 0.03 g | - |
| Glicyna | - | 0.26 g | - |
| Glukoza | - | 0.04 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.14 g | - |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 0.85 mg | - |
| Krzemionka | - | 0.01 mg | - |
| Kwas cytrynowy | - | 12 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.12 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 3 g | - |
| Kwas malinowy | - | 8 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.15 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 12 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 27 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.5 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1.5 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.01 µg | - |
| Magnez | - | 0.44 mg | - |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Miedź | - | 0 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Nikel | - | 0.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0 g | - |
| Phytoen | - | 0.01 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.01 µg | - |
| Popiół | - | 0.07 g | - |
| Potas | - | 5.06 mg | - |
| Prolina | - | 0.16 g | - |
| Sacharoza | - | 0.01 g | - |
| Selen | - | 0 µg | - |
| Siarka | - | 0.01 mg | - |
| Sód | - | 52.94 mg | 3% |
| Sól | - | 0.94 g | - |
| Tauryn | - | 0.01 mg | - |
| Tłuszcz | - | 45.01 g | 64% |
| Wapń | - | 120.61 mg | 15% |
| Witamina A | - | 300.14 µg | 38% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.46 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.23 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 0.25 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.64 mg | - |
| Witamina D | - | 0.01 µg | - |
| Witamina E | - | 0.01 mg | - |
| Witamina K | - | 0.2 µg | - |
| Woda | - | 98.51 g | - |
| Węglowodany | - | 6.66 g | 3% |
| Żelazo | - | 0.01 mg | - |
Nie znaleziono składnika
