Diets Premium
Mus pomarańczowe z awokado
1 zdjęcie
1034

Mus pomarańczowe z awokado

Produkty wykorzystywane do słodzenia Dodatek do żywności Zastępniki cukru Sztuczne zastępniki cukru Erytrytol Awokado
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
10 min
Ilość porcji
2
Cena (Lidl)
3.59 zł
Koszt jednej porcji
1.80 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
4
Ilość kalorii
398
Ilość kalorii na 1 porcję
199 kcal
Ilość białka na porcję
1g
Ilość tłuszczu na porcję
15g
Ilość węglowodanów na porcję
14g
Ilość błonnika na porcję
~

Ładowanie......

Składniki

Składniki

Przelicz dla porcji:
Awokado

Awokado

#Dieta DASH #Zdrowie Serca #Awokado #Wegetariański #Wegetariański
0.5 Sztuka (0.5 Sztuka (0.5 g)) • 1 kcal • 0.70 zł
Zespół lateks-owoce Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy
B: 0g
T: 0.1g
W: 0.1g
1 kcal
Pomarańczowy

Pomarańczowy

0.5 Sztuka (0.5 Sztuka (0.5 g)) • 1 kcal • 0.28 zł
Owoce cytrusowe
B: 0g
T: 0g
W: 0.4g
1 kcal
Erytrytol

Erytrytol

12.5 Gram (12.5 Gram) • 52 kcal • 0.08 zł
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 12.5g
52 kcal
Śmietana 30%

Śmietana 30%

#Śmietana
50 Gram (50 Gram) • 145 kcal • 0.75 zł
Mleko
B: 1g
T: 15g
W: 1.5g
145 kcal

Ładowanie......

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Mus pomarańczowe z awokado

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Biedronka
1,66 zł / 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji ( 1 porcja ) 1,66 zł
100 kcal 0,83 zł
20 g białko 29,12 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
Wybierz sieć handlową 1 porcja 1 porcja 2 porcje 4 porcje Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę
Biedronka Najtaniej
1,66 zł 1,66 zł 3,32 zł 6,64 zł
Lidl +2%
1,69 zł 1,69 zł 3,38 zł 6,76 zł
Aldi +3%
1,71 zł 1,71 zł 3,42 zł 6,84 zł
Dino +4%
1,73 zł 1,73 zł 3,46 zł 6,92 zł
Kaufland +8%
1,80 zł 1,80 zł 3,60 zł 7,20 zł
Auchan +6%
1,76 zł 1,76 zł 3,52 zł 7,04 zł
Netto +5%
1,75 zł 1,75 zł 3,50 zł 7,00 zł
Carrefour +15%
1,91 zł 1,91 zł 3,82 zł 7,64 zł
Żabka +28%
2,12 zł 2,12 zł 4,24 zł 8,48 zł

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Awokado przekrój na pół. Usuń rdzeń, z 1 połówki usuń miąższ za pomocą łyżki i przełóż do miski.


Pomarańczę przekrój na pół, wyciśnij sok i dodaj do awokado.


Dodać erytrytol i drobno zmiksować blenderem ręcznym.

Sposób przygotowania

1
Awokado przekrój na pół, usuń pestkę, wydrąż miąższ za pomocą łyżki i przełóż do miski.
2
Pomarańczę przekrój na pół, wyciśnij z niej sok i wlej do awokado. Dodaj erytrytol i zmiksuj całość blenderem ręcznym na aksamitne puree.
3
W osobnej misce ubij śmietanę 30% na sztywną pianę.
4
Delikatnie wmieszaj ubitą śmietanę do musu pomarańczowo-awokadowego, przełóż deser do pucharków i podawaj.
Zawiera alergeny 6
Mięso Siarczyny Zespół lateks-owoce Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Owoce cytrusowe Mleko

Ładowanie......

Składniki odżywcze

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników 1 porcja
199 kcal
Białko
1.1g
Tłuszcze
15.2g
Węglowodany
14.4g
Mus pomarańczowe z awokado
Bio-Analiza Przepis

Mus pomarańczowe z awokado

199 kcal B: 1.1g T: 15.2g W: 14.4g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 19
Średni
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 66 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Ładowanie......

diet.schema.glucose_curve.title

Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 11 µU/mL 15 µU/mL 16 µU/mL 14 µU/mL 11 µU/mL 8 µU/mL 7 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 96 mg/dL 103 mg/dL 105 mg/dL 102 mg/dL 96 mg/dL 91 mg/dL 88 mg/dL 86 mg/dL 105 mg/dL
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 9.2) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 105 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL) Niski
9.2 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
105
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.15
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (1.1 g), tłuszczów (15.2 g) oraz błonnika (0.2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne) 14.2 g
Cukry proste: 12.5 g Błonnik spowalniający: 0.2 g
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Kanapka z pastą z awokado
Awokado
Kanapka z pastą z awokado
330 kcal
B: 19g • T: 116g • W: 195g
Jajka faszerowane awokado
Jajka Napełnione
Jajka faszerowane awokado
509 kcal 2 porcje
B: 85g • T: 362g • W: 62g
Koktajl z awokado i banana
Koktajl
Koktajl z awokado i banana
340 kcal 3 porcje
B: 20g • T: 198g • W: 122g
Deser z awokado i banana
Deser
Deser z awokado i banana
455 kcal
B: 20g • T: 149g • W: 286g
Pstrąg na parze pod kołderką z awokado
Pstrąg
Pstrąg na parze pod kołderką z awokado
721 kcal
B: 183g • T: 284g • W: 254g
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
Awokado
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
649 kcal
B: 92g • T: 189g • W: 368g
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
Awokado
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
573 kcal
B: 120g • T: 177g • W: 277g
Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado
Awokado
Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado
834 kcal 2 porcje
B: 65g • T: 330g • W: 439g
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
Sos Z Awokado
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
450 kcal
B: 33g • T: 275g • W: 142g
Sałatka z awokado i pomidorami
Awokado
Sałatka z awokado i pomidorami
290 kcal
B: 22g • T: 190g • W: 78g
Kanapki z awokado i jajkiem
Kanapki
Kanapki z awokado i jajkiem
476 kcal
B: 75g • T: 201g • W: 199g
Risotto z kalafiora z sosem z awokado
Ryż Z Grzybami
Risotto z kalafiora z sosem z awokado
387 kcal
B: 47g • T: 198g • W: 142g
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
Omlet
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
548 kcal
B: 122g • T: 388g • W: 38g
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
Kanapki
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
339 kcal
B: 48g • T: 102g • W: 190g
Sałatka z awokado i kurczakiem
Sałatka Z Kurczakiem
Sałatka z awokado i kurczakiem
299 kcal
B: 55g • T: 196g • W: 49g
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
Awokado
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
1021 kcal
B: 28g • T: 202g • W: 791g
Tost z awokado i jajkiem sadzonym
Tost Z Awokado
Tost z awokado i jajkiem sadzonym
10 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 2/5 ★
B: 1g • T: 7g • W: 2g
Cukinia z kurczakiem i pastą z awokado
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Cukinia z kurczakiem i pastą z awokado
19 kcal ⏱ 40 min 2 porcje 2/5 ★
B: 3g • T: 6g • W: 10g
Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem
Kanapki
Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem
11 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 3g • T: 2g • W: 6g
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
Sałatka Z Kurczakiem
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
389 kcal
B: 60g • T: 200g • W: 129g
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
Bułeczki
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
375 kcal
B: 73g • T: 117g • W: 185g
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
Sałatka Z Awokado
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
919 kcal
B: 23g • T: 199g • W: 696g
Kanapki z pastą z awokado i sardynkami
Awokado
Kanapki z pastą z awokado i sardynkami
479 kcal
B: 65g • T: 133g • W: 281g
Kawałki awokado zawinięte w boczek z dipem czosnkowo-kokosowym
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Kawałki awokado zawinięte w boczek z dipem czosnkowo-kokosowym
14 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 2/5 ★
B: 1g • T: 9g • W: 4g
Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado
Borówka
Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado
2 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 0g • T: 1g • W: 1g
Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado
11 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 1g • T: 2g • W: 7g
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
Kremowy Sos
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
468 kcal
B: 95g • T: 86g • W: 287g
Twaróg z kakao
Twaróg
Twaróg z kakao
412 kcal
B: 208g • T: 132g • W: 72g
Pudding chia z ananasem
Milch Und Milchprodukte/Frischkäse Und Quark
Pudding chia z ananasem
339 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 34g • T: 243g • W: 62g
Deser à la Monte
Deser
Deser à la Monte
468 kcal 2 porcje
B: 128g • T: 216g • W: 124g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (250) Weganizm i Diety Roślinne (88) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (65) Dieta Śródziemnomorska (43) Bezglutenu (34) Zdrowe Zamienniki (33) Dieta Niskowęglowodanowa (33) Meal Prep (32) Dieta Ketogeniczna (22) Dieta Przeciwzapalna (20) Utrata Wagi (7) Detoks Cukrowy i Łaknienie (5) Dieta Low FODMAP (1) Alergie i Nietolerancje (1)

Typ diety

Wegetariański (406) Bezglutenowy (312) Wysokobiałkowa (283) Wysokie Wartości Błonnika (168) Bez Laktozy (167) Dieta Standardowa (160) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (157) Wegetariański (156) Przeciwzapalny (137) Dieta Bez Wieprzowiny (130) Dieta Pollotariańska (119) Odchudzanie (110) Śródziemnomorski (105) Nisko-węglowodanowa (99) Mikrobiom Jelitowy (73) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (54) Budowa Mięśni (53) Ketogeniczna (49) Dieta Lekkostrawna i Żołądkowa (48) Dieta dla Dzieci (47) Dieta Pescetariańska (46) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (43) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (37) Dieta Rekompozycyjna (35) Dieta Fleksitariańska (28) Bez Laktozy (27) Bezcukrowy (23) Dieta dla Mężczyzn (21) Dieta dla Kobiet (16) Dieta Miękka i Łatwostrawna (12)

Najlepsze tagi

Kurczak (53) Sałatka (46) Owiesny (43) Lżejsza Wersja (41) Koktajl (37) Nisko-węglowodanowa (34) Banan (32) Szpinak (31) Warzywo (29) Warzywa (29) Awokado (27) Kanapki (27) Naleśniki (26) Jogurt (24) Makaron (23) Ryż (22) Kanapki (21) Bezglutenowy (21) Bez Laktozy (21) Makarony (21) Zupa (21) Cukinia (19) Jabłko (18) Papryka (17) Brokuł (17) Kanapka (16) Twaróg (15) Bez Laktozy (15) Zupa (15) Jogurt (15)

Udostępnij