1 zdjęcie
1403
Pieprz biały
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
282 kcal (1180 kJ) |
Białko / 100g
|
10,4 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
3,3 g |
Węglowodany / 100g
|
61,3 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.49 zł |
Woda / 100g
|
12,5 g |
Odtwarzacz głosowy
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Pieprz biały
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
1,43 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
1,43 PLN
Koszt 100 kcal
0,45 PLN
Koszt 20 g białka
2,75 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 1,43 PLN
|
1,43 PLN | 3,57 PLN | 7,15 PLN | 14,30 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 1,45 PLN
|
1,45 PLN | 3,63 PLN | 7,25 PLN | 14,50 PLN | +1% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 1,46 PLN
|
1,46 PLN | 3,65 PLN | 7,30 PLN | 14,60 PLN | +2% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 1,48 PLN
|
1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 1,48 PLN
|
1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | +3% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 1,48 PLN
|
1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 1,49 PLN
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 1,49 PLN
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 1,49 PLN
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Target
1 szt. / porcja: 1,49 PLN
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 1,49 PLN
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 1,52 PLN
|
1,52 PLN | 3,80 PLN | 7,60 PLN | 15,20 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 1,53 PLN
|
1,53 PLN | 3,83 PLN | 7,65 PLN | 15,30 PLN | +7% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 1,76 PLN
|
1,76 PLN | 4,40 PLN | 8,80 PLN | 17,60 PLN | +23% |
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
317
kcal
Białko
10.4g
Tłuszcze
3.3g
Węglowodany
61.3g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Pieprz biały
317 kcal
B: 10.4g
T: 3.3g
W: 61.3g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
60-90 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 32 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny
1
Składnik
21% RDA
Białko
10.4
g
Składnik
101% RDA
Błonnik
25.3
g
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
1% RDA
Cukier
0.6
g
Składnik
12% RDA
Cynk
1.2
mg
Składnik
25% RDA
Fosfor
173
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.9
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.4
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.7
g
Składnik
34% RDA
Magnez
128
mg
Składnik
Mangan
3.6
mg
Składnik
Miedź
0.3
mg
Składnik
Omega 3
0.02
g
Składnik
Omega 6
0.6
g
Składnik
Popiół
4.5
g
Składnik
63% RDA
Potas
1260
mg
Składnik
9% RDA
Selen
4.8
µg
Składnik
2% RDA
Sód
44
mg
Składnik
Sól
0.11
g
Składnik
5% RDA
Tłuszcz
3.3
g
Składnik
92% RDA
Wapń
733
mg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.1
mg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.1
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.3
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
13
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
21% RDA
Witamina K
16.1
µg
Składnik
Woda
12.5
g
Składnik
24% RDA
Węglowodany
61.3
g
Składnik
155% RDA
Żelazo
21.7
mg
| Nazwa | global.category | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 10.4 g | 21% |
| Błonnik | - | 25.3 g | 101% |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 0.6 g | 1% |
| Cynk | - | 1.2 mg | 12% |
| Fosfor | - | 173 mg | 25% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.7 g | - |
| Magnez | - | 128 mg | 34% |
| Mangan | - | 3.6 mg | - |
| Miedź | - | 0.3 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.6 g | - |
| Popiół | - | 4.5 g | - |
| Potas | - | 1260 mg | 63% |
| Selen | - | 4.8 µg | 9% |
| Sód | - | 44 mg | 2% |
| Sól | - | 0.11 g | - |
| Tłuszcz | - | 3.3 g | 5% |
| Wapń | - | 733 mg | 92% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.1 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 13 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina K | - | 16.1 µg | 21% |
| Woda | - | 12.5 g | - |
| Węglowodany | - | 61.3 g | 24% |
| Żelazo | - | 21.7 mg | 155% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Wysoki (ŁG ≥ 20)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
63 min
•
Cukier: ~124.4 mg/dL
•
Insulina: 53.5 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
28.2
/ dawkę
Węglowodany netto:
54.6g
Indeks Glikemiczny
IG
46
/ 100
Pik stężenia glukozy
~124.4 mg/dL
Szacowany czas piku:
63 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-42% piku
Błonnik spowalniający:
6.7g
Wnioski kliniczne:
Wysoka zawartość tłuszczu i błonnika spłaszcza pik cukrowy aż o 42%. Energia uwalnia się powoli i stabilnie, chroniąc przed spadkiem cukru.
