1 zdjęcie
1371
Indyk, pierś, kotlety lub wyderka, surowy
Baza: 100g
Indyk
Mielona Wołowina
Kotlety
Piers Z Indyka
Eskalopy
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
108 kcal (457 kJ) |
Białko / 100g
|
24,0 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
1,3 g |
Węglowodany / 100g
|
1,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
2.49 zł |
Woda / 100g
|
73,5 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Indyk, pierś, kotlety lub wyderka, surowy
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
2,39 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
2,39 PLN
100 kcal
2,14 PLN
20 g białko
1,99 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
2,39 PLN | 2,39 PLN | 5,98 PLN | 11,95 PLN | 23,90 PLN | |
|
Netto
+1%
|
2,42 PLN | 2,42 PLN | 6,05 PLN | 12,10 PLN | 24,20 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
2,44 PLN | 2,44 PLN | 6,10 PLN | 12,20 PLN | 24,40 PLN | |
|
Dino
+3%
|
2,47 PLN | 2,47 PLN | 6,18 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
2,47 PLN | 2,47 PLN | 6,18 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
2,47 PLN | 2,47 PLN | 6,18 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
2,49 PLN | 2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
2,54 PLN | 2,54 PLN | 6,35 PLN | 12,70 PLN | 25,40 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
2,56 PLN | 2,56 PLN | 6,40 PLN | 12,80 PLN | 25,60 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
2,94 PLN | 2,94 PLN | 7,35 PLN | 14,70 PLN | 29,40 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
2
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
112
kcal
Białko
24g
Tłuszcze
1.3g
Węglowodany
1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Indyk, pierś, kotlety lub wyderka, surowy
112 kcal
B: 24g
T: 1.3g
W: 1g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 81 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
1.2
g
Składnik
Argentyna
1.6
g
Składnik
Beta-glukany
1
g
Składnik
48% RDA
Białko
24
g
Składnik
Białko roślinne
1
g
Składnik
Białko zwierzęce
24
g
Składnik
Bor
1
mg
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
60
mg
Składnik
Chlor
60
mg
Składnik
Cholesterol
37
mg
Składnik
Chrom
1
µg
Składnik
Cobalt
1
µg
Składnik
2% RDA
Cukier
1
g
Składnik
18% RDA
Cynk
1.8
mg
Składnik
Cysteina
0.25
g
Składnik
Cysty
0.25
g
Składnik
Fenyloalanina
1.05
g
Składnik
Fluor
1
mg
Składnik
30% RDA
Fosfor
210
mg
Składnik
Glicyna
1.1
g
Składnik
Glutamina
4.5
g
Składnik
Histydyna
0.65
g
Składnik
Izoleucyna
1.1
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.5
µg
Składnik
Krzemionka
1
mg
Składnik
Kwas aspartyczny
2.2
g
Składnik
Kwas glutaminowy
3.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.3
g
Składnik
Leucyna
1.9
g
Składnik
Lizyna
2.1
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
1
mg
Składnik
9% RDA
Magnez
32
mg
Składnik
Mangan
0.01
mg
Składnik
Metionina
0.55
g
Składnik
Miedź
0.07
mg
Składnik
Molybdenum
1
µg
Składnik
Natron
63
g
Składnik
Nikel
1
mg
Składnik
Nitrogeny
3.84
g
Składnik
Omega 3
0.03
g
Składnik
Omega 6
0.25
g
Składnik
Popiół
1.2
g
Składnik
13% RDA
Potas
256
mg
Składnik
Prolina
1
g
Składnik
Retinol
3
µg
Składnik
16% RDA
Selen
8.9
µg
Składnik
Seryna
0.95
g
Składnik
Siarka
1
mg
Składnik
4% RDA
Sód
77
mg
Składnik
Sól
0.2
g
Składnik
Tauryn
30
mg
Składnik
Treonina
1.1
g
Składnik
Tryptofan
0.35
g
Składnik
Tyrozyna
0.8
g
Składnik
2% RDA
Tłuszcz
1.3
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
1.3
g
Składnik
Valina
1.15
g
Składnik
1% RDA
Wapń
7.9
mg
Składnik
Witamina A
3
µg
Składnik
Witamina ARE
3
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.12
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.57
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
9.19
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
75
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.8
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.4
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
5
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
8
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.2
µg
Składnik
Witamina E
0.05
mg
Składnik
440% RDA
Witamina K
330
µg
Składnik
Woda
73.5
g
Składnik
Węglowodany
1
g
Składnik
5% RDA
Żelazo
0.7
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.2 g | - |
| Argentyna | - | 1.6 g | - |
| Beta-glukany | - | 1 g | - |
| Białko | - | 24 g | 48% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 24 g | - |
| Bor | - | 1 mg | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 60 mg | - |
| Chlor | - | 60 mg | - |
| Cholesterol | - | 37 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 1.8 mg | 18% |
| Cysteina | - | 0.25 g | - |
| Cysty | - | 0.25 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1.05 g | - |
| Fluor | - | 1 mg | - |
| Fosfor | - | 210 mg | 30% |
| Glicyna | - | 1.1 g | - |
| Glutamina | - | 4.5 g | - |
| Histydyna | - | 0.65 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.1 g | - |
| Jod | - | 1.5 µg | 1% |
| Krzemionka | - | 1 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 2.2 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 3.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.3 g | - |
| Leucyna | - | 1.9 g | - |
| Lizyna | - | 2.1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1 mg | - |
| Magnez | - | 32 mg | 9% |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Metionina | - | 0.55 g | - |
| Miedź | - | 0.07 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Natron | - | 63 g | - |
| Nikel | - | 1 mg | - |
| Nitrogeny | - | 3.84 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.25 g | - |
| Popiół | - | 1.2 g | - |
| Potas | - | 256 mg | 13% |
| Prolina | - | 1 g | - |
| Retinol | - | 3 µg | - |
| Selen | - | 8.9 µg | 16% |
| Seryna | - | 0.95 g | - |
| Siarka | - | 1 mg | - |
| Sód | - | 77 mg | 4% |
| Sól | - | 0.2 g | - |
| Tauryn | - | 30 mg | - |
| Treonina | - | 1.1 g | - |
| Tryptofan | - | 0.35 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.8 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.3 g | 2% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 1.3 g | - |
| Valina | - | 1.15 g | - |
| Wapń | - | 7.9 mg | 1% |
| Witamina A | - | 3 µg | - |
| Witamina ARE | - | 3 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.57 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 9.19 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 75 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.8 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 8 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 0.2 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.05 mg | - |
| Witamina K | - | 330 µg | 440% |
| Woda | - | 73.5 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 0.7 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
47
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (24 g), tłuszczów (1.3 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 1 g
