1 / 1
1 zdjęcie
1546
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/twarog-naturalny-smietana
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/twarog-naturalny-smietana
Twaróg naturalny, śmietana
Baza: 100g
Jogurt Naturalny
Twaróg
Naturalny Twaróg
Śmietana
183 KCAL
KCAL / 100g
6.9g
Białko
15.6g
Tłuszcze
3.7g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
14% RDA
Białko
6.9
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
6.9
g
SKŁADNIK
Bor
20
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Błonnik
0.3
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.2
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.1
g
SKŁADNIK
Chlor
86
mg
SKŁADNIK
Chlor
86
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
53
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.1
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Cukier
3.2
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Cynk
0.3
mg
SKŁADNIK
Fluor
10
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Fosfor
110
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Jod
8.5
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
49
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
16.7
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
9.4
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.4
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.7
g
SKŁADNIK
Laktoza
3.2
g
SKŁADNIK
2% RDA
Magnez
8.1
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.01
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.02
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
5
µg
SKŁADNIK
Natron
29
g
SKŁADNIK
Nikel
2
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.2
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.5
g
SKŁADNIK
Popiół
0.7
g
SKŁADNIK
4% RDA
Potas
70
mg
SKŁADNIK
Retinol
156
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Selen
2.5
µg
SKŁADNIK
Siarka
35
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
25
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
Tauryn
3.5
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Tłuszcz
15.6
g
SKŁADNIK
12% RDA
Wapń
93
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Witamina A
160
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
164
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.38
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.28
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
15
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.26
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
16.7
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.4
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.2
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.2
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.1
mg
SKŁADNIK
160% RDA
Witamina K
120
µg
SKŁADNIK
Woda
72.8
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
3.7
g
SKŁADNIK
1% RDA
Żelazo
0.1
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 6.9 g | 14% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 6.9 g | - |
| Bor | - | 20 mg | - |
| Błonnik | - | 0.3 g | 1% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.2 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.1 g | - |
| Chlor | - | 86 mg | - |
| Chlor | - | 86 mg | - |
| Cholesterol | - | 53 mg | - |
| Chrom | - | 0.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0.1 µg | - |
| Cukier | - | 3.2 g | 6% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.3 mg | 3% |
| Fluor | - | 10 mg | - |
| Fosfor | - | 110 mg | 16% |
| Jod | - | 8.5 µg | 6% |
| Karotyna Beta | - | 49 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 16.7 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 9.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.7 g | - |
| Laktoza | - | 3.2 g | - |
| Magnez | - | 8.1 mg | 2% |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Miedź | - | 0.02 mg | - |
| Molybdenum | - | 5 µg | - |
| Natron | - | 29 g | - |
| Nikel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 0.5 g | - |
| Popiół | - | 0.7 g | - |
| Potas | - | 70 mg | 4% |
| Retinol | - | 156 µg | - |
| Selen | - | 2.5 µg | 5% |
| Siarka | - | 35 mg | - |
| Sód | - | 25 mg | 1% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tauryn | - | 3.5 mg | - |
| Tłuszcz | - | 15.6 g | 22% |
| Wapń | - | 93 mg | 12% |
| Witamina A | - | 160 µg | 20% |
| Witamina ARE | - | 164 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.38 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.28 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 15 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.26 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 16.7 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina D | - | 0.2 µg | 1% |
| Witamina D3 | - | 0.2 µg | - |
| Witamina E | - | 0.1 mg | 1% |
| Witamina K | - | 120 µg | 160% |
| Woda | - | 72.8 g | - |
| Węglowodany | - | 3.7 g | 1% |
| Żelazo | - | 0.1 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika
