1 zdjęcie
1515
Tuńczyk w sosie własnym
Baza: 100g
Sok
Tuńczyk
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
96 kcal (402 kJ) |
Białko / 100g
|
21,0 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
1,2 g |
Węglowodany / 100g
|
1,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
4.99 zł |
Woda / 100g
|
75,0 g |
Odtwarzacz głosowy
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Tuńczyk w sosie własnym
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
4,79 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
4,79 PLN
Koszt 100 kcal
4,85 PLN
Koszt 20 g białka
4,56 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 4,79 PLN
|
4,79 PLN | 11,98 PLN | 23,95 PLN | 47,90 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 4,84 PLN
|
4,84 PLN | 12,10 PLN | 24,20 PLN | 48,40 PLN | +1% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 4,89 PLN
|
4,89 PLN | 12,23 PLN | 24,45 PLN | 48,90 PLN | +2% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 4,94 PLN
|
4,94 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | 49,40 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 4,94 PLN
|
4,94 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | 49,40 PLN | +3% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 4,94 PLN
|
4,94 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | 49,40 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 4,99 PLN
|
4,99 PLN | 12,48 PLN | 24,95 PLN | 49,90 PLN | +4% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 4,99 PLN
|
4,99 PLN | 12,48 PLN | 24,95 PLN | 49,90 PLN | +4% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 4,99 PLN
|
4,99 PLN | 12,48 PLN | 24,95 PLN | 49,90 PLN | +4% |
|
Target
1 szt. / porcja: 4,99 PLN
|
4,99 PLN | 12,48 PLN | 24,95 PLN | 49,90 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 4,99 PLN
|
4,99 PLN | 12,48 PLN | 24,95 PLN | 49,90 PLN | +4% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 5,09 PLN
|
5,09 PLN | 12,73 PLN | 25,45 PLN | 50,90 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 5,14 PLN
|
5,14 PLN | 12,85 PLN | 25,70 PLN | 51,40 PLN | +7% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 5,89 PLN
|
5,89 PLN | 14,73 PLN | 29,45 PLN | 58,90 PLN | +23% |
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
99
kcal
Białko
21g
Tłuszcze
1.2g
Węglowodany
1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Tuńczyk w sosie własnym
99 kcal
B: 21g
T: 1.2g
W: 1g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 71 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
1.25
g
Składnik
Argentyna
1.3
g
Składnik
42% RDA
Białko
21
g
Składnik
Bor
1
mg
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
820
mg
Składnik
Cholesterol
70
mg
Składnik
Chrom
1
µg
Składnik
Cobalt
1
µg
Składnik
2% RDA
Cukier
1
g
Składnik
9% RDA
Cynk
0.88
mg
Składnik
Cysteina
0.2
g
Składnik
Fenyloalanina
0.95
g
Składnik
Fluor
1
mg
Składnik
24% RDA
Fosfor
170
mg
Składnik
Glicyna
1
g
Składnik
Histydyna
0.7
g
Składnik
Hydroxyproliny
1
g
Składnik
Izoleucyna
1.05
g
Składnik
7% RDA
Jod
10
µg
Składnik
Kwas aspartyczny
2
g
Składnik
Kwas glutaminowy
3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe
1.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.28
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.31
g
Składnik
Leucyna
1.8
g
Składnik
Lizyna
2
g
Składnik
11% RDA
Magnez
43
mg
Składnik
Mangan
0.02
mg
Składnik
Metionina
0.65
g
Składnik
Miedź
0.04
mg
Składnik
Molybdenum
1
µg
Składnik
Nikel
1
mg
Składnik
Omega 3
0.3
g
Składnik
Omega 6
0.25
g
Składnik
Popiół
2.5
g
Składnik
9% RDA
Potas
182
mg
Składnik
Prolina
0.8
g
Składnik
124% RDA
Selen
68
µg
Składnik
Seryna
0.9
g
Składnik
Siarka
1
mg
Składnik
26% RDA
Sód
515
mg
Składnik
Sól
1.29
g
Składnik
Tauryn
1
mg
Składnik
Treonina
1
g
Składnik
Tryptofan
0.25
g
Składnik
Tyrozyna
0.8
g
Składnik
2% RDA
Tłuszcz
1.2
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
1.2
g
Składnik
Valina
1.15
g
Składnik
2% RDA
Wapń
13
mg
Składnik
46% RDA
Witamina A
370
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
13.5
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
60
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.25
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
1
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
2
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
30% RDA
Witamina D
4.5
µg
Składnik
10% RDA
Witamina E
1.2
mg
Składnik
1% RDA
Witamina K
1
µg
Składnik
Woda
75
g
Składnik
Węglowodany
1
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
1
g
Składnik
10% RDA
Żelazo
1.4
mg
| Nazwa | global.category | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.25 g | - |
| Argentyna | - | 1.3 g | - |
| Białko | - | 21 g | 42% |
| Bor | - | 1 mg | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 820 mg | - |
| Cholesterol | - | 70 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 0.88 mg | 9% |
| Cysteina | - | 0.2 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.95 g | - |
| Fluor | - | 1 mg | - |
| Fosfor | - | 170 mg | 24% |
| Glicyna | - | 1 g | - |
| Histydyna | - | 0.7 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 1 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.05 g | - |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Kwas aspartyczny | - | 2 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 1.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.28 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.31 g | - |
| Leucyna | - | 1.8 g | - |
| Lizyna | - | 2 g | - |
| Magnez | - | 43 mg | 11% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Metionina | - | 0.65 g | - |
| Miedź | - | 0.04 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Nikel | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.3 g | - |
| Omega 6 | - | 0.25 g | - |
| Popiół | - | 2.5 g | - |
| Potas | - | 182 mg | 9% |
| Prolina | - | 0.8 g | - |
| Selen | - | 68 µg | 124% |
| Seryna | - | 0.9 g | - |
| Siarka | - | 1 mg | - |
| Sód | - | 515 mg | 26% |
| Sól | - | 1.29 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Treonina | - | 1 g | - |
| Tryptofan | - | 0.25 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.8 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.2 g | 2% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 1.2 g | - |
| Valina | - | 1.15 g | - |
| Wapń | - | 13 mg | 2% |
| Witamina A | - | 370 µg | 46% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 13.5 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 60 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 2 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 4.5 µg | 30% |
| Witamina E | - | 1.2 mg | 10% |
| Witamina K | - | 1 µg | 1% |
| Woda | - | 75 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 1.4 mg | 10% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
56 min
•
Cukier: ~90.3 mg/dL
•
Insulina: 18.3 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
0.2
/ dawkę
Węglowodany netto:
1g
Indeks Glikemiczny
IG
15
/ 100
Pik stężenia glukozy
~90.3 mg/dL
Szacowany czas piku:
56 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-27% piku
Błonnik spowalniający:
0g
Wnioski kliniczne:
Posiłek o znikomej zawartości węglowodanów. Odpowiedź glikemiczna jest niemal płaska – brak wyrzutu glukozy i insuliny, idealny w protokołach keto i w nocy.
