1 zdjęcie
1684
Sałatka z serów kiełbasowych, gotowa
Baza: 100g
Kiełbasa
Ser
Sałatka
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
262 kcal (1080 kJ) |
Białko / 100g
|
13,8 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
22,6 g |
Węglowodany / 100g
|
0,7 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.49 zł |
Woda / 100g
|
62,5 g |
Odtwarzacz głosowy
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Sałatka z serów kiełbasowych, gotowa
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
1,43 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
1,43 PLN
Koszt 100 kcal
0,55 PLN
Koszt 20 g białka
2,07 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 1,43 PLN
|
1,43 PLN | 3,57 PLN | 7,15 PLN | 14,30 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 1,45 PLN
|
1,45 PLN | 3,63 PLN | 7,25 PLN | 14,50 PLN | +1% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 1,46 PLN
|
1,46 PLN | 3,65 PLN | 7,30 PLN | 14,60 PLN | +2% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 1,48 PLN
|
1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 1,48 PLN
|
1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | +3% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 1,48 PLN
|
1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 1,49 PLN
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 1,49 PLN
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 1,49 PLN
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Target
1 szt. / porcja: 1,49 PLN
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 1,49 PLN
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 1,52 PLN
|
1,52 PLN | 3,80 PLN | 7,60 PLN | 15,20 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 1,53 PLN
|
1,53 PLN | 3,83 PLN | 7,65 PLN | 15,30 PLN | +7% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 1,76 PLN
|
1,76 PLN | 4,40 PLN | 8,80 PLN | 17,60 PLN | +23% |
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
261
kcal
Białko
13.8g
Tłuszcze
22.6g
Węglowodany
0.7g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Sałatka z serów kiełbasowych, gotowa
261 kcal
B: 13.8g
T: 22.6g
W: 0.7g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 59 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alkoholu
1
g
Składnik
28% RDA
Białko
13.8
g
Składnik
Białko roślinne
1
g
Składnik
Białko zwierzęce
13.8
g
Składnik
Bor
50
mg
Składnik
2% RDA
Błonnik
0.5
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.4
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.1
g
Składnik
Chlor
740
mg
Składnik
Chlor
740
mg
Składnik
Cholesterol
45
mg
Składnik
Chrom
10
µg
Składnik
Cobalt
0.3
µg
Składnik
1% RDA
Cukier
0.6
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
20% RDA
Cynk
2
mg
Składnik
Fluor
20
mg
Składnik
37% RDA
Fosfor
260
mg
Składnik
5% RDA
Jod
7.4
µg
Składnik
Karotyna Beta
128
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
9
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
9.4
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.4
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
150
mg
Składnik
5% RDA
Magnez
18
mg
Składnik
Mangan
0.08
mg
Składnik
Miedź
0.08
mg
Składnik
Molybdenum
8
µg
Składnik
Natron
560
g
Składnik
Nikel
5
mg
Składnik
Omega 3
0.2
g
Składnik
Omega 6
2.1
g
Składnik
Popiół
2.4
g
Składnik
8% RDA
Potas
150
mg
Składnik
Retinol
77
µg
Składnik
27% RDA
Selen
15
µg
Składnik
28% RDA
Sód
560
mg
Składnik
Sól
1.4
g
Składnik
32% RDA
Tłuszcz
22.6
g
Składnik
36% RDA
Wapń
290
mg
Składnik
11% RDA
Witamina A
88
µg
Składnik
Witamina ARE
98
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.15
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.7
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.43
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
60
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.32
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.08
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
5
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
7.7
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
25.6
mg
Składnik
3% RDA
Witamina D
0.4
µg
Składnik
4% RDA
Witamina E
0.5
mg
Składnik
173% RDA
Witamina K
130
µg
Składnik
Woda
62.5
g
Składnik
Węglowodany
0.7
g
Składnik
5% RDA
Żelazo
0.7
mg
| Nazwa | global.category | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Białko | - | 13.8 g | 28% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 13.8 g | - |
| Bor | - | 50 mg | - |
| Błonnik | - | 0.5 g | 2% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.1 g | - |
| Chlor | - | 740 mg | - |
| Chlor | - | 740 mg | - |
| Cholesterol | - | 45 mg | - |
| Chrom | - | 10 µg | - |
| Cobalt | - | 0.3 µg | - |
| Cukier | - | 0.6 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 2 mg | 20% |
| Fluor | - | 20 mg | - |
| Fosfor | - | 260 mg | 37% |
| Jod | - | 7.4 µg | 5% |
| Karotyna Beta | - | 128 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 9.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.4 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 150 mg | - |
| Magnez | - | 18 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.08 mg | - |
| Miedź | - | 0.08 mg | - |
| Molybdenum | - | 8 µg | - |
| Natron | - | 560 g | - |
| Nikel | - | 5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 2.1 g | - |
| Popiół | - | 2.4 g | - |
| Potas | - | 150 mg | 8% |
| Retinol | - | 77 µg | - |
| Selen | - | 15 µg | 27% |
| Sód | - | 560 mg | 28% |
| Sól | - | 1.4 g | - |
| Tłuszcz | - | 22.6 g | 32% |
| Wapń | - | 290 mg | 36% |
| Witamina A | - | 88 µg | 11% |
| Witamina ARE | - | 98 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.7 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.43 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 60 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.32 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 7.7 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 25.6 mg | - |
| Witamina D | - | 0.4 µg | 3% |
| Witamina E | - | 0.5 mg | 4% |
| Witamina K | - | 130 µg | 173% |
| Woda | - | 62.5 g | - |
| Węglowodany | - | 0.7 g | - |
| Żelazo | - | 0.7 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
73 min
•
Cukier: ~90.1 mg/dL
•
Insulina: 15.4 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
0.1
/ dawkę
Węglowodany netto:
0.7g
Indeks Glikemiczny
IG
15
/ 100
Pik stężenia glukozy
~90.1 mg/dL
Szacowany czas piku:
73 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-48% piku
Błonnik spowalniający:
0g
Wnioski kliniczne:
Posiłek o znikomej zawartości węglowodanów. Odpowiedź glikemiczna jest niemal płaska – brak wyrzutu glukozy i insuliny, idealny w protokołach keto i w nocy.
