1 zdjęcie
1766
Ogórek, świeży
Baza: 100g
Ogórek
Świeże
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
14 kcal (59 kJ) |
Białko / 100g
|
0,7 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,1 g |
Węglowodany / 100g
|
2,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.99 zł |
Woda / 100g
|
96,0 g |
Odtwarzacz głosowy
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Ogórek, świeży
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
0,95 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
0,95 PLN
Koszt 100 kcal
8,12 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 0,95 PLN
|
0,95 PLN | 2,38 PLN | 4,75 PLN | 9,50 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 0,96 PLN
|
0,96 PLN | 2,40 PLN | 4,80 PLN | 9,60 PLN | +1% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 0,97 PLN
|
0,97 PLN | 2,43 PLN | 4,85 PLN | 9,70 PLN | +2% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 0,98 PLN
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 0,98 PLN
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | +3% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 0,98 PLN
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Target
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 1,01 PLN
|
1,01 PLN | 2,53 PLN | 5,05 PLN | 10,10 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 1,02 PLN
|
1,02 PLN | 2,55 PLN | 5,10 PLN | 10,20 PLN | +7% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 1,17 PLN
|
1,17 PLN | 2,93 PLN | 5,85 PLN | 11,70 PLN | +23% |
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
12
kcal
Białko
0.7g
Tłuszcze
0.1g
Węglowodany
2g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Ogórek, świeży
12 kcal
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 2g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 66 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny
1
Składnik
Alkoholu
1
g
Składnik
1% RDA
Białko
0.7
g
Składnik
Bor
50
mg
Składnik
2% RDA
Błonnik
0.5
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.4
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.1
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
37
mg
Składnik
Chlor
37
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Chrom
0.7
µg
Składnik
Cobalt
0.1
µg
Składnik
4% RDA
Cukier
1.9
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
1% RDA
Cynk
0.1
mg
Składnik
Fitosterol
7
mg
Składnik
Fluor
1.3
mg
Składnik
3% RDA
Fosfor
18
mg
Składnik
Fruktoza
0.9
g
Składnik
Glukoza
0.8
g
Składnik
2% RDA
Jod
2.9
µg
Składnik
Karotyna Beta
222
mg
Składnik
Krzemionka
100
mg
Składnik
Kwas cytrynowy
10
mg
Składnik
Kwas oksalowy
2
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.04
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.04
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
20
mg
Składnik
3% RDA
Magnez
10
mg
Składnik
Mangan
0.08
mg
Składnik
Miedź
0.04
mg
Składnik
Molybdenum
1
µg
Składnik
Natron
0.9
g
Składnik
Nikel
1
mg
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
0.03
g
Składnik
Popiół
0.4
g
Składnik
7% RDA
Potas
147
mg
Składnik
Sacharoza
0.2
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.3
µg
Składnik
Siarka
10
mg
Składnik
Skrobia
0.1
g
Składnik
Sód
2
mg
Składnik
Sól
0.05
g
Składnik
Teobromina
1
mg
Składnik
Tłuszcz
0.1
g
Składnik
2% RDA
Wapń
15
mg
Składnik
2% RDA
Witamina A
19
µg
Składnik
Witamina ARE
37
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.2
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.2
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.03
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.2
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
8.9
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
9.2
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.1
mg
Składnik
187% RDA
Witamina K
140
µg
Składnik
Woda
96
g
Składnik
1% RDA
Węglowodany
2
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.2
mg
| Nazwa | global.category | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Białko | - | 0.7 g | 1% |
| Bor | - | 50 mg | - |
| Błonnik | - | 0.5 g | 2% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.1 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 37 mg | - |
| Chlor | - | 37 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0.7 µg | - |
| Cobalt | - | 0.1 µg | - |
| Cukier | - | 1.9 g | 4% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.1 mg | 1% |
| Fitosterol | - | 7 mg | - |
| Fluor | - | 1.3 mg | - |
| Fosfor | - | 18 mg | 3% |
| Fruktoza | - | 0.9 g | - |
| Glukoza | - | 0.8 g | - |
| Jod | - | 2.9 µg | 2% |
| Karotyna Beta | - | 222 mg | - |
| Krzemionka | - | 100 mg | - |
| Kwas cytrynowy | - | 10 mg | - |
| Kwas oksalowy | - | 2 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.04 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 20 mg | - |
| Magnez | - | 10 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.08 mg | - |
| Miedź | - | 0.04 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Natron | - | 0.9 g | - |
| Nikel | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.03 g | - |
| Popiół | - | 0.4 g | - |
| Potas | - | 147 mg | 7% |
| Sacharoza | - | 0.2 g | - |
| Selen | - | 0.3 µg | 1% |
| Siarka | - | 10 mg | - |
| Skrobia | - | 0.1 g | - |
| Sód | - | 2 mg | - |
| Sól | - | 0.05 g | - |
| Teobromina | - | 1 mg | - |
| Tłuszcz | - | 0.1 g | - |
| Wapń | - | 15 mg | 2% |
| Witamina A | - | 19 µg | 2% |
| Witamina ARE | - | 37 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 8.9 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 9.2 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.1 mg | 1% |
| Witamina K | - | 140 µg | 187% |
| Woda | - | 96 g | - |
| Węglowodany | - | 2 g | 1% |
| Żelazo | - | 0.2 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
55 min
•
Cukier: ~90.6 mg/dL
•
Insulina: 11 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
0.3
/ dawkę
Węglowodany netto:
2g
Indeks Glikemiczny
IG
15
/ 100
Pik stężenia glukozy
~90.6 mg/dL
Szacowany czas piku:
55 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-1% piku
Błonnik spowalniający:
0g
Wnioski kliniczne:
Posiłek o znikomej zawartości węglowodanów. Odpowiedź glikemiczna jest niemal płaska – brak wyrzutu glukozy i insuliny, idealny w protokołach keto i w nocy.
