128
wyświetleń
Ryby Słodkowodne
Magre Białko
Surowa Ryba
Pstrąg surowy
131
KCAL / 100g
16g
Białko
7g
Tłuszcze
1g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Białko | 16 g |
| Białko | 16 g |
| Błonnik | 1 g |
| Chlor | 100 mg |
| Chlor | 60 mg |
| Cholesterol | 50 mg |
| Cukier | 1 g |
| Cynk | 0.4 mg |
| Energia | 590 kJ |
| Fosfor | 220 mg |
| Jod | 14 µg |
| Kalorie | 141 kcal |
| Kcal | 141 kcal |
| Kj | 590 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.1 g |
| Kwas dokozaheksaenowy | 0.4 g |
| Kwas eikozapentaenowy | 0.1 g |
| Kwas linolowy | 0.2 g |
| Kwas oleinowy | 2 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.2 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.7 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.5 g |
| Lizyna | 1.5 g |
| Magnez | 30 mg |
| Mangan | 0.02 mg |
| Metionina | 0.5 g |
| Miedź | 0.06 mg |
| Natron | 40 g |
| Omega 3 | 0.6 g |
| Omega 6 | 0.3 g |
| Popiół | 1 g |
| Potas | 350 mg |
| Retinol | 12 µg |
| Selen | 12.5 µg |
| Sód | 40 mg |
| Sól | 0.1 g |
| Tauryn | 80 mg |
| Tłuszcz | 7 g |
| Tłuszcz, całkowity | 7 g |
| Wapń | 14 mg |
| Witamina A | 12 µg |
| Witamina ARE | 12 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.08 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 5 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.06 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.5 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.54 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 2 mg |
| Witamina D | 16.2 µg |
| Witamina E | 2 mg |
| Witamina K | 470 µg |
| Woda | 75.3 g |
| Węglowodany | 1 g |
| Węglowodany, całkowite | 1 g |
| Żelazo | 2 mg |