1 / 1
1 zdjęcie
1228
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/mangold-parowany-bez-dodatku-soli
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/mangold-parowany-bez-dodatku-soli
Mangold, parowany (bez dodatku soli)
Baza: 100g
Bez Dodatku Soli
Szarłat
Parowanie
27 KCAL
KCAL / 100g
2.6g
Białko
0.3g
Tłuszcze
3.4g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.6
g
SKŁADNIK
Błonnik
1.6
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.8
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.8
g
SKŁADNIK
Chlor
130
mg
SKŁADNIK
Chlor
200
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Cukier
0.6
g
SKŁADNIK
4% RDA
Cynk
0.4
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Fosfor
54
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.3
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
1675
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.15
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
3500
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Magnez
96
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.2
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.15
mg
SKŁADNIK
Natron
190
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.1
g
SKŁADNIK
Popiół
1.2
g
SKŁADNIK
25% RDA
Potas
500
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Selen
0.9
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Sód
190
mg
SKŁADNIK
Sól
0.5
g
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.3
g
SKŁADNIK
13% RDA
Wapń
100
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Witamina A
140
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
279
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.2
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.42
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
14
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
15.4
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina E
1.5
mg
SKŁADNIK
560% RDA
Witamina K
420
µg
SKŁADNIK
Woda
92.5
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
3.4
g
SKŁADNIK
17% RDA
Żelazo
2.4
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 2.6 g | 5% |
| Błonnik | - | 1.6 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.8 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.8 g | - |
| Chlor | - | 130 mg | - |
| Chlor | - | 200 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 0.6 g | 1% |
| Cynk | - | 0.4 mg | 4% |
| Fosfor | - | 54 mg | 8% |
| Jod | - | 1.3 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 1675 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.15 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 3500 mg | - |
| Magnez | - | 96 mg | 26% |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Miedź | - | 0.15 mg | - |
| Natron | - | 190 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.1 g | - |
| Popiół | - | 1.2 g | - |
| Potas | - | 500 mg | 25% |
| Selen | - | 0.9 µg | 2% |
| Sód | - | 190 mg | 10% |
| Sól | - | 0.5 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.3 g | - |
| Wapń | - | 100 mg | 13% |
| Witamina A | - | 140 µg | 18% |
| Witamina ARE | - | 279 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.2 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.42 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 14 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 15.4 mg | - |
| Witamina E | - | 1.5 mg | 13% |
| Witamina K | - | 420 µg | 560% |
| Woda | - | 92.5 g | - |
| Węglowodany | - | 3.4 g | 1% |
| Żelazo | - | 2.4 mg | 17% |
Nie znaleziono składnika
