1 zdjęcie
1487
Królik, filet, surowy
Baza: 100g
Surowe
Filet
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
111 kcal (469 kJ) |
Białko / 100g
|
24,3 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
1,5 g |
Węglowodany / 100g
|
1,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.99 zł |
Woda / 100g
|
72,7 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Królik, filet, surowy
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,95 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,95 PLN
100 kcal
0,83 PLN
20 g białko
0,78 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,95 PLN | 0,95 PLN | 2,38 PLN | 4,75 PLN | 9,50 PLN | |
|
Netto
+1%
|
0,96 PLN | 0,96 PLN | 2,40 PLN | 4,80 PLN | 9,60 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
0,97 PLN | 0,97 PLN | 2,43 PLN | 4,85 PLN | 9,70 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,98 PLN | 0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Target
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
0,99 PLN | 0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
1,01 PLN | 1,01 PLN | 2,53 PLN | 5,05 PLN | 10,10 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
1,02 PLN | 1,02 PLN | 2,55 PLN | 5,10 PLN | 10,20 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
1,17 PLN | 1,17 PLN | 2,93 PLN | 5,85 PLN | 11,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
2
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
115
kcal
Białko
24.3g
Tłuszcze
1.5g
Węglowodany
1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Królik, filet, surowy
115 kcal
B: 24.3g
T: 1.5g
W: 1g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 68 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
1.3
g
Składnik
Argentyna
1.4
g
Składnik
49% RDA
Białko
24.3
g
Składnik
Białko zwierzęce
24.3
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
70
mg
Składnik
Chlor
100
mg
Składnik
Cholesterol
51
mg
Składnik
Chrom
1.5
µg
Składnik
2% RDA
Cukier
1
g
Składnik
6% RDA
Cynk
0.6
mg
Składnik
Cysteina
0.2
g
Składnik
Fenyloalanina
1.1
g
Składnik
30% RDA
Fosfor
210
mg
Składnik
Glicyna
1.2
g
Składnik
Glutamina
3.8
g
Składnik
Histydyna
0.7
g
Składnik
Hydroxyproliny
0.1
g
Składnik
Izoleucyna
1.1
g
Składnik
3% RDA
Jod
4.1
µg
Składnik
Kwas aspartyczny
2.1
g
Składnik
Kwas glutaminowy
3.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.4
g
Składnik
Leucyna
1.8
g
Składnik
Lizyna
2.3
g
Składnik
8% RDA
Magnez
28
mg
Składnik
Mangan
0.03
mg
Składnik
Metionina
0.6
g
Składnik
Miedź
0.12
mg
Składnik
Molybdenum
2
µg
Składnik
Natron
33
g
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
0.3
g
Składnik
Popiół
1.2
g
Składnik
17% RDA
Potas
340
mg
Składnik
Prolina
1.3
g
Składnik
27% RDA
Selen
15
µg
Składnik
Seryna
1
g
Składnik
Siarka
220
mg
Składnik
2% RDA
Sód
45
mg
Składnik
Sól
0.1
g
Składnik
Tauryn
40
mg
Składnik
Treonina
1.1
g
Składnik
Tryptofan
0.3
g
Składnik
Tyrozyna
0.9
g
Składnik
2% RDA
Tłuszcz
1.5
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
1.5
g
Składnik
Valina
1.2
g
Składnik
1% RDA
Wapń
4.5
mg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
8.7
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.11
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
4
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
85
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.69
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.74
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
4
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.1
µg
Składnik
3% RDA
Witamina E
0.3
mg
Składnik
507% RDA
Witamina K
380
µg
Składnik
Woda
72.7
g
Składnik
Węglowodany
1
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
1
g
Składnik
2% RDA
Żelazo
0.3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.3 g | - |
| Argentyna | - | 1.4 g | - |
| Białko | - | 24.3 g | 49% |
| Białko zwierzęce | - | 24.3 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 70 mg | - |
| Chlor | - | 100 mg | - |
| Cholesterol | - | 51 mg | - |
| Chrom | - | 1.5 µg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 0.6 mg | 6% |
| Cysteina | - | 0.2 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1.1 g | - |
| Fosfor | - | 210 mg | 30% |
| Glicyna | - | 1.2 g | - |
| Glutamina | - | 3.8 g | - |
| Histydyna | - | 0.7 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.1 g | - |
| Jod | - | 4.1 µg | 3% |
| Kwas aspartyczny | - | 2.1 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 3.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.4 g | - |
| Leucyna | - | 1.8 g | - |
| Lizyna | - | 2.3 g | - |
| Magnez | - | 28 mg | 8% |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Metionina | - | 0.6 g | - |
| Miedź | - | 0.12 mg | - |
| Molybdenum | - | 2 µg | - |
| Natron | - | 33 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.3 g | - |
| Popiół | - | 1.2 g | - |
| Potas | - | 340 mg | 17% |
| Prolina | - | 1.3 g | - |
| Selen | - | 15 µg | 27% |
| Seryna | - | 1 g | - |
| Siarka | - | 220 mg | - |
| Sód | - | 45 mg | 2% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tauryn | - | 40 mg | - |
| Treonina | - | 1.1 g | - |
| Tryptofan | - | 0.3 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.9 g | - |
| Tłuszcz | - | 1.5 g | 2% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 1.5 g | - |
| Valina | - | 1.2 g | - |
| Wapń | - | 4.5 mg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 8.7 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.11 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 85 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.69 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.74 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 4 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 0.1 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.3 mg | 3% |
| Witamina K | - | 380 µg | 507% |
| Woda | - | 72.7 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 0.3 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
47
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (24.3 g), tłuszczów (1.5 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 1 g
