1 / 1
1 zdjęcie
956
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/endywia-surowa
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/endywia-surowa
Endywia, surowa
Baza: 100g
Surowe
14 KCAL
KCAL / 100g
1.8g
Białko
0.2g
Tłuszcze
1.2g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.05
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
Alpha-kryptoksantyna
1
µg
SKŁADNIK
Argentyna
0.04
g
SKŁADNIK
Azotan
20
mg
SKŁADNIK
Beta-glukany
1
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
10
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.5
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Białko
1.8
g
SKŁADNIK
Białko
1.8
g
SKŁADNIK
Białko
1
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1.8
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
1
g
SKŁADNIK
Bor
1
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
1
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Błonnik
3.1
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.3
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.8
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
94
mg
SKŁADNIK
Chlor
94
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
1
µg
SKŁADNIK
Cobalt
1
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
1.2
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.2
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.01
g
SKŁADNIK
Delta-5 - avenasterol
1
mg
SKŁADNIK
Dwuwęglan
1
mg
SKŁADNIK
Energia
71
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.03
g
SKŁADNIK
Fitosterol
12
mg
SKŁADNIK
Fluor
1
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Fosfor
26
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.3
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.03
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.4
g
SKŁADNIK
Glutamina
1
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.01
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
1
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
15
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.4
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.03
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
2.9
µg
SKŁADNIK
Kalorie
17
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
1
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
392
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
1
g
SKŁADNIK
Krzemionka
1
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
20
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
1
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
1
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Laktoza
1
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.04
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.04
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1200
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
1
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Magnez
8.1
mg
SKŁADNIK
Maltos
1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.2
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.01
g
SKŁADNIK
Miedź
0.08
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1
µg
SKŁADNIK
Natron
52
g
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
2.3
g
SKŁADNIK
Nikel
1
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
1
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.09
g
SKŁADNIK
Popiół
0.6
g
SKŁADNIK
12% RDA
Potas
238
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.03
g
SKŁADNIK
Retinol
1
µg
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
0.8
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.5
g
SKŁADNIK
Selen
0.2
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.03
g
SKŁADNIK
Siarczan
10
mg
SKŁADNIK
Siarka
1
mg
SKŁADNIK
Skrobia
1
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
12
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
Tauryn
1
mg
SKŁADNIK
Teobromina
1
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
1
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol beta
1
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
1
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
1
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.03
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.01
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.01
g
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.2
g
SKŁADNIK
Tłuszcz nasycony
0.1
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.2
g
SKŁADNIK
Valina
0.04
g
SKŁADNIK
3% RDA
Wapń
23
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina A
33
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
65
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.41
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
15
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.44
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
109
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
12.9
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
Witamina D2
1
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.1
mg
SKŁADNIK
293% RDA
Witamina K
220
µg
SKŁADNIK
Woda
94.8
g
SKŁADNIK
Węglowodany
1.2
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
1.2
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.2
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Żelazo
0.5
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.05 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Alpha-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Argentyna | - | 0.04 g | - |
| Azotan | - | 20 mg | - |
| Beta-glukany | - | 1 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 10 mg | - |
| Betaina | - | 0.5 mg | - |
| Białko | - | 1.8 g | 4% |
| Białko | - | 1.8 g | - |
| Białko | - | 1 g | - |
| Białko roślinne | - | 1.8 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1 g | - |
| Bor | - | 1 mg | - |
| Brassicasterol | - | 1 mg | - |
| Błonnik | - | 3.1 g | 12% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.3 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.8 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 94 mg | - |
| Chlor | - | 94 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 1.2 g | 2% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.2 mg | 2% |
| Cysteina | - | 0.01 g | - |
| Delta-5 - avenasterol | - | 1 mg | - |
| Dwuwęglan | - | 1 mg | - |
| Energia | - | 71 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 0.03 g | - |
| Fitosterol | - | 12 mg | - |
| Fluor | - | 1 mg | - |
| Fosfor | - | 26 mg | 4% |
| Fruktoza | - | 0.3 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 0.03 g | - |
| Glukoza | - | 0.4 g | - |
| Glutamina | - | 1 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 1 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 15 µg | - |
| Inuliny | - | 0.4 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 2.9 µg | 2% |
| Kalorie | - | 17 kcal | - |
| Karotyna Alpha | - | 1 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 392 mg | - |
| Kempesterol | - | 1 g | - |
| Krzemionka | - | 1 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.1 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 20 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 1 g | - |
| Kwas malinowy | - | 1 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 1 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 0.04 g | - |
| Lizyna | - | 0.04 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1200 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 8.1 mg | 2% |
| Maltos | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Metionina | - | 0.01 g | - |
| Miedź | - | 0.08 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Natron | - | 52 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 2.3 g | - |
| Nikel | - | 1 mg | - |
| Nitrogeny | - | 1 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.09 g | - |
| Popiół | - | 0.6 g | - |
| Potas | - | 238 mg | 12% |
| Prolina | - | 0.03 g | - |
| Retinol | - | 1 µg | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.8 g | - |
| Sacharoza | - | 0.5 g | - |
| Selen | - | 0.2 µg | - |
| Seryna | - | 0.03 g | - |
| Siarczan | - | 10 mg | - |
| Siarka | - | 1 mg | - |
| Skrobia | - | 1 g | - |
| Stigmasterol | - | 1 g | - |
| Sód | - | 12 mg | 1% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Teobromina | - | 1 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 1 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 1 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 1 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 1 mg | - |
| Treonina | - | 0.03 g | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.2 g | - |
| Tłuszcz nasycony | - | 0.1 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.2 g | - |
| Valina | - | 0.04 g | - |
| Wapń | - | 23 mg | 3% |
| Witamina A | - | 33 µg | 4% |
| Witamina ARE | - | 65 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.41 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 15 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.44 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 109 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 12.9 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina D2 | - | 1 µg | - |
| Witamina D3 | - | 1 µg | - |
| Witamina E | - | 0.1 mg | 1% |
| Witamina K | - | 220 µg | 293% |
| Woda | - | 94.8 g | - |
| Węglowodany | - | 1.2 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 1.2 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.2 µg | - |
| Żelazo | - | 0.5 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
