1 zdjęcie
1762
Chrzan
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
67 kcal (280 kJ) |
Białko / 100g
|
4,5 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,6 g |
Węglowodany / 100g
|
18,1 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.65 zł |
Woda / 100g
|
78,3 g |
Odtwarzacz głosowy
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Chrzan
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
0,62 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
0,62 PLN
Koszt 100 kcal
0,65 PLN
Koszt 20 g białka
2,76 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 0,62 PLN
|
0,62 PLN | 1,55 PLN | 3,10 PLN | 6,20 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 0,63 PLN
|
0,63 PLN | 1,58 PLN | 3,15 PLN | 6,30 PLN | +2% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 0,64 PLN
|
0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | +3% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 0,64 PLN
|
0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 0,64 PLN
|
0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | +3% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 0,64 PLN
|
0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 0,65 PLN
|
0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | +5% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 0,65 PLN
|
0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | +5% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 0,65 PLN
|
0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | +5% |
|
Target
1 szt. / porcja: 0,65 PLN
|
0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | +5% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 0,65 PLN
|
0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | +5% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 0,66 PLN
|
0,66 PLN | 1,65 PLN | 3,30 PLN | 6,60 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 0,67 PLN
|
0,67 PLN | 1,68 PLN | 3,35 PLN | 6,70 PLN | +8% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 0,77 PLN
|
0,77 PLN | 1,93 PLN | 3,85 PLN | 7,70 PLN | +24% |
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
96
kcal
Białko
4.5g
Tłuszcze
0.6g
Węglowodany
18.1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Chrzan
96 kcal
B: 4.5g
T: 0.6g
W: 18.1g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 34 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
9% RDA
Białko
4.5
g
Składnik
29% RDA
Błonnik
7.3
g
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
21% RDA
Cukier
10.5
g
Składnik
14% RDA
Cynk
1.4
mg
Składnik
17% RDA
Fosfor
120
mg
Składnik
Glutamina
0.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.05
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.33
g
Składnik
11% RDA
Magnez
43
mg
Składnik
Mangan
0.46
mg
Składnik
Miedź
0.23
mg
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
0.23
g
Składnik
Popiół
1.2
g
Składnik
37% RDA
Potas
740
mg
Składnik
Sacharoza
5.9
g
Składnik
Sód
7
mg
Składnik
1% RDA
Tłuszcz
0.6
g
Składnik
10% RDA
Wapń
78
mg
Składnik
Witamina A
3
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.14
mg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.11
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.6
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.18
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
38
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
114
mg
Składnik
2% RDA
Witamina E
0.2
mg
Składnik
Witamina K
0.3
µg
Składnik
Woda
78.3
g
Składnik
7% RDA
Węglowodany
18.1
g
Składnik
9% RDA
Żelazo
1.2
mg
| Nazwa | global.category | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 4.5 g | 9% |
| Błonnik | - | 7.3 g | 29% |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 10.5 g | 21% |
| Cynk | - | 1.4 mg | 14% |
| Fosfor | - | 120 mg | 17% |
| Glutamina | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.33 g | - |
| Magnez | - | 43 mg | 11% |
| Mangan | - | 0.46 mg | - |
| Miedź | - | 0.23 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.23 g | - |
| Popiół | - | 1.2 g | - |
| Potas | - | 740 mg | 37% |
| Sacharoza | - | 5.9 g | - |
| Sód | - | 7 mg | - |
| Tłuszcz | - | 0.6 g | 1% |
| Wapń | - | 78 mg | 10% |
| Witamina A | - | 3 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.11 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.6 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 38 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 114 mg | - |
| Witamina E | - | 0.2 mg | 2% |
| Witamina K | - | 0.3 µg | - |
| Woda | - | 78.3 g | - |
| Węglowodany | - | 18.1 g | 7% |
| Żelazo | - | 1.2 mg | 9% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
57 min
•
Cukier: ~94.9 mg/dL
•
Insulina: 17.4 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
2.7
/ dawkę
Węglowodany netto:
16.1g
Indeks Glikemiczny
IG
15
/ 100
Pik stężenia glukozy
~94.9 mg/dL
Szacowany czas piku:
57 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-13% piku
Błonnik spowalniający:
2g
Wnioski kliniczne:
Zrównoważony profil glikemiczny z łagodną krzywą cukrową. Zapewnia optymalną równowagę między dostępnością energii a stabilnością metaboliczną.
