1 zdjęcie
1444
Udo z kurczaka
Baza: 100g
Kurczak
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
158 kcal (661 kJ) |
Białko / 100g
|
16,8 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
10,2 g |
Węglowodany / 100g
|
1,0 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
2.49 zł |
Woda / 100g
|
72,6 g |
Odtwarzacz głosowy
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Udo z kurczaka
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
2,39 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
2,39 PLN
Koszt 100 kcal
1,47 PLN
Koszt 20 g białka
2,85 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 2,51 PLN
|
2,39 PLN | 5,98 PLN | 11,95 PLN | 23,90 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 2,54 PLN
|
2,42 PLN | 6,05 PLN | 12,10 PLN | 24,20 PLN | +1% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 2,56 PLN
|
2,44 PLN | 6,10 PLN | 12,20 PLN | 24,40 PLN | +2% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 2,59 PLN
|
2,47 PLN | 6,18 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 2,59 PLN
|
2,47 PLN | 6,18 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | +3% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 2,59 PLN
|
2,47 PLN | 6,18 PLN | 12,35 PLN | 24,70 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 2,61 PLN
|
2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | +4% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 2,61 PLN
|
2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | +4% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 2,61 PLN
|
2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | +4% |
|
Target
1 szt. / porcja: 2,61 PLN
|
2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 2,61 PLN
|
2,49 PLN | 6,23 PLN | 12,45 PLN | 24,90 PLN | +4% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 2,67 PLN
|
2,54 PLN | 6,35 PLN | 12,70 PLN | 25,40 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 2,69 PLN
|
2,56 PLN | 6,40 PLN | 12,80 PLN | 25,60 PLN | +7% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 3,09 PLN
|
2,94 PLN | 7,35 PLN | 14,70 PLN | 29,40 PLN | +23% |
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
163
kcal
Białko
16.8g
Tłuszcze
10.2g
Węglowodany
1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Udo z kurczaka
163 kcal
B: 16.8g
T: 10.2g
W: 1g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 40 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny
2
Składnik
34% RDA
Białko
16.8
g
Składnik
Białko zwierzęce
16.8
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
85
mg
Składnik
Cholesterol
84
mg
Składnik
Chrom
9
µg
Składnik
2% RDA
Cukier
1
g
Składnik
13% RDA
Cynk
1.28
mg
Składnik
28% RDA
Fosfor
196
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.94
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.88
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.05
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.04
g
Składnik
6% RDA
Magnez
23
mg
Składnik
Mangan
0.01
mg
Składnik
Miedź
0.08
mg
Składnik
Omega 3
0.12
g
Składnik
Omega 6
1.92
g
Składnik
Popiół
0.9
g
Składnik
15% RDA
Potas
300
mg
Składnik
32% RDA
Selen
17.6
µg
Składnik
4% RDA
Sód
85
mg
Składnik
Sól
0.21
g
Składnik
15% RDA
Tłuszcz
10.2
g
Składnik
1% RDA
Wapń
9
mg
Składnik
3% RDA
Witamina A
20
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.4
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.23
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
2.78
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
65
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.7
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.31
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
4
µg
Składnik
3% RDA
Witamina D
0.5
µg
Składnik
3% RDA
Witamina E
0.38
mg
Składnik
3% RDA
Witamina K
2.4
µg
Składnik
Woda
72.6
g
Składnik
Węglowodany
1
g
Składnik
5% RDA
Żelazo
0.7
mg
| Nazwa | global.category | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 16.8 g | 34% |
| Białko zwierzęce | - | 16.8 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 85 mg | - |
| Cholesterol | - | 84 mg | - |
| Chrom | - | 9 µg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 1.28 mg | 13% |
| Fosfor | - | 196 mg | 28% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.94 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.88 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.04 g | - |
| Magnez | - | 23 mg | 6% |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Miedź | - | 0.08 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 1.92 g | - |
| Popiół | - | 0.9 g | - |
| Potas | - | 300 mg | 15% |
| Selen | - | 17.6 µg | 32% |
| Sód | - | 85 mg | 4% |
| Sól | - | 0.21 g | - |
| Tłuszcz | - | 10.2 g | 15% |
| Wapń | - | 9 mg | 1% |
| Witamina A | - | 20 µg | 3% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.4 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.23 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.78 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 65 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.7 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.31 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 4 µg | - |
| Witamina D | - | 0.5 µg | 3% |
| Witamina E | - | 0.38 mg | 3% |
| Witamina K | - | 2.4 µg | 3% |
| Woda | - | 72.6 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 0.7 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
63 min
•
Cukier: ~90.3 mg/dL
•
Insulina: 16.7 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
0.2
/ dawkę
Węglowodany netto:
1g
Indeks Glikemiczny
IG
15
/ 100
Pik stężenia glukozy
~90.3 mg/dL
Szacowany czas piku:
63 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-39% piku
Błonnik spowalniający:
0g
Wnioski kliniczne:
Posiłek o znikomej zawartości węglowodanów. Odpowiedź glikemiczna jest niemal płaska – brak wyrzutu glukozy i insuliny, idealny w protokołach keto i w nocy.
