1 zdjęcie
1710
Sernik z pikantnym ogórkiem
Baza: 100g
Sernik
Ogórek
Ostra
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
316 kcal (0 kJ) |
Białko / 100g
|
7,4 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
14,3 g |
Węglowodany / 100g
|
39,5 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.49 zł |
Woda / 100g
|
40,0 g |
Odtwarzacz głosowy
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Sernik z pikantnym ogórkiem
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
1,43 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
1,43 PLN
Koszt 100 kcal
0,45 PLN
Koszt 20 g białka
3,86 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
|
1,43 PLN | 3,57 PLN | 7,15 PLN | 14,30 PLN | Najtaniej |
|
Netto
|
1,45 PLN | 3,63 PLN | 7,25 PLN | 14,50 PLN | +1% |
|
Biedronka
|
1,46 PLN | 3,65 PLN | 7,30 PLN | 14,60 PLN | +2% |
|
Dino
|
1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | +3% |
|
Kaufland
|
1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | +3% |
|
Aldi
|
1,48 PLN | 3,70 PLN | 7,40 PLN | 14,80 PLN | +3% |
|
Lidl
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Rewe
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Edeka
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Target
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
|
1,49 PLN | 3,73 PLN | 7,45 PLN | 14,90 PLN | +4% |
|
Walmart
|
1,52 PLN | 3,80 PLN | 7,60 PLN | 15,20 PLN | +6% |
|
Carrefour
|
1,53 PLN | 3,83 PLN | 7,65 PLN | 15,30 PLN | +7% |
|
Żabka
|
1,76 PLN | 4,40 PLN | 8,80 PLN | 17,60 PLN | +23% |
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
316
kcal
Białko
7.4g
Tłuszcze
14.3g
Węglowodany
39.5g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Sernik z pikantnym ogórkiem
316 kcal
B: 7.4g
T: 14.3g
W: 39.5g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 32 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
15% RDA
Białko
7.4
g
Składnik
5% RDA
Błonnik
1.2
g
Składnik
Cholesterol
55
mg
Składnik
54% RDA
Cukier
27.2
g
Składnik
5% RDA
Cynk
0.5
mg
Składnik
16% RDA
Fosfor
110
mg
Składnik
Kwas foliowy
10
µg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
4
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
8
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.5
g
Składnik
4% RDA
Magnez
15
mg
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
1.2
g
Składnik
Popiół
1.2
g
Składnik
6% RDA
Potas
120
mg
Składnik
12% RDA
Sód
230
mg
Składnik
Sól
0.6
g
Składnik
20% RDA
Tłuszcz
14.3
g
Składnik
13% RDA
Wapń
100
mg
Składnik
15% RDA
Witamina A
120
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.2
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.5
mg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.5
mg
Składnik
2% RDA
Witamina D
0.3
µg
Składnik
7% RDA
Witamina E
0.8
mg
Składnik
3% RDA
Witamina K
2
µg
Składnik
Woda
40
g
Składnik
15% RDA
Węglowodany
39.5
g
Składnik
6% RDA
Żelazo
0.8
mg
| Nazwa | global.category | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 7.4 g | 15% |
| Błonnik | - | 1.2 g | 5% |
| Cholesterol | - | 55 mg | - |
| Cukier | - | 27.2 g | 54% |
| Cynk | - | 0.5 mg | 5% |
| Fosfor | - | 110 mg | 16% |
| Kwas foliowy | - | 10 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.5 g | - |
| Magnez | - | 15 mg | 4% |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 1.2 g | - |
| Popiół | - | 1.2 g | - |
| Potas | - | 120 mg | 6% |
| Sód | - | 230 mg | 12% |
| Sól | - | 0.6 g | - |
| Tłuszcz | - | 14.3 g | 20% |
| Wapń | - | 100 mg | 13% |
| Witamina A | - | 120 µg | 15% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.2 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.5 mg | - |
| Witamina D | - | 0.3 µg | 2% |
| Witamina E | - | 0.8 mg | 7% |
| Witamina K | - | 2 µg | 3% |
| Woda | - | 40 g | - |
| Węglowodany | - | 39.5 g | 15% |
| Żelazo | - | 0.8 mg | 6% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
70 min
•
Cukier: ~96.4 mg/dL
•
Insulina: 20.2 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
5.9
/ dawkę
Węglowodany netto:
35.2g
Indeks Glikemiczny
IG
15
/ 100
Pik stężenia glukozy
~96.4 mg/dL
Szacowany czas piku:
70 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-48% piku
Błonnik spowalniający:
4.3g
Wnioski kliniczne:
Wysoka zawartość tłuszczu i błonnika spłaszcza pik cukrowy aż o 48%. Energia uwalnia się powoli i stabilnie, chroniąc przed spadkiem cukru.
