Dieta jabłkowa - zasady i ocena dietetyków. Ile można schudnąć na diecie opartej na jabłkach?
Kacper Nowak
2026-03-23
7 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
60
Jabłka dostarczają wartościowych błonnika, który przedłuża uczucie sytości, poprawia trawienie i aktywność jelit, a także wspomaga detoksykację organizmu. Dzięki temu dieta jabłkowa przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej i poprawia motorykę jelitową. Istnieją dwie odmiany: intensywna, trwająca trzy dni z wyłącznym spożywaniem jabłek, oraz łagodniejsza, gdzie jabłka są dodatkiem do posiłków. Poznaj szczegóły i profesjonalne opinie dietetyków na temat tej metody odchudzania.
Dieta jabłkowa
Dieta jabłkowa należy do diet odchudzających, której podstawowym składnikiem są jabłka.. Owoce powinny być spożywane w postaci surowej i nieobranej, ze względu na to, iż większość najcenniejszych składników jabłka znajduje się właśnie pod jego skórką – połowa witaminy C, prawie całość cennych przeciwutleniaczy oraz większość błonnika pokarmowego.. Dzięki zawartej witaminie C i kwercetynie, należącej do grupy przeciwutleniaczy, jabłka unieszkodliwiają bakterie i wirusy, a także wolne rodniki odpowiedzialne za rozwój wielu chorób i starzenie się organizmu.. Kwercetyna wzmacnia także odporność organizmu i działa przeciwzapalnie.. Niektórzy również twierdzą, iż dieta jabłkowa, podobnie jak inne diety warzywne czy też detoksy sokowe, ma za zadanie oczyścić nasz organizm z toksyn, jednak nie jest to naukowo potwierdzone.. Detoks w organizmie człowieka odbywa się codziennie i nie potrzebujemy do tego specjalnych diet.. Funkcje detoksykacyjne w naszym organizmie spełniają wątroba oraz nerki.. To te dwa organy są odpowiedzialne za oczyszczanie naszego organizmu i krwi ze szkodliwych produktów przemiany materii.. Dieta jabłkowa może jedynie wspomóc działanie wątroby i nerek, pomagając im w pozbyciu się toksyn.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
