1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
967
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/kefir-with-jam
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/kefir-with-jam
Kefir with Jam
Kefir
~
Preparation time
1
Portion
2
Number of ingredients needed for preparation
263
Calories
263 kcal
Contains 263 calories per portion.
13g
Protein/Portion
9g
Fat/Portion
32g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 13.2g
T: 8.8g
W: 21.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 11.3g
Calorie Requirement Coverage
10%
This recipe covers 10% of your daily calorie requirement.
Recipe: 263 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Mix Ingredients
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
3.17
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0
µg
SKŁADNIK
66% RDA
Calcium
531.9
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Carbohydrate
32.46
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
0
mg
SKŁADNIK
Chloride
440.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
22.3
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.02
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Fat
8.86
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
2.21
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.48
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
5.72
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.3
g
SKŁADNIK
19% RDA
Fiber
4.64
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.18
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.06
g
SKŁADNIK
Folate
22
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.4
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
15.3
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.8
g
SKŁADNIK
29% RDA
Iodine
44
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Iron
0.09
mg
SKŁADNIK
Lactose
21.12
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Magnesium
54.3
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.03
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.02
g
SKŁADNIK
60% RDA
Phosphorus
421.6
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Potassium
678.9
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Protein
13.29
g
SKŁADNIK
Salt
0
g
SKŁADNIK
Selenium
0
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Sodium
176.3
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
4.5
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.14
g
SKŁADNIK
53% RDA
Sugar
26.46
g
SKŁADNIK
Sugar added
3
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
6
g
SKŁADNIK
19% RDA
Vitamin A
154.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.62
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.89
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
0.48
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
3.42
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin D
0.74
µg
SKŁADNIK
Vitamin E
0.02
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin K
0.44
µg
SKŁADNIK
Water
409.81
g
SKŁADNIK
Xylitol
1.5
g
SKŁADNIK
18% RDA
Zinc
1.78
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 3.17 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0 µg | - |
| Calcium | - | 531.9 mg | 66% |
| Carbohydrate | - | 32.46 g | 12% |
| Carotene Beta | - | 0 mg | - |
| Chloride | - | 440.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 22.3 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.02 mg | - |
| Fat | - | 8.86 g | 13% |
| Fatty monounsaturated | - | 2.21 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.48 g | - |
| Fatty saturated | - | 5.72 g | - |
| Fatty trans | - | 0.3 g | - |
| Fiber | - | 4.64 g | 19% |
| Fiber insoluble | - | 0.18 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.06 g | - |
| Folate | - | 22 µg | - |
| Fructose | - | 2.4 g | - |
| Glicemyc Index | - | 15.3 µg | - |
| Glucose | - | 1.8 g | - |
| Iodine | - | 44 µg | 29% |
| Iron | - | 0.09 mg | 1% |
| Lactose | - | 21.12 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0 mg | - |
| Magnesium | - | 54.3 mg | 14% |
| Manganese | - | 0.03 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.02 g | - |
| Phosphorus | - | 421.6 mg | 60% |
| Potassium | - | 678.9 mg | 34% |
| Protein | - | 13.29 g | 27% |
| Salt | - | 0 g | - |
| Selenium | - | 0 µg | - |
| Sodium | - | 176.3 mg | 9% |
| Sorbitol | - | 4.5 g | - |
| Sucrose | - | 1.14 g | - |
| Sugar | - | 26.46 g | 53% |
| Sugar added | - | 3 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 6 g | - |
| Vitamin A | - | 154.3 µg | 19% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.62 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.34 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 0.48 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 3.42 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.74 µg | 5% |
| Vitamin E | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin K | - | 0.44 µg | 1% |
| Water | - | 409.81 g | - |
| Xylitol | - | 1.5 g | - |
| Zinc | - | 1.78 mg | 18% |
Nie znaleziono składnika
