1 / 1
1130
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/berries
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/berries
1 zdjęcie
Berries
~
Preparation time
1
Portion
1
Number of ingredients needed for preparation
218
Calories
218 kcal
Contains 218 calories per portion.
6g
Protein/Portion
2g
Fat/Portion
43g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 6.3g
T: 2.2g
W: 43.2g
Calorie Requirement Coverage
8%
This recipe covers 8% of your daily calorie requirement.
Recipe: 218 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Remove Stems from Fruits.
2
Thoroughly wash fruit with cold water.
3
Place the fruit in the salad bowl.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
4.5
µg
Składnik
16% RDA
Calcium
130.5
mg
Składnik
17% RDA
Carbohydrate
43.25
g
Składnik
Carotene Beta
576
mg
Składnik
Cholesterol
4.5
mg
Składnik
Copper
0.32
mg
Składnik
3% RDA
Fat
2.21
g
Składnik
Fatty monounsaturated
0.23
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
1.26
g
Składnik
Fatty saturated
0.05
g
Składnik
95% RDA
Fiber
23.85
g
Składnik
20% RDA
Iron
2.79
mg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
531
mg
Składnik
24% RDA
Magnesium
90
mg
Składnik
Manganese
2.93
mg
Składnik
Omega 3
0.63
g
Składnik
Omega 6
0.5
g
Składnik
14% RDA
Phosphorus
99
mg
Składnik
36% RDA
Potassium
720
mg
Składnik
13% RDA
Protein
6.26
g
Składnik
3% RDA
Selenium
1.8
µg
Składnik
Sodium
4.5
mg
Składnik
44% RDA
Sugar
21.96
g
Składnik
6% RDA
Vitamin A
49.5
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.09
mg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.09
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.8
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.14
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
112.5
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
94.5
mg
Składnik
44% RDA
Vitamin E
5.27
mg
Składnik
119% RDA
Vitamin K
89.1
µg
Składnik
Water
396.68
g
Składnik
7% RDA
Zinc
0.72
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-Cryptoxanthin | - | 4.5 µg | - |
| Calcium | - | 130.5 mg | 16% |
| Carbohydrate | - | 43.25 g | 17% |
| Carotene Beta | - | 576 mg | - |
| Cholesterol | - | 4.5 mg | - |
| Copper | - | 0.32 mg | - |
| Fat | - | 2.21 g | 3% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.23 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.26 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.05 g | - |
| Fiber | - | 23.85 g | 95% |
| Iron | - | 2.79 mg | 20% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 531 mg | - |
| Magnesium | - | 90 mg | 24% |
| Manganese | - | 2.93 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.63 g | - |
| Omega 6 | - | 0.5 g | - |
| Phosphorus | - | 99 mg | 14% |
| Potassium | - | 720 mg | 36% |
| Protein | - | 6.26 g | 13% |
| Selenium | - | 1.8 µg | 3% |
| Sodium | - | 4.5 mg | - |
| Sugar | - | 21.96 g | 44% |
| Vitamin A | - | 49.5 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.8 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 112.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 94.5 mg | - |
| Vitamin E | - | 5.27 mg | 44% |
| Vitamin K | - | 89.1 µg | 119% |
| Water | - | 396.68 g | - |
| Zinc | - | 0.72 mg | 7% |
Nie znaleziono składnika
