Gebratene Truthahn
Gebratener Truthahn
~
Zubereitungszeit
2
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1951
Kalorien
976 kcal
Enthält 976 Kalorien pro Portion.
16g
Eiweiß/Portion
53g
Fette/Portion
108g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 153.6g
T: 5.6g
W: 8g
B: 0.3g
T: 0.3g
W: 56g
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 39.8g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Bedarfsdeckung
37%
Dieses Rezept deckt 37% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 976 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Sok z cytryny, łyżeczkę soli i łyżeczkę pieprzu i resztę składników połączyć w marynatę. Indyka umyć, następnie włożyć do marynaty na co najmniej 2 godziny. Włożyć do formy żaroodpornej wraz z marynatą i piec w zakrytym folią aluminiową naczyniu w 200 stopniach przez godzinę, a potem zmniejszyć temperaturę do 180 stopni i piec przez pół godziny bez przykrycia.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.76 g | 0.38 g |
| Asche | 5.8 g | 2.9 g |
| Beta-sitosterin | 143 mg | 71.5 mg |
| Calcium | 532 mg | 266 mg |
| Carotin Beta | 200 mg | 100 mg |
| Chlor | 17 mg | 8.5 mg |
| Chlorid | 59500 mg | 29750 mg |
| Cholesterin | 60 mg | 30 mg |
| Chromium | 1 µg | 0.5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 71.08 g | 35.54 g |
| Eisen | 12.9 mg | 6.45 mg |
| Eiweiß | 32.85 g | 16.42 g |
| Faserlöslich | 2.5 g | 1.25 g |
| Faserunlöslich | 2.3 g | 1.15 g |
| Fett | 105.96 g | 52.98 g |
| Fettsäuren Trans | 2 g | 1 g |
| Fitosterol | 220 mg | 110 mg |
| Fluorid | 2 mg | 1 mg |
| Fructose | 40.9 g | 20.45 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 17.55 g | 8.78 g |
| Glicemyc Index | 58 µg | 29 µg |
| Glucose | 35.4 g | 17.7 g |
| Jod | 1.51 µg | 0.76 µg |
| Kalium | 1810 mg | 905 mg |
| Kobalt | 1 µg | 0.5 µg |
| Kohlenhydrat | 216.51 g | 108.26 g |
| Kupfer | 1.65 mg | 0.83 mg |
| Linolsäure | 9.77 g | 4.89 g |
| Lutein | 10 µg | 5 µg |
| Magnesium | 500 mg | 250 mg |
| Mangan | 5.8 mg | 2.9 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 12 g | 6 g |
| Molybdän | 1 µg | 0.5 µg |
| Natrium | 38930 mg | 19465 mg |
| Natron | 2 g | 1 g |
| Oleinsäure | 70 g | 35 g |
| Omega 3 | 0.85 g | 0.43 g |
| Omega 6 | 10.92 g | 5.46 g |
| Palmitic Acid | 13.5 g | 6.75 g |
| Phosphor | 377 mg | 188.5 mg |
| Saccharose | 1.3 g | 0.65 g |
| Salz | 100000.17 g | 50000.09 g |
| Schwefel | 1 mg | 0.5 mg |
| Selenium | 29 µg | 14.5 µg |
| Stearic Acid | 2.3 g | 1.15 g |
| Tierische Eiweiße | 19.2 g | 9.6 g |
| Vitamin A | 45 µg | 22.5 µg |
| Vitamin ARE | 33 µg | 16.5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.18 mg | 0.59 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.3 µg | 0.65 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.4 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 12.52 mg | 6.26 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.1 mg | 1.05 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 2.08 mg | 1.04 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.4 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 33 µg | 16.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 27.4 mg | 13.7 mg |
| Vitamin D | 1 µg | 0.5 µg |
| Vitamin E | 13.27 mg | 6.64 mg |
| Vitamin K | 274.4 µg | 137.2 µg |
| Wasser | 133.86 g | 66.93 g |
| Zeaxanthin | 1.5 µg | 0.75 µg |
| Zellulose | 32.5 g | 16.25 g |
| Zink | 3.14 mg | 1.57 mg |
| Zitronensäure | 5 mg | 2.5 mg |
| Zucker | 152.14 g | 76.07 g |
