1 / 1
595
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/himbeeren-leichte-version
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/himbeeren-leichte-version
1 zdjęcie
Himbeeren (leichte Version)
Leichte Version
Himbeeren
Beeren
Leichtere Version
~
Zubereitungszeit
1
Portion
1
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
121
Kalorien
121 kcal
Enthält 121 Kalorien pro Portion.
3g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
24g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 3.5g
T: 1.2g
W: 24g
Bedarfsdeckung
5%
Dieses Rezept deckt 5% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 121 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Wasche Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Legen Sie Obst in den Salatschüssel.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
2.5
µg
Składnik
9% RDA
Calcium
72.5
mg
Składnik
Carotin Beta
320
mg
Składnik
Cholesterin
2.5
mg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.13
g
Składnik
11% RDA
Eisen
1.55
mg
Składnik
7% RDA
Eiweiß
3.48
g
Składnik
2% RDA
Fett
1.23
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
0.03
g
Składnik
20% RDA
Kalium
400
mg
Składnik
9% RDA
Kohlenhydrat
24.03
g
Składnik
Kupfer
0.18
mg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
295
mg
Składnik
13% RDA
Magnesium
50
mg
Składnik
Mangan
1.63
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.7
g
Składnik
Natrium
2.5
mg
Składnik
Omega 3
0.35
g
Składnik
Omega 6
0.28
g
Składnik
8% RDA
Phosphor
55
mg
Składnik
2% RDA
Selenium
1
µg
Składnik
3% RDA
Vitamin A
27.5
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.08
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
62.5
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
52.5
mg
Składnik
24% RDA
Vitamin E
2.93
mg
Składnik
66% RDA
Vitamin K
49.5
µg
Składnik
Wasser
220.38
g
Składnik
53% RDA
Zellulose
13.25
g
Składnik
4% RDA
Zink
0.4
mg
Składnik
24% RDA
Zucker
12.2
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.5 µg | - |
| Calcium | - | 72.5 mg | 9% |
| Carotin Beta | - | 320 mg | - |
| Cholesterin | - | 2.5 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.13 g | - |
| Eisen | - | 1.55 mg | 11% |
| Eiweiß | - | 3.48 g | 7% |
| Fett | - | 1.23 g | 2% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.03 g | - |
| Kalium | - | 400 mg | 20% |
| Kohlenhydrat | - | 24.03 g | 9% |
| Kupfer | - | 0.18 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 295 mg | - |
| Magnesium | - | 50 mg | 13% |
| Mangan | - | 1.63 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.7 g | - |
| Natrium | - | 2.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.35 g | - |
| Omega 6 | - | 0.28 g | - |
| Phosphor | - | 55 mg | 8% |
| Selenium | - | 1 µg | 2% |
| Vitamin A | - | 27.5 µg | 3% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 62.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 52.5 mg | - |
| Vitamin E | - | 2.93 mg | 24% |
| Vitamin K | - | 49.5 µg | 66% |
| Wasser | - | 220.38 g | - |
| Zellulose | - | 13.25 g | 53% |
| Zink | - | 0.4 mg | 4% |
| Zucker | - | 12.2 g | 24% |
Nie znaleziono składnika
