Himbeeren
Himbeeren
~
Zubereitungszeit
1
Portion
1
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
56
Kalorien
56 kcal
Enthält 56 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
0g
Fette/Portion
12g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 5.9g
T: 1.3g
W: 54g
Bedarfsdeckung
2%
Dieses Rezept deckt 2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 56 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Platziere die Früchte im Salatbehälter.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Arginin | 0.04 g | 0.04 g |
| Asche | 0.4 g | 0.4 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Beta-sitosterin | 14 mg | 14 mg |
| Bor | 1 mg | 1 mg |
| Calcium | 35 mg | 35 mg |
| Campesterol | 1.5 g | 1.5 g |
| Carotin Beta | 12 mg | 12 mg |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Cholesterin | 1 mg | 1 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.01 g | 0.01 g |
| Eisen | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Eiweiß | 1.3 g | 1.3 g |
| Faserlöslich | 1.2 g | 1.2 g |
| Faserunlöslich | 5.5 g | 5.5 g |
| Fett | 0.3 g | 0.3 g |
| Fettsäuren Trans | 1 g | 1 g |
| Fitosterol | 18 mg | 18 mg |
| Fluorid | 1 mg | 1 mg |
| Fructose | 2.4 g | 2.4 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.01 g | 0.01 g |
| Glicemyc Index | 32 µg | 32 µg |
| Glucose | 2.3 g | 2.3 g |
| Glutamin | 0.1 g | 0.1 g |
| Histidin | 0.02 g | 0.02 g |
| Inulin | 1 g | 1 g |
| Isoleucin | 0.04 g | 0.04 g |
| Jod | 1 µg | 1 µg |
| Kalium | 203 mg | 203 mg |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 12 g | 12 g |
| Kupfer | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Laktose | 1 g | 1 g |
| Leucin | 0.07 g | 0.07 g |
| Linolsäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Lutein + zeaxanthin | 140 mg | 140 mg |
| Lysin | 0.05 g | 0.05 g |
| Magnesium | 20 mg | 20 mg |
| Malinsäure | 0.5 g | 0.5 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.06 g | 0.06 g |
| Methionin | 0.01 g | 0.01 g |
| Molybdän | 1 µg | 1 µg |
| Natrium | 2 mg | 2 mg |
| Nickel | 1 mg | 1 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.04 g | 0.04 g |
| Oxalsäure | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.3 g | 1.3 g |
| Phenylalanin | 0.04 g | 0.04 g |
| Phosphor | 33 mg | 33 mg |
| Quininsäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Saccharose | 1 g | 1 g |
| Salz | 0.01 g | 0.01 g |
| Schwefel | 1 mg | 1 mg |
| Selenium | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stigmasterol | 1.1 g | 1.1 g |
| Stärke | 0.1 g | 0.1 g |
| Thrombonin | 0.03 g | 0.03 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Tryptophan | 0.01 g | 0.01 g |
| Valin | 0.05 g | 0.05 g |
| Vitamin A | 3 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 12.3 mg | 12.3 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1 mg | 1 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 21 µg | 21 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 31.4 mg | 31.4 mg |
| Vitamin D | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Vitamin K | 7.8 µg | 7.8 µg |
| Wasser | 85.8 g | 85.8 g |
| Xylit und seine salze | 1 g | 1 g |
| Zellulose | 6.7 g | 6.7 g |
| Zink | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Zitronensäure | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Zucker | 4.4 g | 4.4 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
