Diets Premium
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
1 zdjęcie
2020

Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

Bezglutenowy Kotlety Lekki Makaron Makarony
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
~
Ilość porcji
1
Cena (Lidl)
5.45 zł
Koszt jednej porcji
5.45 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
7
Ilość kalorii
512
Ilość kalorii na 1 porcję
512 kcal
Ilość białka na porcję
24g
Ilość tłuszczu na porcję
14g
Ilość węglowodanów na porcję
71g
Ilość błonnika na porcję
~

Ładowanie......

Składniki

Składniki

Przelicz dla porcji:
Pomidory w puszce

Pomidory w puszce

200 Gram (200 Gram) • 40 kcal • 1.98 zł
Pomidor Siarczyny Zespół lateks-owoce
B: 1.8g
T: 0.4g
W: 7.2g
40 kcal
Makaron spaghetti kukurydziano-ryżowy

Makaron spaghetti kukurydziano-ryżowy

#Kukurydza #Kukurydza #Spaghetti #Makaron #Ryż
70 Gram (70 Gram) • 246 kcal • 0.55 zł
Kukurydza Ryż
B: 5.3g
T: 1.3g
W: 53.2g
246 kcal
Mięso wołowe mielone

Mięso wołowe mielone

#Mielona Wołowina
70 Gram (70 Gram) • 72 kcal • 1.74 zł
Wołowina
B: 9.5g
T: 3g
W: 1.7g
72 kcal
Cebula

Cebula

#Cebula #Wegetariański #Wegetariański #Bezglutenowy #Bez Laktozy
50 Gram (50 Gram) • 22 kcal • 0.18 zł
Cebula
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 4.7g
22 kcal
Całe jaja kurze (S)

Całe jaja kurze (S)

#Kurze Jajka #Bezglutenowy #Bez Laktozy #Wysokobiałkowa #Nisko-węglowodanowa
1 Sztuka (1 Sztuka (45 g)) • 63 kcal • 0.71 zł
Jaja
B: 5.6g
T: 4.4g
W: 0.3g
63 kcal
Przecier pomidorowy 30%

Przecier pomidorowy 30%

#Pomidorowy
1 Łyżka (1 Łyżka (25 g)) • 26 kcal • 0.25 zł
Pomidor Salicylany Histamina
B: 1.4g
T: 0.4g
W: 4.2g
26 kcal
Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

#Olej Rzepakowy #Wegetariański #Wegetariański #Bezglutenowy #Bez Laktozy
5 Gram (5 Gram) • 46 kcal • 0.04 zł
Rzepak
B: 0.1g
T: 5g
W: 0.1g
46 kcal

Ładowanie......

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Biedronka
5,01 zł / 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji ( 1 porcja ) 5,01 zł
100 kcal 0,98 zł
20 g białko 4,14 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
Wybierz sieć handlową 1 porcja 1 porcja 2 porcje 4 porcje Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę
Biedronka Najtaniej
5,01 zł 5,01 zł 10,02 zł 20,04 zł
Lidl +2%
5,12 zł 5,12 zł 10,24 zł 20,48 zł
Aldi +3%
5,18 zł 5,18 zł 10,36 zł 20,72 zł
Dino +4%
5,23 zł 5,23 zł 10,46 zł 20,92 zł
Kaufland +9%
5,45 zł 5,45 zł 10,90 zł 21,80 zł
Auchan +7%
5,34 zł 5,34 zł 10,68 zł 21,36 zł
Netto +6%
5,29 zł 5,29 zł 10,58 zł 21,16 zł
Carrefour +15%
5,78 zł 5,78 zł 11,56 zł 23,12 zł
Żabka +28%
6,43 zł 6,43 zł 12,86 zł 25,72 zł

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00
Posiekaną cebulę podsmażamy na patelni na rozgrzanym oleju. Przekładamy do miski i mieszamy ją razem z mięsem, odrobiną suszonego czosnku, koncentratem pomidorowym, bułką tartą, całym jakiem, suszoną natką pietruszki, ziołami prowansalskimi, solą i pieprzem. Formujemy kulki i podsmażamy na patelni. W międzyczasie w garnku podgrzewamy sos pomidorowy z dodatkiem ulubionych przypraw (np. sól, pieprz, tymianek). Dodajemy kulki i dusimy na małym ogniu przez ok 20 minut. Makaron gotujemy wg instrukcji na opakowaniu, przekładamy na talerz i zalewamy zawartością garnka.

Sposób przygotowania

1
Cebulę obieramy, drobno siekamy i szklimy na patelni na rozgrzanym oleju rzepakowym.
2
Podsmażoną cebulę przekładamy do miski, dodajemy mielone mięso wołowe, jajko, przecier pomidorowy oraz przyprawy (odrobinę suszonego czosnku, zioła prowansalskie, sól i pieprz). Masę dokładnie wyrabiamy, formujemy niewielkie pulpeciki i krótko obsmażamy je na patelni.
3
W garnku podgrzewamy pomidory z puszki z ulubionymi przyprawami (np. tymiankiem, solą i pieprzem), przekładamy do nich obsmażone pulpeciki i dusimy pod przykryciem na małym ogniu przez około 20 minut.
4
W międzyczasie gotujemy bezglutenowy makaron spaghetti kukurydziano-ryżowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedzony makaron wykładamy na talerz i polewamy gorącym sosem pomidorowym z pulpecikami.
Zawiera alergeny 11
Pomidor Siarczyny Zespół lateks-owoce Kukurydza Ryż Wołowina Cebula Jaja Salicylany Histamina Rzepak

Ładowanie......

Składniki odżywcze

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników 1 porcja
512 kcal
Białko
24.2g
Tłuszcze
14.5g
Węglowodany
71.2g
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
Bio-Analiza Przepis

Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

512 kcal B: 24.2g T: 14.5g W: 71.2g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 46
Wysoki
Okno Treningowe
60-90 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 123 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Ładowanie......

diet.schema.glucose_curve.title

Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 36 µU/mL 63 µU/mL 68 µU/mL 54 µU/mL 35 µU/mL 20 µU/mL 12 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 123 mg/dL 158 mg/dL 152 mg/dL 135 mg/dL 113 mg/dL 97 mg/dL 92 mg/dL 86 mg/dL 158 mg/dL
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Wysoki ładunek glikemiczny (GL 42.3) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 158 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL) Wysoki
42.3 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
158
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.67
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (24.2 g), tłuszczów (14.5 g) oraz błonnika (6.1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne) 65.1 g
Cukry proste: 0.7 g Błonnik spowalniający: 6.1 g
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
Bezglutenowy
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
623 kcal
B: 98g • T: 181g • W: 344g
Makaron z pesto (bezglutenowy)
Bezglutenowy
Makaron z pesto (bezglutenowy)
367 kcal
B: 23g • T: 100g • W: 243g
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
Makarony
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
382 kcal
B: 95g • T: 139g • W: 148g
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
Kurczak I Pieczarki
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
641 kcal
B: 207g • T: 141g • W: 294g
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
Makaron Z Tuńczykiem
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
548 kcal
B: 96g • T: 121g • W: 331g
Makaron z fasolką i pomidorami
Makarony
Makaron z fasolką i pomidorami
384 kcal 2 porcje
B: 47g • T: 145g • W: 192g
Makaron z brokułem
Brokuł
Makaron z brokułem
601 kcal
B: 101g • T: 115g • W: 385g
Makaron w sosie jogurtowym
Makarony
Makaron w sosie jogurtowym
647 kcal
B: 152g • T: 210g • W: 285g
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
Bezglutenowy
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
602 kcal
B: 62g • T: 111g • W: 429g
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
Bezglutenowy
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
846 kcal
B: 188g • T: 227g • W: 432g
Makaron z serem
Z Serem
Makaron z serem
394 kcal
B: 96g • T: 94g • W: 204g
Makaron z tuńczykiem
Makaron
Makaron z tuńczykiem
400 kcal
B: 95g • T: 131g • W: 175g
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
Kurczak I Pieczarki
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
640 kcal
B: 238g • T: 144g • W: 258g
Makaron ze szpinakiem i łososiem
Szpinak
Makaron ze szpinakiem i łososiem
163 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 2/5 ★
B: 46g • T: 75g • W: 42g
Kurczak z makaronem i mozzarellą
Nabiał
Kurczak z makaronem i mozzarellą
630 kcal ⏱ 25 min 3/5 ★
B: 243g • T: 223g • W: 164g
Makaron z kurczakiem i brokułem
Brokuł
Makaron z kurczakiem i brokułem
846 kcal
B: 227g • T: 231g • W: 388g
Pierś z indyka z makaronem w sosie pieczarkowym
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Pierś z indyka z makaronem w sosie pieczarkowym
530 kcal ⏱ 20 min 1/5 ★
B: 197g • T: 151g • W: 182g
Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.
Łosoś Wędzony
Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.
732 kcal
B: 192g • T: 97g • W: 442g
Krupnik z pulpetami
Kotlety
Krupnik z pulpetami
528 kcal 2 porcje
B: 168g • T: 46g • W: 314g
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
Amerykański
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
170 kcal
B: 6g • T: 14g • W: 150g
Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem
Azjatyckie
Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem
494 kcal 2 porcje
B: 225g • T: 80g • W: 189g
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
598 kcal
B: 168g • T: 314g • W: 116g
Przypiekany makaron z wieprzowiną i warzywami
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Przypiekany makaron z wieprzowiną i warzywami
491 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 3/5 ★
B: 125g • T: 203g • W: 163g
Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym
Makaron
Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym
385 kcal 2 porcje
B: 131g • T: 68g • W: 186g
Patelnia z kiełkami azjatyckimi, makaronem i polędwicą wieprzową
Alkoholfreie Getränke/Frucht- Und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Patelnia z kiełkami azjatyckimi, makaronem i polędwicą wieprzową
529 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 147g • T: 182g • W: 199g
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
Sok Z Buraka
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
157 kcal
B: 45g • T: 60g • W: 53g
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
Borówka
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
416 kcal
B: 62g • T: 129g • W: 225g
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
Kanapki
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
369 kcal
B: 71g • T: 97g • W: 201g
Makaron z gorgonzolą
Gorgonzola
Makaron z gorgonzolą
1340 kcal
B: 222g • T: 469g • W: 649g
Makaron po tajsku z kurczakiem
Kurczak
Makaron po tajsku z kurczakiem
759 kcal
B: 259g • T: 335g • W: 165g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (296) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (105) Weganizm i Diety Roślinne (98) Dieta Śródziemnomorska (64) Utrata Wagi (57) Bezglutenu (56) Dieta Niskowęglowodanowa (44) Insulinooporność (39) Dieta Przeciwzapalna (35) Zdrowe Zamienniki (33) Meal Prep (32) Dieta DASH (28) Nadciśnienie (28) Kontrola Cholesterolu (28) Dieta Ketogeniczna (22) Serce i Ciśnienie u Seniorów (18) Energia i Wytrzymałość (10) Budowa Mięśni (9) Detoks Cukrowy i Łaknienie (5) Dieta Low FODMAP (1) Alergie i Nietolerancje (1)

Typ diety

Wegetariański (480) Bezglutenowy (366) Wysokobiałkowa (355) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (200) Wysokie Wartości Błonnika (188) Dieta Standardowa (188) Dieta Bez Wieprzowiny (179) Wegetariański (173) Bez Laktozy (168) Przeciwzapalny (147) Dieta Pollotariańska (133) Odchudzanie (128) Śródziemnomorski (126) Nisko-węglowodanowa (114) Budowa Mięśni (82) Mikrobiom Jelitowy (77) Dieta Lekkostrawna i Żołądkowa (57) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (56) Dieta Pescetariańska (56) Ketogeniczna (52) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (52) Dieta dla Dzieci (47) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (41) Dieta Rekompozycyjna (41) Dieta Fleksitariańska (40) Bez Laktozy (36) Dieta DASH w Nadciśnieniu (29) Dieta o Niskim Indeksie Glikemicznym (Low-GI) (29) Dieta dla Mężczyzn (29) Bezcukrowy (23)

Najlepsze tagi

Kurczak (64) Sałatka (59) Owiesny (47) Nisko-węglowodanowa (42) Lżejsza Wersja (41) Banan (39) Koktajl (38) Szpinak (35) Bezglutenowy (34) Warzywa (34) Warzywo (33) Makaron (31) Awokado (30) Jogurt (30) Dieta DASH (28) Zdrowie Serca (28) Nadciśnienie (28) Kanapki (28) Bez Laktozy (27) Ryż (27) Pomidor (27) Naleśniki (26) Zupa (24) Krupnik (23) Makarony (23) Jabłko (22) Cukinia (22) Kanapki (21) Twaróg (21) Jogurt (21)

Udostępnij