1 zdjęcie
120
Kakaowe pralinki mocy z czerwonej fasoli i daktyli
Deser
Przekąska
Deser fit / Odchudzony
Zdrowe batony / Kulki mocy
Wegetariańskie
Czekolada
Wegetariański
Bezglutenowy
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
20 min |
Ilość porcji
|
10 |
|
Cena (Lidl)
|
6.04 zł |
Koszt jednej porcji
|
0.60 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
7 |
Ilość kalorii
|
1187 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
119 kcal |
Ilość białka na porcję
|
3g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
3g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
21g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
Czerwona fasola ugotowana
#Wegetariański #Wegetariański #Bezglutenowy #Bez Laktozy #Wysokie Wartości Błonnika
20 Gram
(20 Gram)
•
26
kcal
•
0.20 zł
B: 1.7g
T: 0.1g
W: 4.6g
26 kcal
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 11.1g
46 kcal
5 Gram
(5 Gram)
•
22
kcal
•
0.05 zł
B: 1g
T: 0.7g
W: 2.9g
22 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 1.2g
5 kcal
0.3 Gram
(0.3 Gram)
•
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0.1g
T: 1g
W: 0.4g
11 kcal
B: 0.3g
T: 0.8g
W: 0.4g
9 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Kakaowe pralinki mocy z czerwonej fasoli i daktyli
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
0,55 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
0,55 zł
100 kcal
0,46 zł
20 g białko
3,25 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
0,55 zł | 0,55 zł | 1,10 zł | 2,20 zł | |
|
Lidl
+2%
|
0,56 zł | 0,56 zł | 1,12 zł | 2,24 zł | |
|
Aldi
+4%
|
0,57 zł | 0,57 zł | 1,14 zł | 2,28 zł | |
|
Dino
+5%
|
0,58 zł | 0,58 zł | 1,16 zł | 2,32 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
0,60 zł | 0,60 zł | 1,20 zł | 2,40 zł | |
|
Auchan
+7%
|
0,59 zł | 0,59 zł | 1,18 zł | 2,36 zł | |
|
Netto
+5%
|
0,58 zł | 0,58 zł | 1,16 zł | 2,32 zł | |
|
Carrefour
+16%
|
0,64 zł | 0,64 zł | 1,28 zł | 2,56 zł | |
|
Żabka
+29%
|
0,71 zł | 0,71 zł | 1,42 zł | 2,84 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Podsumowanie i opis przepisu
Kakaowe pralinki mocy z czerwonej fasoli i daktyli to pełnowartościowe danie opracowane z myślą o wysokiej gęstości odżywczej i stabilnej odpowiedzi glikemicznej. Jedna porcja (z 10) dostarcza 103 kcal energii, 3.5 g białka, 2.6 g tłuszczów, 20.4 g węglowodanów przyswajalnych oraz 4.8 g błonnika pokarmowego (indeks glikemiczny IG 34.9, ładunek glikemiczny ŁG 71.3).
Kompozycja składników obejmuje: Czerwona fasola ugotowana, Daktyle suszone, Kakao naturalne ciemne, Miód pszczeli, Ekstrakt z wanilii, Wiórki kokosowe, Sezam prażony. Synergia pełnowartościowego białka, błonnika, witamin i antyoksydantów wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny, uczucie sytości oraz regenerację organizmu. Czas przygotowania wynosi 20 minut.
Sposób przygotowania
1
Daktyle zalej gorącą wodą na 10 minut, a następnie dokładnie odsącz. Ugotowaną czerwoną fasolę opłucz na sitku pod bieżącą wodą i osusz.
2
W malakserze umieść odsączoną fasolę, miękkie daktyle, ciemne kakao, miód pszczeli oraz ekstrakt z wanilii. Zmiksuj na idealnie gładką, gęstą masę czekoladową, przełóż do miski i wstaw do lodówki na 30 minut do stężenia.
3
Z dobrze schłodzonej masy uformuj w dłoniach kulki wielkości orzecha włoskiego, a następnie obtocz je w prażonym sezamie lub wiórkach kokosowych. Przechowuj w lodówce do momentu podania.
Podawaj bezpośrednio po przygotowaniu lub zapakuj do pojemnika lunchbox jako pełnowartościowy posiłek w ciągu dnia.
Zawiera alergeny
12
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
119
kcal
Białko
3.4g
Tłuszcze
2.6g
Węglowodany
20.5g
Bio-Analiza
Przepis
Kakaowe pralinki mocy z czerwonej fasoli i daktyli
119 kcal
B: 3.4g
T: 2.6g
W: 20.5g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 76 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alkoholu
0.02
g
Składnik
Beta-sitosterol
0.23
mg
Składnik
Betaina
0.01
mg
Składnik
7% RDA
Białko
3.38
g
Składnik
Bor
0.01
mg
Składnik
20% RDA
Błonnik
4.94
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.32
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.3
g
Składnik
Capric Acid
0.06
g
Składnik
Caprylic Acid
0.07
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.02
g
Składnik
Chlor
0.24
mg
Składnik
Chlor
0.68
mg
Składnik
Cholesterol
0.18
mg
Składnik
22% RDA
Cukier
10.77
g
Składnik
Cukier dodany
0.02
g
Składnik
1% RDA
Cynk
0.07
mg
Składnik
Energia
41.4
kJ
Składnik
Fitosterol
0.38
mg
Składnik
2% RDA
Fosfor
11.34
mg
Składnik
Fruktoza
3.55
g
Składnik
Galaktyka
0
g
Składnik
Glukoza
4.03
g
Składnik
Inuliny
0.02
g
Składnik
Kalorie
9.9
kcal
Składnik
Kwas linolowy
0.02
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.23
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.06
g
Składnik
Kwasowość
0
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.08
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.83
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.05
g
Składnik
Laktoza
0.02
g
Składnik
Lauric Acid
0.46
g
Składnik
Lignina
0.02
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
11.4
mg
Składnik
3% RDA
Magnez
9.53
mg
Składnik
Maltos
0
g
Składnik
Mangan
0.05
mg
Składnik
Miedź
0.04
mg
Składnik
Myristic Acid
0.16
g
Składnik
Omega 6
0.02
g
Składnik
Palmitic Acid
0.08
g
Składnik
Popiół
0.27
g
Składnik
6% RDA
Potas
113.79
mg
Składnik
Sacharoza
3.18
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.57
µg
Składnik
Skrobia
0.01
g
Składnik
Stearic Acid
0.03
g
Składnik
Sód
5.78
mg
Składnik
Sól
0.03
g
Składnik
Teobromina
0.02
mg
Składnik
4% RDA
Tłuszcz
2.56
g
Składnik
Tłuszcz nasycony
0.8
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.95
g
Składnik
1% RDA
Wapń
10.92
mg
Składnik
Witamina A
1.07
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.01
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.02
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.35
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
0.17
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.01
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.03
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.04
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
3.08
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.5
mg
Składnik
Witamina D
0.02
µg
Składnik
Witamina D3
0.02
µg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.06
mg
Składnik
1% RDA
Witamina K
0.41
µg
Składnik
Woda
3.51
g
Składnik
8% RDA
Węglowodany
20.54
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.4
g
Składnik
3% RDA
Żelazo
0.37
mg
Składnik
β-Karoten
13.37
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 0.02 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.23 mg | - |
| Betaina | - | 0.01 mg | - |
| Białko | - | 3.38 g | 7% |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Błonnik | - | 4.94 g | 20% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.32 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.3 g | - |
| Capric Acid | - | 0.06 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.07 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.02 g | - |
| Chlor | - | 0.24 mg | - |
| Chlor | - | 0.68 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.18 mg | - |
| Cukier | - | 10.77 g | 22% |
| Cukier dodany | - | 0.02 g | - |
| Cynk | - | 0.07 mg | 1% |
| Energia | - | 41.4 kJ | - |
| Fitosterol | - | 0.38 mg | - |
| Fosfor | - | 11.34 mg | 2% |
| Fruktoza | - | 3.55 g | - |
| Galaktyka | - | 0 g | - |
| Glukoza | - | 4.03 g | - |
| Inuliny | - | 0.02 g | - |
| Kalorie | - | 9.9 kcal | - |
| Kwas linolowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.23 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.06 g | - |
| Kwasowość | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.83 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.05 g | - |
| Laktoza | - | 0.02 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.46 g | - |
| Lignina | - | 0.02 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 11.4 mg | - |
| Magnez | - | 9.53 mg | 3% |
| Maltos | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 0.05 mg | - |
| Miedź | - | 0.04 mg | - |
| Myristic Acid | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 0.02 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.08 g | - |
| Popiół | - | 0.27 g | - |
| Potas | - | 113.79 mg | 6% |
| Sacharoza | - | 3.18 g | - |
| Selen | - | 0.57 µg | 1% |
| Skrobia | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Sód | - | 5.78 mg | - |
| Sól | - | 0.03 g | - |
| Teobromina | - | 0.02 mg | - |
| Tłuszcz | - | 2.56 g | 4% |
| Tłuszcz nasycony | - | 0.8 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.95 g | - |
| Wapń | - | 10.92 mg | 1% |
| Witamina A | - | 1.07 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.02 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.35 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 3.08 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina D | - | 0.02 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.02 µg | - |
| Witamina E | - | 0.06 mg | 1% |
| Witamina K | - | 0.41 µg | 1% |
| Woda | - | 3.51 g | - |
| Węglowodany | - | 20.54 g | 8% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.4 g | - |
| Żelazo | - | 0.37 mg | 3% |
| β-Karoten | - | 13.37 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Umiarkowany ładunek glikemiczny (GL 10.1) powoduje kontrolowany wzrost glukozy do ok. 111 mg/dL i stopniowy powrót do normy.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Średni
10.1
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
111
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.65
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (3.4 g), tłuszczów (2.6 g) oraz błonnika (4.9 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
15.6 g
Cukry proste: 0 g
Błonnik spowalniający: 4.9 g
