General • Easy
Śliwki z jogurtem (wersja lżejsza)
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 2
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców.
2
Umyj dokładnie owoce zimną wodą.
3
Owoce bez pestek.
4
Umieść owoce w salaterce i polej je jogurtem naturalnym.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 7.65 g | 7.65 g |
| Białko | 6.45 g | 6.45 g |
| Białko zwierzęce | 6.45 g | 6.45 g |
| Bor | 15 mg | 15 mg |
| Błonnik | 4.7 g | 4.7 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 10.6 g | 10.6 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.6 g | 3.6 g |
| Chlor | 150 mg | 150 mg |
| Cholesterol | 12 mg | 12 mg |
| Chrom | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Cobalt | 0.15 µg | 0.15 µg |
| Cukier | 83.25 g | 83.25 g |
| Cynk | 1.57 mg | 1.57 mg |
| Fluor | 15 mg | 15 mg |
| Fosfor | 280.5 mg | 280.5 mg |
| Index glikiemiczny | 30 µg | 30 µg |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Kazeina | 5.25 g | 5.25 g |
| Kcal | 571.5 kcal | 571.5 kcal |
| Kj | 2393.5 kJ | 2393.5 kJ |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.3 g | 1.3 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.98 g | 1.98 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.21 g | 0.21 g |
| Laktoza | 7.05 g | 7.05 g |
| Luteina + zeaxantyna | 166 mg | 166 mg |
| Magnez | 107.5 mg | 107.5 mg |
| Mangan | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Miedź | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Molybdenum | 2.25 µg | 2.25 µg |
| Nikel | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Omega 3 | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 0.08 g | 0.08 g |
| Popiół | 1.05 g | 1.05 g |
| Potas | 1689 mg | 1689 mg |
| Selen | 3.75 µg | 3.75 µg |
| Siarka | 45 mg | 45 mg |
| Sorbitol | 29.4 g | 29.4 g |
| Sód | 64 mg | 64 mg |
| Sól | 0.15 g | 0.15 g |
| Tłuszcz | 3.6 g | 3.6 g |
| Wapń | 266 mg | 266 mg |
| Witamina A | 120 µg | 120 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.58 mg | 0.58 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.97 mg | 3.97 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 18.5 µg | 18.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 2.7 mg | 2.7 mg |
| Witamina D | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Witamina E | 0.91 mg | 0.91 mg |
| Witamina K | 119.3 µg | 119.3 µg |
| Woda | 193.05 g | 193.05 g |
| Węglowodany | 30.45 g | 30.45 g |
| Żelazo | 2.01 mg | 2.01 mg |
| β-Karoten | 690 µg | 690 µg |
