Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Piersi kurczaka umyć, dokładnie osuszyć, dodać sól, pieprz, natrzeć warstwą pesto. Usmażyć z pesto na patelni, dodać ugotowany makaron i pomidory koktajlowe.Autor: qba100
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 0.8 g | 0.8 g |
| Białko | 47.47 g | 47.47 g |
| Białko | 0.72 g | 0.72 g |
| Białko zwierzęce | 43 g | 43 g |
| Bor | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Błonnik | 4.05 g | 4.05 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.12 g | 1.12 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.48 g | 0.48 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.8 g | 0.8 g |
| Chlor | 262 mg | 262 mg |
| Chlor | 8 mg | 8 mg |
| Cholesterol | 181.7 mg | 181.7 mg |
| Chrom | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Cobalt | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Cukier | 4.6 g | 4.6 g |
| Cukier dodany | 0.8 g | 0.8 g |
| Cynk | 1.98 mg | 1.98 mg |
| Erytrytol | 0.8 g | 0.8 g |
| Fluor | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Fosfor | 456.4 mg | 456.4 mg |
| Fruktoza | 1.04 g | 1.04 g |
| Galaktyka | 0.04 g | 0.04 g |
| Glukoza | 1.04 g | 1.04 g |
| Glutamina | 0.32 g | 0.32 g |
| Index glikiemiczny | 66.4 µg | 66.4 µg |
| Inuliny | 0.08 g | 0.08 g |
| Jod | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Kcal | 435.6 kcal | 435.6 kcal |
| Kj | 1822.6 kJ | 1822.6 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas cytrynowy | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Kwas kwinowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas linolowy | 0.06 g | 0.06 g |
| Kwas malinowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas oksalowy | 4 mg | 4 mg |
| Kwas oleinowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas pantotenowy | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Kwasowość | 0.32 g | 0.32 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.16 g | 0.16 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 8.32 g | 8.32 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.52 g | 2.52 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.6 g | 1.6 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.15 g | 2.15 g |
| Laktoza | 0.8 g | 0.8 g |
| Lignina | 0.8 g | 0.8 g |
| Luteina + zeaxantyna | 98.4 mg | 98.4 mg |
| Lykopenia | 2058.4 µg | 2058.4 µg |
| Magnez | 76.3 mg | 76.3 mg |
| Maltos | 0.8 g | 0.8 g |
| Mangan | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Miedź | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Molybdenum | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Nitrogeny | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.24 g | 0.24 g |
| Omega 6 | 1.96 g | 1.96 g |
| Phytoen | 120 µg | 120 µg |
| Phytofluen | 80 µg | 80 µg |
| Popiół | 2.84 g | 2.84 g |
| Potas | 822.6 mg | 822.6 mg |
| Sacharoza | 0.16 g | 0.16 g |
| Selen | 56.88 µg | 56.88 µg |
| Siarka | 12 mg | 12 mg |
| Skrobia | 17.76 g | 17.76 g |
| Sorbitol | 0.8 g | 0.8 g |
| Sód | 326.4 mg | 326.4 mg |
| Sól | 0.85 g | 0.85 g |
| Tauryn | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Tłuszcz | 13.7 g | 13.7 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.16 g | 0.16 g |
| Wapń | 96.8 mg | 96.8 mg |
| Witamina A | 109.2 µg | 109.2 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.44 µg | 1.44 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 29.76 mg | 29.76 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 4.8 mg | 4.8 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.34 mg | 1.34 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 24.6 µg | 24.6 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 19.8 mg | 19.8 mg |
| Witamina D | 0.84 µg | 0.84 µg |
| Witamina D3 | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Witamina E | 2.01 mg | 2.01 mg |
| Witamina K | 36.4 µg | 36.4 µg |
| Woda | 300.98 g | 300.98 g |
| Węglowodany | 24.61 g | 24.61 g |
| Węglowodany, całkowite | 2.88 g | 2.88 g |
| Xylitol | 0.8 g | 0.8 g |
| Żelazo | 2.51 mg | 2.51 mg |
| β-Karoten | 359.2 µg | 359.2 µg |
