Rasenmähen mit Hand-Spindelmäher
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
beginner |
Ausrüstung
|
None |
Rasenmähen mit Hand-Spindelmäher
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i Instruktionen
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Ausgangsposition:</strong> Fassen Sie den Griff des Rasenmähers mit beiden Händen und stellen Sie die Füße hüftbreit auseinander. Halten Sie den Rücken gerade,spannen Sie den Rumpf an und beugen Sie die Knie leicht.</li>
<li class="step-eccentric"><strong>2. Ausführung:</strong> Schieben Sie den Rasenmäher mit gleichmäßigem Schritt vorwärts und bewahren Sie eine stabile Körperhaltung. Vermeiden Sie es, sich zu stark über den Griff zu beugen.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Atmung und Sicherheit:</strong> Atmen Sie während der gesamten Aktivität gleichmäßig. Achten Sie auf unebenes Gelände und schützen Sie Ihre Gelenke und den unteren Rücken.</li>
</ol>
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
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