Hand-Schneeschaufel, mäßiger Aufwand

15 min Dauer

120 KCAL Kalorien

Beginner Level

None Ausrüstung

moderate_effort mild_effort

Hand-Schneeschaufel, mäßiger Aufwand

KI-Sprecher

Artikelinhalt live anhören

Physiologische Auswirkungen

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 278.25 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Hohe Intensität

Verwandte Disziplinen

Entdecken Sie Fachartikel und wissenschaftliche Erkenntnisse, die auf diese Übung zugeschnitten sind, um Ihre Ergebnisse zu maximieren.

Mittlerer Aufwand

Pflanzen von Setzlingen, Sträuchern, Hopfen, mäßiger Aufwand

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostierung, leicht bis mäßiger Aufwand

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Zaunwaschen, Zaunbemalung, mäßiger Aufwand

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Forst, Axtschlagen, langsam, 1,25 kg Axt, 19 Schläge/min, mäßiger Aufwand

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Wäscherei, Wäschetrocknen, Wäschewaschen per Hand, mäßiger Aufwand

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Autoreparatur, leichter oder mäßiger Aufwand

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Schaufeln, weniger als 10 Pfund pro Minute, mäßiger Aufwand

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Böden zum Schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, mäßiger Aufwand

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Schwimmen, Fließwasser, mäßiger Aufwand, allgemein

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Wasser Aktivität

Mittlerer Aufwand

Reinigung, Kehren, langsamer, mäßiger Aufwand

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Allgemein, Mittlerer Aufwand

Gartenarbeit, allgemein, mäßiger Aufwand

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Forstwirtschaft, mäßiger Aufwand (z. B. Sägen von Holz mit elektrischer Säge, Unkrautentfernung, Hacken)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Fischen, kommerziell, mäßiger Aufwand

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Kajakfahren

Kanufahren, Rudern, 4.0-5.9 mph, mäßiger Aufwand

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Wasser Aktivität

Mittlerer Aufwand

Küchentätigkeit, allgemein, (z. B. kochen, Geschirrspülen, aufräumen), mäßiger Aufwand

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Mittlerer Aufwand

Kanufahren, Rudern, 4-5,9 km/h, mäßiger Aufwand

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Wasser Aktivität

Mittlerer Aufwand

Leichte Bürste zum Ausdünnen des Gartens, moderater Aufwand

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Nutzpflanzen oder Garten, Besprühen, moderater Aufwand

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Rasen oder Blätter mähen, mäßige Anstrengung

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Holzhacken, Brennholz spalten, moderater Aufwand

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Beschneiden von Sträuchern oder Bäumen, Kraftmesserschere, mit Blattgebläse, Rand, moderater Aufwand

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Rasenmähen, Aufsitzmäher, leichte oder moderate Anstrengung

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Mittlerer Aufwand

Rasenmähen, Elektromäher, leichte oder moderate Anstrengung (Taylor Code 590)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Leichter Bis Mittlerer Aufwand

Holz transportieren, laden oder stapeln, Beladen/Entladen oder Transport von Holz, geringer bis mittlerer Aufwand

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Gartenarbeit

Obstpflücken

Obst von Bäumen abholen, Obst und Gemüse holen, mäßige Anstrengung

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Gartenarbeit

Allgemein, Mittlerer Aufwand

Bäckerei, allgemein, mäßiger Aufwand

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Occupation

Allgemein, Mittlerer Aufwand

Home-Reparatur, allgemein, mäßiger Aufwand

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Reparatur Zu Hause

Allgemein, Mittlerer Aufwand

Manuelle oder unqualifizierte Arbeit, allgemein, mäßiger Aufwand

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Leichter Bis Mittlerer Aufwand

Werkzeugmaschinen (z.B. Bearbeitung, Blecharbeiten, Maschineneinpassung, Drehmaschine, Schweißen) - leicht bis mäßiger Aufwand

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Mittlerer Aufwand

Kinderpflege im Stehen (z.B. Anziehen, Baden, Pflege, Fütterung, gelegentliches Anheben des Kindes), moderater Aufwand

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktivitäten Zu Hause

Dietary Support

Treibstoff für Ihr Training

Ergänzen Sie Ihr Training mit diesen nährstoffreichen Rezepten, um Ihre Erholung und Leistung zu maximieren.

Rezepte entdecken

Ernährungsplan-Generator • Kompletter Speiseplan

Diets Premium Nutrition OS • Gesundheits- & Ernährungs-Ökosystem

Gesundheitszentrum & Monitoring • 360° Prävention

Hand-Schneeschaufel, mäßiger Aufwand

Hand-Schneeschaufel, mäßiger Aufwand

KI-Sprecher

Physiologische Auswirkungen

Kalorien-Benchmarking

Verwandte Disziplinen

Pflanzen von Setzlingen, Sträuchern, Hopfen, mäßiger Aufwand

Graben, Umgraben, Gartenfüllen, Kompostierung, leicht bis mäßiger Aufwand

Zaunwaschen, Zaunbemalung, mäßiger Aufwand

Forst, Axtschlagen, langsam, 1,25 kg Axt, 19 Schläge/min, mäßiger Aufwand

Wäscherei, Wäschetrocknen, Wäschewaschen per Hand, mäßiger Aufwand

Autoreparatur, leichter oder mäßiger Aufwand

Schaufeln, weniger als 10 Pfund pro Minute, mäßiger Aufwand

Böden zum Schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, mäßiger Aufwand

Schwimmen, Fließwasser, mäßiger Aufwand, allgemein

Reinigung, Kehren, langsamer, mäßiger Aufwand

Gartenarbeit, allgemein, mäßiger Aufwand

Forstwirtschaft, mäßiger Aufwand (z. B. Sägen von Holz mit elektrischer Säge, Unkrautentfernung, Hacken)

Fischen, kommerziell, mäßiger Aufwand

Kanufahren, Rudern, 4.0-5.9 mph, mäßiger Aufwand

Küchentätigkeit, allgemein, (z. B. kochen, Geschirrspülen, aufräumen), mäßiger Aufwand

Kanufahren, Rudern, 4-5,9 km/h, mäßiger Aufwand

Leichte Bürste zum Ausdünnen des Gartens, moderater Aufwand

Nutzpflanzen oder Garten, Besprühen, moderater Aufwand

Rasen oder Blätter mähen, mäßige Anstrengung

Holzhacken, Brennholz spalten, moderater Aufwand

Beschneiden von Sträuchern oder Bäumen, Kraftmesserschere, mit Blattgebläse, Rand, moderater Aufwand

Rasenmähen, Aufsitzmäher, leichte oder moderate Anstrengung

Rasenmähen, Elektromäher, leichte oder moderate Anstrengung (Taylor Code 590)

Holz transportieren, laden oder stapeln, Beladen/Entladen oder Transport von Holz, geringer bis mittlerer Aufwand

Obst von Bäumen abholen, Obst und Gemüse holen, mäßige Anstrengung

Bäckerei, allgemein, mäßiger Aufwand

Home-Reparatur, allgemein, mäßiger Aufwand

Manuelle oder unqualifizierte Arbeit, allgemein, mäßiger Aufwand

Werkzeugmaschinen (z.B. Bearbeitung, Blecharbeiten, Maschineneinpassung, Drehmaschine, Schweißen) - leicht bis mäßiger Aufwand

Kinderpflege im Stehen (z.B. Anziehen, Baden, Pflege, Fütterung, gelegentliches Anheben des Kindes), moderater Aufwand

Treibstoff für Ihr Training

Neueste Übungen

Angeln, Tauchnetz, Setznetz und Fischfang, allgemein

Angeln, Angelrad, Abstellnetz und Fischfang, allgemein

Angeln mit Speer, stehend

Jagd, Bogen und Pfeile, oder Armbrust

Angeln, Festnetz, Festnetz und Abruf von Fischen, allgemein

Jagd auf Hirsche und Elche, großes Spiel

Großwildjagd, Ziehen der Kadaver

Jagd auf große Meerestiere

Großwildjagd, von einem Jagdstand, begrenzte Spaziergänge

Jagd auf großes Wild vom Auto, Flugzeug oder Boot

Jagd, Ente, Watscheln

Jagd, fliegender Fuchs, Eichhörnchen

Teilen