Fallschirmspringen (Skydiving)
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
advanced |
Ausrüstung
|
None |
Fallschirmspringen (Skydiving)
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i Instruktionen
- 1. Ausgangsposition: Absprung aus dem Flugzeug, Hüfte kraftvoll nach unten drücken, Beine 90 Grad anwinkeln, Arme stabil in U-Haltung führen.
- 2. Ausführung: Die stabile Hohlkreuz-Freifallposition (Arch) halten, Drehungen über minimale Hand- und Fußbewegungen steuern und Schirm auslösen.
- 3. Atmung und Sicherheit: Ruhig und tief atmen; Höhenmesser, Helm, Reserveschirm mit Öffnungsautomat (AAD) sind Pflicht.
Physiologische Auswirkungen
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