137 wyświetleń

Narciarstwo, biegi narciarskie, 7-8 km/h, umiarkowana prędkość i wysiłek

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 420 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Jazda na skuterze śnieżnym

Zjazd na nartach, umiarkowany wysiłek, ogólny

Wędrówki na rakietach śnieżnych

Narciarstwo, biegi, śnieg twardy, pod górę, maksymalnie

Narciarstwo, biegi narciarskie, >13 km/h, wyścigi

Narciarstwo, zjazd, lekki wysiłek

Narciarstwo, biegi narciarskie, 8-13 km/h, szybka prędkość, intensywny wysiłek

Przenoszenie lodowni (montaż/wiercenie otworów itp.)

Narciarstwo ogólne

Skoki narciarskie (wspinaczka z nartami)

Łyżwiarstwo, szybkość, rywalizacja

Łyżwiarstwo szybkie, ponad 14 km/h

Dietary Support

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.