Narciarstwo, zjazd, lekki wysiłek

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

light_effort skiing lighter

Narciarstwo, zjazd, lekki wysiłek

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 262.5 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Narty

Narciarstwo ogólne

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Zimowa

Bieganie Z Narciami

Narciarstwo, biegi narciarskie, >13 km/h, wyścigi

🔥 735 kcal/h ⚡ 14 MET

Grupa: Aktywność Zimowa

Bieganie Z Narciami

Narciarstwo, biegi, śnieg twardy, pod górę, maksymalnie

🔥 866.25 kcal/h ⚡ 16.5 MET

Grupa: Aktywność Zimowa

Umiarkowane Wysiłek

Zjazd na nartach, umiarkowany wysiłek, ogólny

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Zimowa

Bieganie Z Narciami

Narciarstwo, biegi narciarskie, 7-8 km/h, umiarkowana prędkość i wysiłek

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Aktywność Zimowa

Silny Wysiłek

Narciarstwo, biegi narciarskie, 8-13 km/h, szybka prędkość, intensywny wysiłek

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Aktywność Zimowa

Narty

Narty narciarskie, zjazdowe, alpejskie lub snowboardowe, lekki wysiłek, tylko aktywny czas

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Lekki Wysiłek

Siedzenie, studiowanie, ogólne, w tym czytanie i / lub pisanie, lekki wysiłek

🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET

Grupa: Miscellaneous

Lekki Wysiłek

Posiedzenia, lekki wysiłek, ogólne i / lub związane z rozmowami (np., jedzenie na spotkaniu biznesowym)

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Stałe zadania, lekki wysiłek (np., barman, sprzedawca, montaż, sortowanie, duplikowanie, bibliotekarz, ustawianie choinki, stanie i rozmawianie w pracy, zmiana stroju podczas nauczania wychowania fizycznego, stanie)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Praca na zamówienie, lekki wysiłek (np. czyszczenie umywalki i toalety, odkurzanie, odkurzanie, lekkie sprzątanie)

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Piekarnia, lekki wysiłek

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Stolarstwo ogólne, lekki wysiłek

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Rodeo sport, ogólny, lekki wysiłek

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Lekki Wysiłek

Stojąca sztuka i rzemiosło: malowanie piaskiem, rzeźbienie, tkanie, lekki wysiłek

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Miscellaneous

Lekki Wysiłek

Siedzenie, sztuka i rzemiosło, rzeźbienie drewna, tkanie, przędzenie wełny, lekki wysiłek

🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET

Grupa: Miscellaneous

Lekki Wysiłek

Siedząc, rozmawiając osobiście, przez telefon, komputer, lub wiadomości tekstowe, lekki wysiłek

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Miscellaneous

Lekki Wysiłek

Praca w stoczni, ogólna, lekki wysiłek

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Lekki Wysiłek

Pasywny, lekki wysiłek, całowanie, przytulanie

🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET

Grupa: Aktywność Seksualna

Chodzenie

Narciarstwo, biegi narciarskie, 2,5 mph, wolne tempo lub lekki wysiłek, chodzenie po nartach

🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Lekki Wysiłek

Rolnictwo, lekki wysiłek (np. czyszczenie zwierząt, przygotowanie paszy)

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Praca Fizyczna

Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, lekki wysiłek

🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Tai chi, qi gong, siadanie, lekki wysiłek

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Lekki Wysiłek

Krawiectwo, tkanie, lekki wysiłek (np. prace wykończeniowe, pranie, farbowanie, inspekcja materiału, liczenie yardów, prace biurowe)

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Zadania siedzące, lekki wysiłek (np. praca biurowa, laboratoryjna, komputerowa, naprawy montażu światła, naprawy zegarków, czytanie, praca biurowa)

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Rybołówstwo, handel, lekki wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Jeździectwo Szybkie

Łyżwiarstwo szybkie, ponad 14 km/h

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Aktywność Zimowa

Szybkość

Łyżwiarstwo, szybkość, rywalizacja

🔥 787.5 kcal/h ⚡ 15 MET

Grupa: Aktywność Zimowa

Wspinaczka

Skoki narciarskie (wspinaczka z nartami)

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Zimowa

Wiercenie Otworów

Przenoszenie lodowni (montaż/wiercenie otworów itp.)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Zimowa

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Narciarstwo, zjazd, lekki wysiłek

Narciarstwo, zjazd, lekki wysiłek

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Narciarstwo ogólne

Narciarstwo, biegi narciarskie, >13 km/h, wyścigi

Narciarstwo, biegi, śnieg twardy, pod górę, maksymalnie

Zjazd na nartach, umiarkowany wysiłek, ogólny

Narciarstwo, biegi narciarskie, 7-8 km/h, umiarkowana prędkość i wysiłek

Narciarstwo, biegi narciarskie, 8-13 km/h, szybka prędkość, intensywny wysiłek

Narty narciarskie, zjazdowe, alpejskie lub snowboardowe, lekki wysiłek, tylko aktywny czas

Siedzenie, studiowanie, ogólne, w tym czytanie i / lub pisanie, lekki wysiłek

Posiedzenia, lekki wysiłek, ogólne i / lub związane z rozmowami (np., jedzenie na spotkaniu biznesowym)

Stałe zadania, lekki wysiłek (np., barman, sprzedawca, montaż, sortowanie, duplikowanie, bibliotekarz, ustawianie choinki, stanie i rozmawianie w pracy, zmiana stroju podczas nauczania wychowania fizycznego, stanie)

Praca na zamówienie, lekki wysiłek (np. czyszczenie umywalki i toalety, odkurzanie, odkurzanie, lekkie sprzątanie)

Piekarnia, lekki wysiłek

Stolarstwo ogólne, lekki wysiłek

Rodeo sport, ogólny, lekki wysiłek

Stojąca sztuka i rzemiosło: malowanie piaskiem, rzeźbienie, tkanie, lekki wysiłek

Siedzenie, sztuka i rzemiosło, rzeźbienie drewna, tkanie, przędzenie wełny, lekki wysiłek

Siedząc, rozmawiając osobiście, przez telefon, komputer, lub wiadomości tekstowe, lekki wysiłek

Praca w stoczni, ogólna, lekki wysiłek

Pasywny, lekki wysiłek, całowanie, przytulanie

Narciarstwo, biegi narciarskie, 2,5 mph, wolne tempo lub lekki wysiłek, chodzenie po nartach

Rolnictwo, lekki wysiłek (np. czyszczenie zwierząt, przygotowanie paszy)

Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, lekki wysiłek

Tai chi, qi gong, siadanie, lekki wysiłek

Krawiectwo, tkanie, lekki wysiłek (np. prace wykończeniowe, pranie, farbowanie, inspekcja materiału, liczenie yardów, prace biurowe)

Zadania siedzące, lekki wysiłek (np. praca biurowa, laboratoryjna, komputerowa, naprawy montażu światła, naprawy zegarków, czytanie, praca biurowa)

Rybołówstwo, handel, lekki wysiłek

Łyżwiarstwo szybkie, ponad 14 km/h

Łyżwiarstwo, szybkość, rywalizacja

Skoki narciarskie (wspinaczka z nartami)

Przenoszenie lodowni (montaż/wiercenie otworów itp.)

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Wyciskanie sztangi na ławce prostej

Aerobik, średniej intensywności

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL

Trucht

3/4 Sit-Up

Mięsień dwugłowy uda 90/90

Maszyna do brzuszków

Ab Roller

Przywodziciel

Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij