Marszowanie, umiarkowana prędkość, wojsko, bez watahy - | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Marszowanie, umiarkowana prędkość, wojsko, bez watahy
1 / 2
Marszowanie, umiarkowana prędkość, wojsko, bez watahy
2 / 2
2 zdjęć
1082

Marszowanie, umiarkowana prędkość, wojsko, bez watahy

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
walking
speed

Marszowanie, umiarkowana prędkość, wojsko, bez watahy

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 236.25 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Speed Band Overhead Triceps
Szybkość
Speed Band Overhead Triceps
Speed Box Przysiad
Szybkość
Speed Box Przysiad
Speed Przysiads
Szybkość
Speed Przysiads
Windsurfing, nie pompowanie dla szybkości
Szybkość
Windsurfing, nie pompowanie dla szybkości
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Windsurfing, konkurencja, pompowanie dla prędkości
Szybkość
Windsurfing, konkurencja, pompowanie dla prędkości
🔥 708.75 kcal/h ⚡ 13.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Stałe, umiarkowane wysiłki (np. podnoszenie ciężkich przedmiotów, montaż z szybkością)
Umiarkowane Wysiłek
Stałe, umiarkowane wysiłki (np. podnoszenie ciężkich przedmiotów, montaż z szybkością)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Działalności Religijne
Jazda na rowerze (19-22 km/h)
Kolarstwo
Jazda na rowerze (19-22 km/h)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Szybka jazda na rowerze (22-25 km/h)
Kolarstwo
Szybka jazda na rowerze (22-25 km/h)
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze na stojąco (19 km/h)
Kolarstwo
Jazda na rowerze na stojąco (19 km/h)
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Chodzenie po pracy, mniej niż 2,0 mph, bardzo wolna prędkość, w biurze lub laboratorium
Szybkość
Chodzenie po pracy, mniej niż 2,0 mph, bardzo wolna prędkość, w biurze lub laboratorium
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nic nie niosąc
Chodzenie Na Pracy
Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nic nie niosąc
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Praca
Jazda na rowerze (19 km/h)
Kolarstwo
Jazda na rowerze (19 km/h)
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze (16 km/h)
Kolarstwo
Jazda na rowerze (16 km/h)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Narciarstwo, biegowe, 4,0-4,9 mph, umiarkowana prędkość i nakład, ogólne
Bieganie Z Narciami
Narciarstwo, biegowe, 4,0-4,9 mph, umiarkowana prędkość i nakład, ogólne
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Łyżwiarstwo szybkie, ponad 14 km/h
Jeździectwo Szybkie
Łyżwiarstwo szybkie, ponad 14 km/h
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktywność Zimowa
Łyżwiarstwo, szybkość, rywalizacja
Szybkość
Łyżwiarstwo, szybkość, rywalizacja
🔥 787.5 kcal/h ⚡ 15 MET
Grupa: Aktywność Zimowa
Narciarstwo, biegi narciarskie, 7-8 km/h, umiarkowana prędkość i wysiłek
Bieganie Z Narciami
Narciarstwo, biegi narciarskie, 7-8 km/h, umiarkowana prędkość i wysiłek
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Aktywność Zimowa
Spacer, 2,5 mph, powolna prędkość, przenoszenie ciężkich przedmiotów powyżej 25 funtów
Szybkość
Spacer, 2,5 mph, powolna prędkość, przenoszenie ciężkich przedmiotów powyżej 25 funtów
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Occupation
Pływanie, pełzanie, szybkość, ~75 metrów/minutę, intensywny wysiłek
Intensywny
Pływanie, pełzanie, szybkość, ~75 metrów/minutę, intensywny wysiłek
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie, pełzanie, średnia prędkość, ~50 metrów/minutę, intensywny wysiłek
Intensywny
Pływanie, pełzanie, średnia prędkość, ~50 metrów/minutę, intensywny wysiłek
🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Łyżwiarstwo, lód, szybko, powyżej 9 mph, niekonkurencyjne
Konkurencyjny
Łyżwiarstwo, lód, szybko, powyżej 9 mph, niekonkurencyjne
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Łyżwiarstwo szybkie, konkurencyjne
Konkurencyjny
Łyżwiarstwo szybkie, konkurencyjne
🔥 698.25 kcal/h ⚡ 13.3 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów
Noszenie Lekkich Przedmiotów
Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego
Chodzenie Na Pracy
Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego
Chodzenie Na Pracy
Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Occupation
Narciarstwo, biegowe, 5,0-7,9 km/h, prędkość obrotowa, intensywny wysiłek
Intensywny
Narciarstwo, biegowe, 5,0-7,9 km/h, prędkość obrotowa, intensywny wysiłek
🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowana prędkość, nie niosąc nic
Nośnictwo
Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowana prędkość, nie niosąc nic
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Działalności Religijne
Spacer, 3,5 mph, szybka prędkość, nie niosąc nic
Nośnictwo
Spacer, 3,5 mph, szybka prędkość, nie niosąc nic
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Działalności Religijne
Narciarstwo, biegi narciarskie, 8-13 km/h, szybka prędkość, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Narciarstwo, biegi narciarskie, 8-13 km/h, szybka prędkość, intensywny wysiłek
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktywność Zimowa
Pakowanie plecaków
Pakowanie plecaków
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Marsz
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Wyciskanie sztangi na ławce prostej
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Aerobik, średniej intensywności
Ćwiczenia Aerobowe
Aerobik, średniej intensywności
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Trucht
Trucht
🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Maszyna do brzuszków
Maszyna do brzuszków
Ab Roller
Ab Roller
Przywodziciel
Przywodziciel
Przywodziciele/Pachwina
Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij