Spacer, 3,5 mph, szybka prędkość, nie niosąc nic

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

carrying walking_exercise walking carry speed

Spacer, 3,5 mph, szybka prędkość, nie niosąc nic

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 225.75 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Nośnictwo

Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowana prędkość, nie niosąc nic

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Działalności Religijne

Chodzenie Na Pracy

Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Noszenie Lekkich Przedmiotów

Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Chodzenie Na Pracy

Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nic nie niosąc

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Praca

Chód

Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie, 3,5 mph, zwinne i noszenie przedmiotów poniżej 25 funtów

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowane i noszenie obiektów oświetlonych poniżej 25 funtów

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Chód

Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Chodzenie Na Pracy

Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Occupation

Szybkość

Spacer, 2,5 mph, powolna prędkość, przenoszenie ciężkich przedmiotów powyżej 25 funtów

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Occupation

Wspinaczka Na Schodach

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Occupation

Wspinaczka Na Schodach

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Occupation

Wspinaczka Na Schodach

Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Chód

Ciężarówka – jazda, załadunek i rozładunek, wiązanie ładunku, stanie, chodzenie i przenoszenie ciężkich ładunków

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Nośnictwo

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stojąc, przenoszenie przedmiotów o wadze 75-99 funtów

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 100 funtów i powyżej

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 25-49 funtów

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 50-74 funtów

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chód, 3,0 mph, umiarkowanie i noszenie przedmiotów o wadze poniżej 25 funtów

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Praca

Nośnictwo

Chodzenie, 2,5 mph, wolno i noszenie obiektów o masie poniżej 25 funtów

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Praca

Chodzenie

Chodzenie i noszenie małych dzieci, dzieci ważących 15 funtów lub więcej

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Chodzenie

Chodzenie i noszenie małych dzieci, dzieci o masie ciała mniejszej niż 15 funtów

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Chodzenie

Golf, chodzenie, noszenie kijów

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Umiarkowane Wysiłek

Stałe, umiarkowane wysiłki (np. podnoszenie ciężkich przedmiotów, montaż z szybkością)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Działalności Religijne

Nośnictwo

Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna, ładowania/wyładunku lub transportu drewna

🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Nośnictwo

Przenoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego na górę, prowadzenie skrzynek lub mebli

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Nośnictwo

Odrzucanie produktów spożywczych (np. przenoszenie zakupów, zakupy bez wózka spożywczego), przenoszenie opakowań

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Trekking

Spacer, mniej niż 2,0 mph, bardzo wolno

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Działalności Religijne

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Spacer, 3,5 mph, szybka prędkość, nie niosąc nic

Spacer, 3,5 mph, szybka prędkość, nie niosąc nic

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowana prędkość, nie niosąc nic

Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego

Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów

Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nic nie niosąc

Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów

Chodzenie, 3,5 mph, zwinne i noszenie przedmiotów poniżej 25 funtów

Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowane i noszenie obiektów oświetlonych poniżej 25 funtów

Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś

Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów

Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego

Spacer, 2,5 mph, powolna prędkość, przenoszenie ciężkich przedmiotów powyżej 25 funtów

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów

Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów

Ciężarówka – jazda, załadunek i rozładunek, wiązanie ładunku, stanie, chodzenie i przenoszenie ciężkich ładunków

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stojąc, przenoszenie przedmiotów o wadze 75-99 funtów

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 100 funtów i powyżej

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 25-49 funtów

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 50-74 funtów

Chód, 3,0 mph, umiarkowanie i noszenie przedmiotów o wadze poniżej 25 funtów

Chodzenie, 2,5 mph, wolno i noszenie obiektów o masie poniżej 25 funtów

Chodzenie i noszenie małych dzieci, dzieci ważących 15 funtów lub więcej

Chodzenie i noszenie małych dzieci, dzieci o masie ciała mniejszej niż 15 funtów

Golf, chodzenie, noszenie kijów

Stałe, umiarkowane wysiłki (np. podnoszenie ciężkich przedmiotów, montaż z szybkością)

Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna, ładowania/wyładunku lub transportu drewna

Przenoszenie przedmiotów gospodarstwa domowego na górę, prowadzenie skrzynek lub mebli

Odrzucanie produktów spożywczych (np. przenoszenie zakupów, zakupy bez wózka spożywczego), przenoszenie opakowań

Spacer, mniej niż 2,0 mph, bardzo wolno

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij