Stałe, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

childcare

Stałe, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 157.5 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Opieka Nad Dzieckiem

Siedzenie, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Lekki Wysiłek

Opieka nad dziećmi, siedzenie/klęczenie (np. ubieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, okazjonalne podnoszenie dziecka), lekki wysiłek, ogólny

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Dla Dzieci

Opieka nad dziećmi: siedzenie/klęczenie-przebieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, sporadyczne podnoszenie wysiłku lekkiego dla dzieci

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Ciężka Praca

Stała, umiarkowana / ciężka praca

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Lekka

Praca stojąca, lekka/umiarkowana (np. pakowanie, montaż/naprawa, montaż krzeseł/mebli)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Chodzenie

Spacery/bieganie z dziećmi, umiarkowane, tylko w czasie aktywności

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Chód

Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Chód

Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Posiedzenie, spotkanie ogólne i/lub rozmowa

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Siedzący

Siedzenie, umiarkowana praca

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Praca Biurowa

Siedzenie, lekkie prace biurowe, ogólnie

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Aktywność Fizyczna

Stałe, lekkie prace (składanie, rozmowa, montaż)

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Szybka Montaż

Stójka, umiarkowana (podnoszenie 50 funtów, szybki montaż)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Intensywny

Spacery/bieganie z dziećmi, energiczne, tylko w okresach aktywności

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Aktywność Fizyczna

Kombinacja walk/stand do celów wolontariackich

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

DietsPremium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Stałe, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

Stałe, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Siedzenie, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

Opieka nad dziećmi, siedzenie/klęczenie (np. ubieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, okazjonalne podnoszenie dziecka), lekki wysiłek, ogólny

Opieka nad dziećmi: siedzenie/klęczenie-przebieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, sporadyczne podnoszenie wysiłku lekkiego dla dzieci

Stała, umiarkowana / ciężka praca

Praca stojąca, lekka/umiarkowana (np. pakowanie, montaż/naprawa, montaż krzeseł/mebli)

Spacery/bieganie z dziećmi, umiarkowane, tylko w czasie aktywności

Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów

Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś

Posiedzenie, spotkanie ogólne i/lub rozmowa

Siedzenie, umiarkowana praca

Siedzenie, lekkie prace biurowe, ogólnie

Stałe, lekkie prace (składanie, rozmowa, montaż)

Stójka, umiarkowana (podnoszenie 50 funtów, szybki montaż)

Spacery/bieganie z dziećmi, energiczne, tylko w okresach aktywności

Kombinacja walk/stand do celów wolontariackich

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Wyciskanie sztangi na ławce prostej

Aerobik, średniej intensywności

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL

Trucht

3/4 Sit-Up

Mięsień dwugłowy uda 90/90

Maszyna do brzuszków

Ab Roller

Przywodziciel

Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij