Spalaj Kalorie: Spacery lub chodzenie po schodach lub | Diets Premium Skip to main content
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej
1 / 1
1 zdjęcie
1250

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
stair_climbing walking_exercise walking carrying

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 446.25 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów
Wspinaczka Na Schodach
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Occupation
Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów
Wspinaczka Na Schodach
Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów
Chód
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie, 3,5 mph, zwinne i noszenie przedmiotów poniżej 25 funtów
Chód
Chodzenie, 3,5 mph, zwinne i noszenie przedmiotów poniżej 25 funtów
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowane i noszenie obiektów oświetlonych poniżej 25 funtów
Chód
Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowane i noszenie obiektów oświetlonych poniżej 25 funtów
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego
Chodzenie Na Pracy
Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów
Noszenie Lekkich Przedmiotów
Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Ciężarówka – jazda, załadunek i rozładunek, wiązanie ładunku, stanie, chodzenie i przenoszenie ciężkich ładunków
Chód
Ciężarówka – jazda, załadunek i rozładunek, wiązanie ładunku, stanie, chodzenie i przenoszenie ciężkich ładunków
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Occupation
Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie
Chód
Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś
Chód
Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów
Chód
Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Spacer, 3,5 mph, szybka prędkość, nie niosąc nic
Nośnictwo
Spacer, 3,5 mph, szybka prędkość, nie niosąc nic
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Działalności Religijne
Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowana prędkość, nie niosąc nic
Nośnictwo
Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowana prędkość, nie niosąc nic
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Działalności Religijne
Chodzenie, popychając wózek inwalidzki
Chód
Chodzenie, popychając wózek inwalidzki
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie, zbieranie rzeczy w pracy, gotowe do wyjazdu
Chód
Chodzenie, zbieranie rzeczy w pracy, gotowe do wyjazdu
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Occupation
Aktywna stacja robocza, biurko z bieżnią, spacery
Aktywna Stacja Robocza
Aktywna stacja robocza, biurko z bieżnią, spacery
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Occupation
Stójka, umiarkowany wysiłek, ciągłe podnoszenie przedmiotów, 10 - 20 funtów, z ograniczonym chodzeniem lub odpoczynkiem
Umiarkowane Wysiłek
Stójka, umiarkowany wysiłek, ciągłe podnoszenie przedmiotów, 10 - 20 funtów, z ograniczonym chodzeniem lub odpoczynkiem
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego
Chodzenie Na Pracy
Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Occupation
Rolnictwo, umiarkowany wysiłek (np. karmienie zwierząt, gonienie bydła przez chodzenie i/lub jazdę konną, rozprzestrzenianie nawozu, zbiory)
Umiarkowane Wysiłek
Rolnictwo, umiarkowany wysiłek (np. karmienie zwierząt, gonienie bydła przez chodzenie i/lub jazdę konną, rozprzestrzenianie nawozu, zbiory)
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Occupation
Spacer, 2,5 mph, powolna prędkość, przenoszenie ciężkich przedmiotów powyżej 25 funtów
Szybkość
Spacer, 2,5 mph, powolna prędkość, przenoszenie ciężkich przedmiotów powyżej 25 funtów
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Occupation
Śnieżnica, chodzenie i pchanie
Chód
Śnieżnica, chodzenie i pchanie
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Chódzeniu, do tyłu, 3,5 mph, poziom
Chód
Chódzeniu, do tyłu, 3,5 mph, poziom
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, tyłem, 3,5 mph, pod górę, 5% nachylenia
Chód
Chodzenie, tyłem, 3,5 mph, pod górę, 5% nachylenia
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, do pracy lub szkoły
Chód
Chodzenie, do pracy lub szkoły
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, normalne tempo, zaorane pole lub piasek
Chód
Chodzenie, normalne tempo, zaorane pole lub piasek
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 5,0 mph, w górę, 3% pochylenie
Chód
Chodzenie, 5,0 mph, w górę, 3% pochylenie
🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Grupa: Marsz
Spacer z domu do samochodu lub autobusu i z powrotem, z samochodu lub autobusu do miejsc docelowych, z samochodu lub autobusu do i z miejsca pracy
Chód
Spacer z domu do samochodu lub autobusu i z powrotem, z samochodu lub autobusu do miejsc docelowych, z samochodu lub autobusu do i z miejsca pracy
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Marsz
Race walking
Chód
Race walking
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Marsz
Załadunek / rozładunek samochodu, dorozumiany spacer
Chód
Załadunek / rozładunek samochodu, dorozumiany spacer
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Marsz
Orkiestra marszowa, major perkusji, chodzenie
Chód
Orkiestra marszowa, major perkusji, chodzenie
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Granie Na Instrumencie Muzycznym
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij