Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

stair_climbing walking_exercise walking carrying

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 446.25 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Wspinaczka Na Schodach

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Occupation

Wspinaczka Na Schodach

Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie, 3,5 mph, zwinne i noszenie przedmiotów poniżej 25 funtów

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowane i noszenie obiektów oświetlonych poniżej 25 funtów

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Chodzenie Na Pracy

Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Noszenie Lekkich Przedmiotów

Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Chód

Ciężarówka – jazda, załadunek i rozładunek, wiązanie ładunku, stanie, chodzenie i przenoszenie ciężkich ładunków

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Chód

Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Chód

Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Nośnictwo

Spacer, 3,5 mph, szybka prędkość, nie niosąc nic

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Działalności Religijne

Nośnictwo

Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowana prędkość, nie niosąc nic

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Działalności Religijne

Chód

Chodzenie, popychając wózek inwalidzki

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Chód

Chodzenie, zbieranie rzeczy w pracy, gotowe do wyjazdu

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Aktywna Stacja Robocza

Aktywna stacja robocza, biurko z bieżnią, spacery

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Stójka, umiarkowany wysiłek, ciągłe podnoszenie przedmiotów, 10 - 20 funtów, z ograniczonym chodzeniem lub odpoczynkiem

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Chodzenie Na Pracy

Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Rolnictwo, umiarkowany wysiłek (np. karmienie zwierząt, gonienie bydła przez chodzenie i/lub jazdę konną, rozprzestrzenianie nawozu, zbiory)

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Occupation

Szybkość

Spacer, 2,5 mph, powolna prędkość, przenoszenie ciężkich przedmiotów powyżej 25 funtów

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Occupation

Chód

Śnieżnica, chodzenie i pchanie

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Chód

Chódzeniu, do tyłu, 3,5 mph, poziom

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, tyłem, 3,5 mph, pod górę, 5% nachylenia

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, do pracy lub szkoły

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, normalne tempo, zaorane pole lub piasek

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Marsz

Chód

Chodzenie, 5,0 mph, w górę, 3% pochylenie

🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET

Grupa: Marsz

Chód

Spacer z domu do samochodu lub autobusu i z powrotem, z samochodu lub autobusu do miejsc docelowych, z samochodu lub autobusu do i z miejsca pracy

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Marsz

Chód

Race walking

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Marsz

Chód

Załadunek / rozładunek samochodu, dorozumiany spacer

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Marsz

Chód

Orkiestra marszowa, major perkusji, chodzenie

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Granie Na Instrumencie Muzycznym

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów

Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów

Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów

Chodzenie, 3,5 mph, zwinne i noszenie przedmiotów poniżej 25 funtów

Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowane i noszenie obiektów oświetlonych poniżej 25 funtów

Chodzenie w pracy, 3,0 mph, w biurze, umiarkowana prędkość, nie niosąc niczego

Chodzenie po pracy, 2,5 mph, wolna prędkość i noszenie lekkich przedmiotów poniżej 25 funtów

Ciężarówka – jazda, załadunek i rozładunek, wiązanie ładunku, stanie, chodzenie i przenoszenie ciężkich ładunków

Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie

Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś

Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów

Spacer, 3,5 mph, szybka prędkość, nie niosąc nic

Chodzenie, 3,0 mph, umiarkowana prędkość, nie niosąc nic

Chodzenie, popychając wózek inwalidzki

Chodzenie, zbieranie rzeczy w pracy, gotowe do wyjazdu

Aktywna stacja robocza, biurko z bieżnią, spacery

Stójka, umiarkowany wysiłek, ciągłe podnoszenie przedmiotów, 10 - 20 funtów, z ograniczonym chodzeniem lub odpoczynkiem

Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego

Rolnictwo, umiarkowany wysiłek (np. karmienie zwierząt, gonienie bydła przez chodzenie i/lub jazdę konną, rozprzestrzenianie nawozu, zbiory)

Spacer, 2,5 mph, powolna prędkość, przenoszenie ciężkich przedmiotów powyżej 25 funtów

Śnieżnica, chodzenie i pchanie

Chódzeniu, do tyłu, 3,5 mph, poziom

Chodzenie, tyłem, 3,5 mph, pod górę, 5% nachylenia

Chodzenie, do pracy lub szkoły

Chodzenie, normalne tempo, zaorane pole lub piasek

Chodzenie, 5,0 mph, w górę, 3% pochylenie

Spacer z domu do samochodu lub autobusu i z powrotem, z samochodu lub autobusu do miejsc docelowych, z samochodu lub autobusu do i z miejsca pracy

Race walking

Załadunek / rozładunek samochodu, dorozumiany spacer

Orkiestra marszowa, major perkusji, chodzenie

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij