Trening: Siedzenie, lekkie prace biurowe, ogólnie | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Siedzenie, lekkie prace biurowe, ogólnie
1 / 1
1 zdjęcie
1324

Siedzenie, lekkie prace biurowe, ogólnie

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
volunteer_activities
office_work sitting

Siedzenie, lekkie prace biurowe, ogólnie

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 78.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Zadania siedzące, lekki wysiłek (np. praca biurowa, laboratoryjna, komputerowa, naprawy montażu światła, naprawy zegarków, czytanie, praca biurowa)
Lekki Wysiłek
Zadania siedzące, lekki wysiłek (np. praca biurowa, laboratoryjna, komputerowa, naprawy montażu światła, naprawy zegarków, czytanie, praca biurowa)
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Occupation
Siedzenie, umiarkowana praca
Siedzący
Siedzenie, umiarkowana praca
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Siedzenie, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności
Opieka Nad Dzieckiem
Siedzenie, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś
Chód
Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Praca stojąca, lekka/umiarkowana (np. pakowanie, montaż/naprawa, montaż krzeseł/mebli)
Lekka
Praca stojąca, lekka/umiarkowana (np. pakowanie, montaż/naprawa, montaż krzeseł/mebli)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Spacery/bieganie z dziećmi, umiarkowane, tylko w czasie aktywności
Chodzenie
Spacery/bieganie z dziećmi, umiarkowane, tylko w czasie aktywności
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów
Chód
Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Kombinacja walk/stand do celów wolontariackich
Aktywność Fizyczna
Kombinacja walk/stand do celów wolontariackich
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Stała, umiarkowana / ciężka praca
Ciężka Praca
Stała, umiarkowana / ciężka praca
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Spacery/bieganie z dziećmi, energiczne, tylko w okresach aktywności
Intensywny
Spacery/bieganie z dziećmi, energiczne, tylko w okresach aktywności
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Stójka, umiarkowana (podnoszenie 50 funtów, szybki montaż)
Szybka Montaż
Stójka, umiarkowana (podnoszenie 50 funtów, szybki montaż)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Stałe, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności
Opieka Nad Dzieckiem
Stałe, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Stałe, lekkie prace (składanie, rozmowa, montaż)
Aktywność Fizyczna
Stałe, lekkie prace (składanie, rozmowa, montaż)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Posiedzenie, spotkanie ogólne i/lub rozmowa
Posiedzenie, spotkanie ogólne i/lub rozmowa
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Działalność Wolontariacka
Hantle Siedząc One-Leg Calf Wznosy
Siedzący
Hantle Siedząc One-Leg Calf Wznosy
Hantle Siedząc Box Jump
Siedzący
Hantle Siedząc Box Jump
Sztanga Siedząc Calf Wznosy
Siedzący
Sztanga Siedząc Calf Wznosy
Siedząc Two-Arm Palms-Up Low-Pulley Wrist Uginanie ramion
Siedzący
Siedząc Two-Arm Palms-Up Low-Pulley Wrist Uginanie ramion
Siedząc Leg Tucks
Siedzący
Siedząc Leg Tucks
Siedząc One-Arm Hantle Palms-Down Wrist Uginanie ramion
Siedzący
Siedząc One-Arm Hantle Palms-Down Wrist Uginanie ramion
Siedząc Leg Uginanie ramion
Siedzący
Siedząc Leg Uginanie ramion
Siedząc Hamstring and Calf Stretch
Siedzący
Siedząc Hamstring and Calf Stretch
Siedząc Glute
Siedzący
Siedząc Glute
Siedząc Floor Hamstring Stretch
Siedzący
Siedząc Floor Hamstring Stretch
Siedząc Hamstring
Siedzący
Siedząc Hamstring
Siedząc Good Mornings
Siedzący
Siedząc Good Mornings
Siedząc Front Deltoid
Siedzący
Siedząc Front Deltoid
Siedząc Flat Bench Leg Pull-In
Siedzący
Siedząc Flat Bench Leg Pull-In
Siedząc Wyciąg Wiosłowanies
Siedzący
Siedząc Wyciąg Wiosłowanies
Siedząc Bent-Over One-Arm Hantle Triceps Wyprosty
Siedzący
Siedząc Bent-Over One-Arm Hantle Triceps Wyprosty
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij