Fladenbrot auf einem Außenofen backen
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
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Level
|
beginner |
Ausrüstung
|
None |
Fladenbrot auf einem Außenofen backen
Audio-Sprecher
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i Instruktionen
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Ausgangsposition:</strong> Hüftbreit vor dem Ofen aufstellen, Rumpf anspannen und auf eine aufrechte Haltung achten.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ausführung:</strong> Die Teigzubereitung und den Backvorgang mit kontrollierten Arm- und Rumpfbewegungen durchführen.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Sicherheit:</strong> Auf eine ergonomische Haltung achten und unnötiges Runden des unteren Rückens vermeiden.</li>
</ol>
Physiologische Auswirkungen
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