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Gehen, moderate Anstrengungsaufgaben, Nicht-Reinigung (Vorbereitung zum Verlassen, Schließen/Verschließen von Türen, Schließen von Fenstern etc.)
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Gehen, moderate Anstrengungsaufgaben, Nicht-Reinigung (Vorbereitung zum Verlassen, Schließen/Verschließen von Türen, Schließen von Fenstern etc.)

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
moderate_effort walking cleaning walking_exercise

Gehen, moderate Anstrengungsaufgaben, Nicht-Reinigung (Vorbereitung zum Verlassen, Schließen/Verschließen von Türen, Schließen von Fenstern etc.)

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 183.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Implizites Gehen, Wegräumen von Haushaltsgegenständen, moderate Anstrengung
Mittlerer Aufwand
Implizites Gehen, Wegräumen von Haushaltsgegenständen, moderate Anstrengung
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), mäßige Anstrengung, nur aktive Phasen
Mittlerer Aufwand
Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), mäßige Anstrengung, nur aktive Phasen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, Liegen, Stehen, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Reinigung, Liegen, Stehen, moderater Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Böden zum Schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Böden zum Schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, mäßiger Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, Kehren, langsamer, mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Reinigung, Kehren, langsamer, mäßiger Aufwand
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Servieren von Lebensmitteln, Einstelltisch, implizites Gehen oder Stehen
Gehen
Servieren von Lebensmitteln, Einstelltisch, implizites Gehen oder Stehen
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen oder ohne, Stehen oder Gehen
Gehen
Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen oder ohne, Stehen oder Gehen
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Nicht-Lebensmittel Einkauf, mit oder ohne Warenkorb, Stehen oder Gehen
Gehen
Nicht-Lebensmittel Einkauf, mit oder ohne Warenkorb, Stehen oder Gehen
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Wäscherei, Ablegen von Kleidung, Sammeln von Kleidung zum Packen, Auslegen der Wäsche, implizites Gehen
Gehen
Wäscherei, Ablegen von Kleidung, Sammeln von Kleidung zum Packen, Auslegen der Wäsche, implizites Gehen
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Küchentätigkeit, allgemein, (z. B. kochen, Geschirrspülen, aufräumen), mäßiger Aufwand
Mittlerer Aufwand
Küchentätigkeit, allgemein, (z. B. kochen, Geschirrspülen, aufräumen), mäßiger Aufwand
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stehende, moderate Anstrengung, kontinuierliches Heben von Gegenständen, 10 – 20 lbs, mit begrenztem Gehen oder Ausruhen
Mittlerer Aufwand
Stehende, moderate Anstrengung, kontinuierliches Heben von Gegenständen, 10 – 20 lbs, mit begrenztem Gehen oder Ausruhen
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Occupation
Geschirr spülen, Teller vom Tisch räumen, Gehen, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Geschirr spülen, Teller vom Tisch räumen, Gehen, leichte Anstrengung
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Landwirtschaft, moderater Aufwand (z.B. Tierfütterung, Verfolgung von Rindern durch Gehen und/oder Reiten, Verteilung von Düngemitteln, Ernten)
Mittlerer Aufwand
Landwirtschaft, moderater Aufwand (z.B. Tierfütterung, Verfolgung von Rindern durch Gehen und/oder Reiten, Verteilung von Düngemitteln, Ernten)
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Occupation
Kochen oder Zubereitung von Lebensmitteln, Gehen
Gehen
Kochen oder Zubereitung von Lebensmitteln, Gehen
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Landwirtschaft, Melken von Hand, Reinigung von Eimern, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Landwirtschaft, Melken von Hand, Reinigung von Eimern, moderater Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Konservierung, moderater Aufwand (z.B. elektrischer Puffer, Bodenreinigung in der Arena, Wischen, Abfallentsorgung, Staubsaugen)
Mittlerer Aufwand
Konservierung, moderater Aufwand (z.B. elektrischer Puffer, Bodenreinigung in der Arena, Wischen, Abfallentsorgung, Staubsaugen)
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Occupation
Reinigung, Kehren, langsam, leichter Aufwand
Reinigung
Reinigung, Kehren, langsam, leichter Aufwand
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Fensterreinigung und -wäsche, allgemein
Reinigung
Fensterreinigung und -wäsche, allgemein
🔥 168 kcal/h ⚡ 3.2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, schwer oder umfangreich (z.B. Autowaschanlage, Fensterreinigung, Garagenreinigung), mittlerer Aufwand
Manuelle Arbeit
Reinigung, schwer oder umfangreich (z.B. Autowaschanlage, Fensterreinigung, Garagenreinigung), mittlerer Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Wischen, Stehen, leichte Anstrengung
Hausarbeit
Wischen, Stehen, leichte Anstrengung
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein, mäßige Anstrengung
Allgemein, Mittlerer Aufwand
Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein, mäßige Anstrengung
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, allgemein (Aufräumen, Bettenmachen, Abfallentsorgung, geringe Anstrengung)
Leichter Aufwand
Reinigung, allgemein (Aufräumen, Bettenmachen, Abfallentsorgung, geringe Anstrengung)
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, Streichen von Teppichen oder Böden, allgemein
Haushaltsarbeiten
Reinigung, Streichen von Teppichen oder Böden, allgemein
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Böden schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, kräftige Anstrengung
Intensive Anstrengung
Böden schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer reinigen, Badewanne, kräftige Anstrengung
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Pferd, Fütterung, Bewässerung, Reinigungsstände, implizierte Geh- und Hebelasten
Reinigung
Pferd, Fütterung, Bewässerung, Reinigungsstände, implizierte Geh- und Hebelasten
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Occupation
Gehlicht, keine Reinigung (bereit zum Verlassen, schließen / verriegeln Türen, Fenster schließen, usw)
Reinigung
Gehlicht, keine Reinigung (bereit zum Verlassen, schließen / verriegeln Türen, Fenster schließen, usw)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Gehen, Dünger aufbringen oder Rasensamen ausbringen, Schubapplikator
Gehen
Gehen, Dünger aufbringen oder Rasensamen ausbringen, Schubapplikator
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Bewässerung von Rasen oder Garten, beim Stehen oder Gehen
Gehen
Bewässerung von Rasen oder Garten, beim Stehen oder Gehen
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Marschkapelle, Schlagzeug Major, Gehen
Gehen
Marschkapelle, Schlagzeug Major, Gehen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Gehen, Dinge am Arbeitsplatz sammeln, bereit zum Verlassen
Gehen
Gehen, Dinge am Arbeitsplatz sammeln, bereit zum Verlassen
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
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