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Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), mäßige Anstrengung, nur aktive Phasen
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Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), mäßige Anstrengung, nur aktive Phasen

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
moderate_effort running walking fun walking_exercise

Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), mäßige Anstrengung, nur aktive Phasen

KI-Sprecher

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 183.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Gehen/Laufen, Spielen mit Tieren, allgemein, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
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🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), kräftige Anstrengung, nur aktive Phasen
Intensive Anstrengung
Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), kräftige Anstrengung, nur aktive Phasen
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Implizites Gehen, Wegräumen von Haushaltsgegenständen, moderate Anstrengung
Mittlerer Aufwand
Implizites Gehen, Wegräumen von Haushaltsgegenständen, moderate Anstrengung
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Gehen, moderate Anstrengungsaufgaben, Nicht-Reinigung (Vorbereitung zum Verlassen, Schließen/Verschließen von Türen, Schließen von Fenstern etc.)
Mittlerer Aufwand
Gehen, moderate Anstrengungsaufgaben, Nicht-Reinigung (Vorbereitung zum Verlassen, Schließen/Verschließen von Türen, Schließen von Fenstern etc.)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Spaziergang/Lauf, mit Tieren spielen, moderater Aufwand, nur aktive Perioden
Mittlerer Aufwand
Spaziergang/Lauf, mit Tieren spielen, moderater Aufwand, nur aktive Perioden
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Wandern/Laufen mit Kindern - energiegelandener Spaß
Kräftig
Wandern/Laufen mit Kindern - energiegelandener Spaß
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Gehen/Laufen Spiel mit Kindern - mäßig
Gehen
Gehen/Laufen Spiel mit Kindern - mäßig
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Servieren von Lebensmitteln, Einstelltisch, implizites Gehen oder Stehen
Gehen
Servieren von Lebensmitteln, Einstelltisch, implizites Gehen oder Stehen
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen oder ohne, Stehen oder Gehen
Gehen
Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen oder ohne, Stehen oder Gehen
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Nicht-Lebensmittel Einkauf, mit oder ohne Warenkorb, Stehen oder Gehen
Gehen
Nicht-Lebensmittel Einkauf, mit oder ohne Warenkorb, Stehen oder Gehen
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Wäscherei, Ablegen von Kleidung, Sammeln von Kleidung zum Packen, Auslegen der Wäsche, implizites Gehen
Gehen
Wäscherei, Ablegen von Kleidung, Sammeln von Kleidung zum Packen, Auslegen der Wäsche, implizites Gehen
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stehende, moderate Anstrengung, kontinuierliches Heben von Gegenständen, 10 – 20 lbs, mit begrenztem Gehen oder Ausruhen
Mittlerer Aufwand
Stehende, moderate Anstrengung, kontinuierliches Heben von Gegenständen, 10 – 20 lbs, mit begrenztem Gehen oder Ausruhen
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Occupation
Geschirr spülen, Teller vom Tisch räumen, Gehen, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Geschirr spülen, Teller vom Tisch räumen, Gehen, leichte Anstrengung
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Landwirtschaft, moderater Aufwand (z.B. Tierfütterung, Verfolgung von Rindern durch Gehen und/oder Reiten, Verteilung von Düngemitteln, Ernten)
Mittlerer Aufwand
Landwirtschaft, moderater Aufwand (z.B. Tierfütterung, Verfolgung von Rindern durch Gehen und/oder Reiten, Verteilung von Düngemitteln, Ernten)
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Occupation
Kochen oder Zubereitung von Lebensmitteln, Gehen
Gehen
Kochen oder Zubereitung von Lebensmitteln, Gehen
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Laufen und Mitführen von Kleinkindern, Kindern mit einem Gewicht von weniger als 15 Pfund
Gehen
Laufen und Mitführen von Kleinkindern, Kindern mit einem Gewicht von weniger als 15 Pfund
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Laufen und Tragen von Kleinkindern, Kindern die 15 Pfund oder mehr wiegen
Gehen
Laufen und Tragen von Kleinkindern, Kindern die 15 Pfund oder mehr wiegen
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stand, Spiel mit Tieren, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
Stand, Spiel mit Tieren, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Sitzen, mit Tieren spielen, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
Sitzen, mit Tieren spielen, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Sitzen, Spielen mit Kind(ren), leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
Sitzen, Spielen mit Kind(ren), leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
🔥 115.5 kcal/h ⚡ 2.2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stehend, Spielen mit Kind(ern) leichter Aufwand, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
Stehend, Spielen mit Kind(ern) leichter Aufwand, nur aktive Perioden
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Gehen, Dünger aufbringen oder Rasensamen ausbringen, Schubapplikator
Gehen
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🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Bewässerung von Rasen oder Garten, beim Stehen oder Gehen
Gehen
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🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Marschkapelle, Schlagzeug Major, Gehen
Gehen
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Gehen, Dinge am Arbeitsplatz sammeln, bereit zum Verlassen
Gehen
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🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Occupation
Gehen, einen Rollstuhl schieben
Gehen
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Gehen, rückwärts, 3,5 mph, bergauf, 5% Steigung
Gehen
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🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Laufen
Gehen, rückwärts, 3,5 mph, Ebene
Gehen
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🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Laufen
Gehen, 5,0 mph, bergauf, 3% Steigung
Gehen
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Gehen, normales Tempo, gepflügtes Feld oder Sand
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