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Toast mit Schinken und Mozzarella
10 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Backofen vorheizen und die Brotscheiben etwa 5 Minuten lang zum Toasten hineinlegen.Sie können Brot auch im Toaster oder in der Pfanne rösten.
2
Legen Sie Schinken und Mozzarella auf das Brot.Backen Sie im Ofen, bis der Mozzarella schmilzt.Sie können auch eine Pfanne mit Deckel verwenden und bei schwacher Hitze zugedeckt backen, bis der Mozzarella schmilzt.
3
Die Tomate in Scheiben schneiden und auf den Toast legen,Paprika in Streifen schneiden, Gurke in Scheiben schneiden und auf Sandwiches essen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 0.8 g | 0.8 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 4.98 g | 4.98 g |
| Beta-Carotin | 428.55 µg | 428.55 µg |
| Bor | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Calcium | 187.8 mg | 187.8 mg |
| Chlorid | 1048 mg | 1048 mg |
| Cholesterin | 58.6 mg | 58.6 mg |
| Chromium | 0.79 µg | 0.79 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.47 g | 2.47 g |
| Eisen | 2.91 mg | 2.91 mg |
| Eiweiß | 26.53 g | 26.53 g |
| Eiweiß | 20.09 g | 20.09 g |
| Erythrit | 0.8 g | 0.8 g |
| Faserlöslich | 2.31 g | 2.31 g |
| Faserunlöslich | 5.74 g | 5.74 g |
| Fett | 9.79 g | 9.79 g |
| Fett, gesamt | 7.52 g | 7.52 g |
| Fettsäuren | 0.16 g | 0.16 g |
| Fettsäuren Trans | 0.96 g | 0.96 g |
| Fluorid | 3.8 mg | 3.8 mg |
| Fructose | 3.71 g | 3.71 g |
| Galaktose | 0.04 g | 0.04 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.42 g | 4.42 g |
| Glicemyc Index | 54.6 µg | 54.6 µg |
| Glucose | 3.34 g | 3.34 g |
| Inulin | 0.08 g | 0.08 g |
| Jod | 12.4 µg | 12.4 µg |
| Kalium | 831.1 mg | 831.1 mg |
| Kcal | 349.3 kcal | 349.3 kcal |
| Kj | 1461.06 kJ | 1461.06 kJ |
| Kobalt | 0.23 µg | 0.23 µg |
| Kohlenhydrat | 38.44 g | 38.44 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.66 g | 3.66 g |
| Kupfer | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Laktose | 1.7 g | 1.7 g |
| Lignin | 0.98 g | 0.98 g |
| Linolsäure | 0.06 g | 0.06 g |
| Lutein + zeaxanthin | 103.03 mg | 103.03 mg |
| Lycopin | 2058.4 µg | 2058.4 µg |
| Magnesium | 92 mg | 92 mg |
| Malinsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Maltose | 0.8 g | 0.8 g |
| Mangan | 1.44 mg | 1.44 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.48 g | 1.48 g |
| Molybdän | 6.2 µg | 6.2 µg |
| Natrium | 1022 mg | 1022 mg |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 1.38 g | 1.38 g |
| Oxalsäure | 4.4 mg | 4.4 mg |
| Pantothenic acid | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.6 g | 0.6 g |
| Phosphor | 411.4 mg | 411.4 mg |
| Phytoen | 120 µg | 120 µg |
| Phytofluen | 80 µg | 80 µg |
| Quininsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Saccharose | 1.27 g | 1.27 g |
| Salz | 2.57 g | 2.57 g |
| Schwefel | 72 mg | 72 mg |
| Selenium | 19.71 µg | 19.71 µg |
| Sorbitol | 0.8 g | 0.8 g |
| Stickstoff | 0.02 g | 0.02 g |
| Stärke | 24.68 g | 24.68 g |
| Säure | 0.32 g | 0.32 g |
| Taurin | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Tierische Eiweiße | 19.37 g | 19.37 g |
| Vitamin A | 266.1 µg | 266.1 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.57 µg | 1.57 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 9.21 mg | 9.21 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 4.8 mg | 4.8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.84 mg | 0.84 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 74.9 µg | 74.9 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 134.9 mg | 134.9 mg |
| Vitamin D | 1.72 µg | 1.72 µg |
| Vitamin D3 | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Vitamin E | 3.2 mg | 3.2 mg |
| Vitamin K | 18.33 µg | 18.33 µg |
| Wasser | 259.64 g | 259.64 g |
| Xylit und seine salze | 0.8 g | 0.8 g |
| Zellulose | 8.95 g | 8.95 g |
| Zink | 2.29 mg | 2.29 mg |
| Zitronensäure | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Zucker | 10.58 g | 10.58 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.4 g | 1.4 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.8 g | 0.8 g |
