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Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado
5 min
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Porcja
Składniki - 8
Przygotowanie przepisu
1
Ogórka, kiwi i awokado obieramy ze skóry a selera z włókien. Wszystkie składniki miksujemy.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.18 g | 0.18 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 0.24 g | 0.24 g |
| Azotan | 70 mg | 70 mg |
| Beta-glukany | 1.08 g | 1.08 g |
| Beta-kryptoksantyna | 11.31 µg | 11.31 µg |
| Beta-sitosterol | 55.21 mg | 55.21 mg |
| Betaina | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Białko | 15.44 g | 15.44 g |
| Białko | 9.91 g | 9.91 g |
| Białko | 0.38 g | 0.38 g |
| Białko roślinne | 6.09 g | 6.09 g |
| Białko zwierzęce | 8.99 g | 8.99 g |
| Bor | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Błonnik | 14.09 g | 14.09 g |
| Błonnik | 0.55 g | 0.55 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 10.08 g | 10.08 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 5.7 g | 5.7 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.19 g | 2.19 g |
| Chlor | 345.27 mg | 345.27 mg |
| Chlor | 7.95 mg | 7.95 mg |
| Cholesterol | 23.98 mg | 23.98 mg |
| Chrom | 0.89 µg | 0.89 µg |
| Cobalt | 0.89 µg | 0.89 µg |
| Cukier | 30.96 g | 30.96 g |
| Cukier dodany | 4.44 g | 4.44 g |
| Cukry alkoholowe | 0.25 g | 0.25 g |
| Cukry proste | 0.1 g | 0.1 g |
| Cynk | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Cysteina | 0.05 g | 0.05 g |
| Cysty | 0.02 g | 0.02 g |
| Energia | 24 kJ | 24 kJ |
| Fenyloalanina | 0.19 g | 0.19 g |
| Fitosterol | 55.71 mg | 55.71 mg |
| Fluor | 5.45 mg | 5.45 mg |
| Fosfor | 420.93 mg | 420.93 mg |
| Fruktoza | 9.88 g | 9.88 g |
| Galaktyka | 0.95 g | 0.95 g |
| Glicyna | 0.16 g | 0.16 g |
| Glukoza | 5.91 g | 5.91 g |
| Glutamina | 0.29 g | 0.29 g |
| Histydyna | 0.07 g | 0.07 g |
| Index glikiemiczny | 100.95 µg | 100.95 µg |
| Inuliny | 0.09 g | 0.09 g |
| Izoleucyna | 0.15 g | 0.15 g |
| Jod | 39.65 µg | 39.65 µg |
| Kalorie | 5.75 kcal | 5.75 kcal |
| Karotyna Beta | 25.32 mg | 25.32 mg |
| Kcal | 450.27 kcal | 450.27 kcal |
| Kempesterol | 0.25 g | 0.25 g |
| Kj | 1886.61 kJ | 1886.61 kJ |
| Krzemionka | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas aspartyczny | 0.35 g | 0.35 g |
| Kwas cytrynowy | 3.24 mg | 3.24 mg |
| Kwas foliowy | 67.25 µg | 67.25 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.78 g | 0.78 g |
| Kwas kwinowy | 5.42 g | 5.42 g |
| Kwas linolowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas malinowy | 25.62 g | 25.62 g |
| Kwas oksalowy | 257.03 mg | 257.03 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas pantotenowy | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 9.33 g | 9.33 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.93 g | 4.93 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.41 g | 3.41 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.49 g | 2.49 g |
| Laktoza | 12.94 g | 12.94 g |
| Leucyna | 0.27 g | 0.27 g |
| Lignina | 0.01 g | 0.01 g |
| Lizyna | 0.18 g | 0.18 g |
| Luteina | 9 µg | 9 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 3128.17 mg | 3128.17 mg |
| Magnez | 125.41 mg | 125.41 mg |
| Maltos | 1 g | 1 g |
| Mangan | 1.47 mg | 1.47 mg |
| Metionina | 0.05 g | 0.05 g |
| Miedź | 0.58 mg | 0.58 mg |
| Molybdenum | 1.46 µg | 1.46 µg |
| Nierozpuszczalne błonnik | 0.4 g | 0.4 g |
| Nikel | 0.97 mg | 0.97 mg |
| Nitrogeny | 0.12 g | 0.12 g |
| Omega 3 | 0.27 g | 0.27 g |
| Omega 6 | 2.25 g | 2.25 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Popiół | 5.06 g | 5.06 g |
| Potas | 1492.21 mg | 1492.21 mg |
| Prolina | 0.15 g | 0.15 g |
| Rafinacja | 0.02 g | 0.02 g |
| Rozpuszczalny błonnik | 0.15 g | 0.15 g |
| Sacharoza | 4.67 g | 4.67 g |
| Selen | 7.83 µg | 7.83 µg |
| Seryna | 0.16 g | 0.16 g |
| Siarka | 11.29 mg | 11.29 mg |
| Skrobia | 15.93 g | 15.93 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stachizowa | 0 g | 0 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stigmasterol | 0.25 g | 0.25 g |
| Sód | 164.53 mg | 164.53 mg |
| Sól | 0.42 g | 0.42 g |
| Tauryn | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Teobromina | 1 mg | 1 mg |
| Treonina | 0.13 g | 0.13 g |
| Tryptofan | 0.05 g | 0.05 g |
| Tyrozyna | 0.1 g | 0.1 g |
| Tłuszcz | 18.27 g | 18.27 g |
| Tłuszcz, całkowity | 5.49 g | 5.49 g |
| Valina | 0.19 g | 0.19 g |
| Wapń | 396.22 mg | 396.22 mg |
| Wersja | 0 g | 0 g |
| Witamina A | 274.77 µg | 274.77 µg |
| Witamina ARE | 51 µg | 51 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 4.53 µg | 4.53 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.72 mg | 2.72 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 61.45 mg | 61.45 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.55 mg | 2.55 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2.94 mg | 2.94 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 138.39 µg | 138.39 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 76.5 mg | 76.5 mg |
| Witamina D | 2.88 µg | 2.88 µg |
| Witamina D3 | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Witamina E | 3.25 mg | 3.25 mg |
| Witamina K | 189.74 µg | 189.74 µg |
| Woda | 542.82 g | 542.82 g |
| Węglowodany | 61.45 g | 61.45 g |
| Węglowodany, całkowite | 23.43 g | 23.43 g |
| Zeaxanthin | 0.24 µg | 0.24 µg |
| Żelazo | 3.19 mg | 3.19 mg |
| β-Karoten | 1687.46 µg | 1687.46 µg |
