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Buchweizen mit Banane und Zimt
10 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Grütze nach Packungsanweisung zubereiten.
2
Grütze, Joghurt, Banane und Zimt mit einem Mixer glatt pürieren.
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Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.14 g | 0.14 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Arginin | 0.23 g | 0.23 g |
| Asche | 2.6 g | 2.6 g |
| Aspartinsäure | 0.25 g | 0.25 g |
| Beta-glucan | 0.13 g | 0.13 g |
| Bor | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 176 mg | 176 mg |
| Carotin Beta | 32.32 mg | 32.32 mg |
| Chlor | 2.2 mg | 2.2 mg |
| Cholesterin | 8.97 mg | 8.97 mg |
| Cholin | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Chromium | 0 µg | 0 µg |
| Cystein | 0.06 g | 0.06 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.4 g | 0.4 g |
| Eisen | 1.74 mg | 1.74 mg |
| Eiweiß | 22.52 g | 22.52 g |
| Faserlöslich | 1.38 g | 1.38 g |
| Faserunlöslich | 2.73 g | 2.73 g |
| Fett | 1.5 g | 1.5 g |
| Fettsäuren | 0.3 g | 0.3 g |
| Fettsäuren Trans | 0.27 g | 0.27 g |
| Fitosterol | 10.4 mg | 10.4 mg |
| Fluorid | 0 mg | 0 mg |
| Folate | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Fructose | 5.96 g | 5.96 g |
| Galaktose | 0.26 g | 0.26 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.45 g | 0.45 g |
| Glicemyc Index | 72.9 µg | 72.9 µg |
| Glucose | 5.93 g | 5.93 g |
| Glutaminsäure | 0.47 g | 0.47 g |
| Glycin | 0.16 g | 0.16 g |
| Histidin | 18.07 g | 18.07 g |
| Inulin | 0.03 g | 0.03 g |
| Isoleucin | 33.72 g | 33.72 g |
| Jod | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Kalium | 777.99 mg | 777.99 mg |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 52.93 g | 52.93 g |
| Kupfer | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Laktose | 6.41 g | 6.41 g |
| Leucin | 60.2 g | 60.2 g |
| Linolsäure | 0.27 g | 0.27 g |
| Lutein | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 26.62 mg | 26.62 mg |
| Lysin | 44.56 g | 44.56 g |
| Magnesium | 110.34 mg | 110.34 mg |
| Maltose | 0.03 g | 0.03 g |
| Mangan | 1.23 mg | 1.23 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.39 g | 0.39 g |
| Methionin | 9.65 g | 9.65 g |
| Molybdän | 0 µg | 0 µg |
| Natrium | 50.6 mg | 50.6 mg |
| Natron | 0.26 g | 0.26 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 0.27 g | 0.27 g |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.34 g | 0.34 g |
| Palmitic Acid | 0.12 g | 0.12 g |
| Phenylalanin | 33.72 g | 33.72 g |
| Phosphor | 431.95 mg | 431.95 mg |
| Proline | 0.11 g | 0.11 g |
| Saccharose | 3.06 g | 3.06 g |
| Salz | 0.15 g | 0.15 g |
| Selenium | 11.84 µg | 11.84 µg |
| Serine | 0.13 g | 0.13 g |
| Stearic Acid | 0.03 g | 0.03 g |
| Stärke | 24.11 g | 24.11 g |
| Thrombonin | 32.51 g | 32.51 g |
| Tryptophan | 13.25 g | 13.25 g |
| Tyrosin | 0.06 g | 0.06 g |
| Valin | 45.74 g | 45.74 g |
| Vitamin A | 11.51 µg | 11.51 µg |
| Vitamin ARE | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.32 µg | 1.32 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.42 mg | 1.42 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 34.86 µg | 34.86 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 11.85 mg | 11.85 mg |
| Vitamin D | 0.57 µg | 0.57 µg |
| Vitamin E | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Vitamin K | 7.7 µg | 7.7 µg |
| Wasser | 217.85 g | 217.85 g |
| Zellulose | 5.6 g | 5.6 g |
| Zink | 1.93 mg | 1.93 mg |
| Zucker | 21.73 g | 21.73 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.01 g | 0.01 g |
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