Die Ernährungsweise von Dr. Dąbrowska - das Ausmaß der Gewichtsabnahme. Die Durchführung der abschließenden Maßnahmen in der Diät von Dr. Dąbrowska
Felix Weber
2026-03-23
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Die Ernährungsmethode von Dr. Dąbrowska, auch als Obst- und Gemüsekost bekannt, wird von der Autorin als reinigende Fastenkur zur Heilung beschrieben. Laut ihrer Definition sollte diese Methode zur Beseitigung von schädlichen Ablagerungen im Körper und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens führen. Gewichtsverlust ist dabei nur eine begleitende Folge. Welche Ergebnisse sind durch die Anwendung der Obst- und Gemüsekost zu erwarten, und welche Maßnahmen sind nach Abschluss der Fastenphase erforderlich?
Die Diät von Dr. Dąbrowska lautet die Grundsätze
Einer der wichtigsten Regeln der Ernährung von Dr. Dąbrowskiej ist, dass es sich nicht um eine lebenslange Ernährung handelt. Es sollte eher als eine periodische Behandlung behandelt werden, die von einem Tag bis maximal ein paar Wochen dauern kann. Nach ihrer Verabschiedung kann man periodisch wieder auf eine Ernährung mit Gemüse und Obst zurückkehren (z. B. ein Tag pro Woche), während der Behandlung müssen Sie Verpflanzungen und Früchte essen, die wenig Nährstoffe besitzen. Dazu gehören: Zwiebeln (Zwiebel, Poren, Pommes), Haarpflanzen (Märze, Pomme, Erdbeeren, Pfiren, Pflaumen, Kartoffeln, Kapselnoten) starke Fettsäure (Pflame, weiße Kapsel und Kaffeepäule), Kaffee- und Kaffeefette (Kaffee-Pfette), Getränke, Züchte, Pflanzen, Getreide, Zäure, Zubereitungen aus Getränken, Zähne, Getränkten, Zässern, Z
Ist das überhaupt die Diät von Dr. Dunbar? Wie viel kann man abnehmen?
Eine Gemüse- und Obst-Diät liefert etwa 400 kcal pro Tag. Es ist eine sehr kalorienarme Diät. So kalorienarme Diäten liefern nicht genug Protein, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralstoffe, ganz zu schweigen davon (insbesondere, dass man bei Dr. Dubrovsk's Diät praktisch kein Fett verbraucht, was die Absorption von Vitaminen A, D, E und K behindert).
Der Auszug aus der Dąbrowsk-Diät
Nach dem Ende der Behandlung setzen wir nach und nach Gemüse und Früchte ein, die nicht auf der Fastenliste waren. In der zweiten Woche können wir Pflanzenfette in Form von Kälteöl und Reis (nachfolgend basierend auf Früchten und Gemüsen) einfügen. Wir streben nach einer dauerhaften Einführung einer gesunden Ernährung, daher eliminieren wir Zucker, Mehl, weißer Reis und Salz aus der Ernährung. Vermeiden wir Süßigkeiten und Jammes.
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